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Diogo Cirico

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01/09/2026

Sobre uma noite de comemoração, trocas e gratidão.

4º Conhresso de Saúde e Nutrição - UNIFIP.

Obrigado Dra Dra Sabrina Bezerra pelo convite e confiança!

Foi uma honra!🙏🏻

31/08/2026

Resgatei a foto que ficava na mesa da festa de formatura…

São tantas lembranças, até me encontrar como profissional foram tantos erros, tanto aprendizado…

Eu faria tudo de novo sem pensar duas vezes.
A nutrição é linda❤️

Feliz dia do nutricionista para todos os meus pares.

30/08/2026

Algumas mensagens fazem a gente lembrar por que escolheu esse caminho.

Compartilhar conhecimento é parte do meu trabalho. Mas perceber que aquilo que ensino pode ajudar alguém a cuidar melhor da própria saúde, evoluir e alcançar seus objetivos é algo que vai muito além da profissão.

Grato a papai do céu sempre por tudo!
Grato por ensinar, mas principalmente por aprender todos os dias com quem está do outro lado.

É por mensagens assim que seguimos ❤️❤️❤️❤️

28/08/2026

Depois dos 40, emagrecer não é apenas perder peso. É perder gordura sem entregar seus músculos no processo.

Um novo ensaio acompanhou 64 adultos sedentários e saudáveis, entre 45 e 65 anos durante 12 semanas.

Os participantes receberam 10 g de creatina ou placebo, com ou sem um programa de treinamento e dieta para perda de peso.

O principal resultado:

Creatina + treinamento + dieta aumentou a massa magra em aproximadamente 1,27 kg. No grupo que treinou e fez dieta, mas recebeu placebo, a mudança foi de apenas 0,14 kg.

Mesmo sem treinamento estruturado, o grupo da creatina apresentou aumento próximo de 1,1 kg de massa magra, além de melhorias em força e resistência muscular.

Isso importa especialmente após os 40 porque preservar músculos significa manter força, funcionalidade, independência e maior capacidade de envelhecer com qualidade.

Mas existe um cuidado importante: massa magra medida por DXA também inclui água. Portanto, não podemos afirmar que todo o ganho observado representa novo tecido muscular.

A creatina não substitui musculação, alimentação adequada ou ingestão suficiente de proteínas.

Mas pode ser uma ferramenta importante para evitar que o emagrecimento cobre seu preço mais caro: a perda de massa muscular.

Referência: Chun J. et al. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2026. DOI: 10.1080/15502783.2026.2716273.

27/08/2026

31/08 19:00

Nutrição aplicada ao treinamento de força.

Encontro vocês lá!!!!!
🤩🚀🙏🏻💪

26/08/2026

A hipertrofia é uma adaptação morfológica do corpo, um “efeito colateral” que você precisa trabalhar muito para sofrer..

Quem “ganha massa magra”?
Você conquista, SE trabalhar direitinho!

Se fosse fácil todo mundo conseguiria!

Não desista, ajuste os treinos e a alimentação que o resultado vem!

24/08/2026

24/08 Growth & MELI Experiencie.

Uma manhã inteira voltada ao portfólio de nutrientes da Growth.

23/08/2026

Não há uma combinação de palavras que eu poderia por no verso de um cartão postal..

E nenhuma música que eu poderia cantar, mas eu posso tentar pelo seu coração…

O amor é a resposta ao menos para maioria das perguntas no meu coração..

Eu te amo tanto meu filho!!!!
21/08/2017 🎉🎂🥳🎊🎈🎁

20/08/2026

Vocês fazem ideia de quanto essas meninas são fortes?!?!?!
👏👏👏👏👏

17/08/2026

17/08/2026

SUPLEMENTO NÃO É TERRA SEM LEI.

Consumidores precisam ficar atentos, compartilhe este vídeo com quem usa suplemento para saber disso.

Endereço

Patos, PB

Site

facebook.com

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Categoria

Equipa desportiva profissional