AGE - Longevidade pelo Movimento

Mesmo durante o processo de envelhecimento é possível aumentar a capacidade e vitalidade cerebral.

No conteúdo acima trouxemos algumas maneiras de estimular seu cérebro e ter um envelhecimento cognitivo saudável.

Na terceira idade, manter a massa muscular é essencial para a saúde e a funcionalidade.

Nossa academia oferece orientação de um nutricionista para garantir que você siga o caminho certo com musculação e proteína. 💪🥩🥦

Nunca é tarde para abandonar o sedentarismo.🏃

Experimente essas três maneiras de se manter ativo na terceira idade e conte com a gente para te auxiliar nessa jornada.💪

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Sabemos que os exercícios de força são importantes principalmente na terceira idade, pois promovem uma série de benefícios como:

🧠 Faz bem para o cérebro: Quando se trabalha o músculo, ocorre a produção de um hormônio chamado irisina que tem relação com o sistema cognitivo e diminuição de doenças como Alzheimer, depressão e ansiedade.

💪 Ajuda no emagrecimento:
O músculo é um tecido que consome energia e calorias para se manter ao longo do dia, principalmente quando é bem estimulado.

🏃Traz autonomia: O ganho de massa muscular ajuda a evitar quedas, fazer atividades rotineiras com mais facilidade, além de aumentar a densidade óssea.

🧡 Faz bem para o coração:
Um bom treino de força garante maior condicionamento cardiorrespiratório, regulando a pressão arterial e por consequência diminui os riscos de doenças cardíacas.

Tente incluir na sua rotina pelo menos dois treinos de força por semana para garantir a manutenção da sua massa muscular.

Está precisando melhorar algum desses pilares?

Comece por algo simples que consiga repetir por 90 dias, depois desse tempo você vai inserindo outros hábitos e de uma maneira natural eles passam a fazer parte da sua rotina!

Treinar com responsabilidade é a chave para manter a saúde dos joelhos e a continuidade de um estilo de vida ativo na terceira idade.

Cuide do seu corpo para desfrutar de todos os benefícios do exercício.

A artrose é uma condição que afeta a cartilagem das articulações e provoca alterações ósseas, principalmente nas seguintes partes do corpo: joelhos, coluna, quadril, mãos e dedos.

Mesmo sendo bem comum, a artrose ainda cria muitas dúvidas nas pessoas como as que abordamos aqui.

Consultar um profissional de saúde é crucial para desenvolver um plano de tratamento personalizado e eficaz para lidar com a artrose e melhorar a qualidade de vida.

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Venha conhecer nosso espaço estamos localizados na rua Eduardo de Britto- 1602, Passo Fundo- RS. Para mais informações clique no link da Bio.

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Ter um corpo forte e resistente permite que você desfrute de suas paixões com mais facilidade ou até mesmo de tarefas simples e rotineiras que acabam sendo dificultadas com o passar dos anos.

O envelhecimento é inevitável, mas a qualidade de como ele será é uma escolha que você pode fazer.

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