Guilherme Manto Personal Trainer

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“Agora sei o quanto é precioso nosso tempo;
A gente tem que dar valor,certas coisas não tem preço;
O fato é que a gente tem que se preservar;
Viver intensamente com a cabeça no lugar”

CBJ

-Três coisas a defender : a honra, o lar e a patroa;
-Três coisas a controlar: o caráter, a língua e a conduta;
-Três coisas a refletir : a vida, a morte e a eternidade;
-Três coisas a evitar: a soberba, a ignorância e a ingratidão;
-Três coisas a desejar: a alegria, a paz e a serenidade.

⚡️Foto para registrar nosso primeiro trimestre de Muay Thai finalizado.

⚡️Quero aproveitar e comentar sobre os benefícios adquiridos nesse intervalo de tempo, juntamente com minha reeducação alimentar e também minhas novas estratégias de treinos, estudos e trabalho.

⚡️Considerações gerais:
-Estou muito mais contente com meu físico atual;
-86,5kg para 80,5kg;
-gordura diminuiu em 4%
-Resistência cardiorrespiratória muito maior;
-Melhor flexibilidade e mobilidade dos músculos que envolvem os membros inferiores, quadril e cintura escapular.

🥊 Considerações específicas do Muay Thai:
-Disciplina para treinar ( faltei 1 treino devido um dia de gripe );
-Aprendizado da técnica, golpes e deslocamento no tatame
( caminhar na luta é mais complicado que parece ) ;
-Ir até o limite da exaustão. ( fazia tempo que não treinava assim);
-Tirei um tempo para mim;
-Uma atividade junto com , atividade que ela está gostando demais e que está fazendo muito bem.

⚡️Resumindo a história, fiz uma mudança muito boa, introduzi estímulos diferentes nos meus treinos, introduzi rotinas diárias de estudos ( para conquistar um sonho ), ajustei minha alimentação com meu nutri , e também estou cuidando da questão espiritual/religiosa.

⚡️A mensagem final é o seguinte: Nunca é tarde pra mudar, sair da zona de conforto e ir em busca dos nossos sonhos.
Com disciplina,constância e organização a gente consegue tempo pra tudo.

⚡️Fala pessoal.

⚡️Comer ou não comer carbo no pré treino?
⚡️Leia meu post e entenda meu ponto de vista.

Salve meus queridos.

⚡️ Esse post serve para explicitar a complexidade na elaboração da ficha/treino de força.

⚡️ Essas são apenas variáveis do treinamento, não mencionei as variáveis do indivíduo, que também são de extrema importância.

⚡️ Então, não é apenas puxar e empurrar os pesos, ou encher tua barra de carga e dar berro dentro da academia, para resultados temos que ir muito além.

Saudade das férias,calor e de viajar.

Obs : É bem estranho esse Dromedário né ? 😅

Encontrei essa foto perdida no meu celular e resolvi postar.
😅

Salve rapaziada !!

Hoje fechamos o primeiro mês de treinos de Muay Thai com nosso mestre , mês no qual tivemos muitas adaptações, fisiológicas e na nossa rotina.

Enfim, conseguimos tirar um tempo para nós, onde o PRINCIPAL objetivo é a terapia para nossa mente, momento que conseguimos desligar de TUDO e apenas prestar atenção nos ensinamentos do professor.
Seguimos em frente !

Bull dia.
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de uma das pouquíssimas coisas boas que a pandemia me trouxe, tempo para brincar com meus “filhotes”.