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Alta Performance Academia

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Alta Performance Academia

Na ALTA PERFORMANCE você tem o acompanhamento de bacharelados garantindo uma forma correta de praticar exercícios e a conquista dos seus objetivos.

No Studio MARLON COLLECTIVE Personal você conta com:

- CROSS TRAINING
- JUMP
- STEP MIX
- GAP MIX
- FUNCIONAL GOLD
- ZUMBA
- ZUMBA GOLD
- RITMOS
- FORRÓ

01/12/2021

Só digo verdades!! 😅😅😅

17/11/2021

😅😅😅

05/11/2021

Só digo verdades!

03/11/2021

😎 F**a a Dica!!! Com celular, sem ganho! 😎

20/10/2021

Fazer o que neh gente?

18/10/2021

🔸 Cuidar da saúde óssea depende de nós. Praticar exercícios físicos regularmente e organizados mantém o corpo saudável à medida que envelhecemos. Falar sobre a nossa saúde óssea é de extrema importância, pois é ela que protege nossos órgãos e sustenta nossos músculos.
🔸 Os ossos respondem às cargas exercidas sobre eles. Ou seja, quanto mais exigimos deles, mais fortes f**am.
🔸 Ao iniciar a prática de exercícios físicos é fundamental que se evolua de forma assistida por um profissional de educação física para evitar qualquer tipo de sobrecarga.
Caso uma pessoa comece de maneira súbita a correr todos os dias, por exemplo, f**a sujeita a uma fratura por estresse repetitivo, pois seus ossos não tiveram tempo hábil para se adaptar aos impactos repetitivos.
🔸 Estudos científicos mostram que a melhor atividade para fortalecer a estrutura óssea, prevenindo a osteoporose, são as atividades de impacto como corrida ou caminhada.
No entanto, pesquisas como a prática clínica também mostram que qualquer tipo de atividade promove uma melhora da qualidade óssea, inclusive a musculação.

13/10/2021

Descubra agora o que pode estar te atrapalhando a fazer o seu treino render muito mais e f**ar com o braço do tamanho que você sempre quis!

11/10/2021

⁉Quanto mais tempo treinando melhor⁉ – FALSO
🔸 Treinos longos e cheios de exercícios apenas sobrecarregam a musculatura e principalmente as articulações. O mais importante é realizar um estímulo de intensidade apropriada e não apenas de longa duração.

08/10/2021

⁉Quanto mais proteína por dia melhor⁉ – FALSO
🔸 Estudos mostram que uma ingestão acima de 1,6g de proteína/kg de peso não promove ganho adicional de massa muscular. Tudo indica que existe um limite máximo para a síntese proteica desempenhada pela ingestão de proteínas.
🔸 Portanto, o fato de aumentar a suplementação não potencializa a produção de proteína. Consulte um nutricionista e não sobrecarregue seu organismo com uma quantidade anormal de proteínas.
🔸 A alimentação, que vem da comida de verdade, é fator de fundamental importância para qualquer pessoa garantir todos os macros e micronutrientes necessários. Depois disso, avalia-se a necessidade do uso de outras substâncias.

06/10/2021

Só falta isso mesmo a .seven fazer!

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