Conexão Studio Pilates

Com muita garra e determinação sempre soubemos aonde poderiamos chegar e o que sempre nos aguardaria se dependesse do nosso esforço.
Por isso sempre acreditamos, em nós, na nossa capacidade e no resultado!
Mulheres, batalhadoras, guerreiras e empreendedoras!💙

Iniciando o dia alongando e abrindo o peito.

Vamos ser felizes e nos movimentar!

Vamos acordar o corpo em uma sequência de alongamento bem simples?
Coloca o pé em cima de uma cama ou cadeira e vamos esticar 😉

Uma das principais características dos exercícios de mobilidade de quadril é serem globais, enquanto fazemos eles envolvemos outros movimentos ao mesmo tempo.

Não se deve ignorar a importância da mobilidade do quadril especialmente porque esse tipo de disfunção se espalha por outras partes do corpo, como joelhos, lombar e tornozelos.

Hoje apresentamos o video 2 😉

A falta de mobilidade no quadril tem sido bastante comum. Boa parte é derivada dos hábitos da vida atual. Passamos muito tempo sentados durante o dia, seja para realizar refeições, estar no computador, trabalhar e até mesmo em momentos de lazer.

Hipomobilidade nesta articulação pode ser a causa de diversas dores recorrentes, como dor na lombar, joelhos e tornozelos.

Hoje apresentamos o primeiro video de uma sequência para mobilidade de quadril 😉

Você sabia que a dor lombar pode ser gerada por falta de mobilidade de quadril?
Vamos te ensinar uma ótima mobilização de quadril pra eliminar essa dor!
Vem com a gente! ☺️
*vídeo acelerado*

Uma sequência que trabalha lateral da perna. De quebra, colocamos o disco de rotação, desafiando estabilidade e trabalhando rotações. Experimenta e nos conta se gostou 😉

Hoje vamos de mobilidade de coluna 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

O barrel tem infinitas possibilidades de ajudar a ganharmos mobilidade de coluna e uma delas é a lateral.

Vamos tentar?

Vem com a gente também! ☺️

Aquele exercício que pode ser feito em casa e vai melhorar sua dor na coluna!
Vem com a gente , faz e nos conta como ficou ☺️