Academia do Parque

O processo é a melhor parte. 🧡

Tu já terminou uma série, diminuiu a carga e continuou o exercício quase sem descanso?

Isso é o drop-set.

Nesse método, a pessoa realiza uma série até um ponto de bastante esforço, reduz a carga e continua o movimento logo em seguida.

Essa estratégia aumenta a intensidade do exercício e prolonga o tempo de trabalho do músculo, sendo bastante utilizada em treinos de hipertrofia.

Mas isso não signif**a que todo exercício precisa ser feito assim.

O drop-set é uma ferramenta. E, como qualquer ferramenta de treino, precisa ser usada no momento certo, no exercício certo e de acordo com o objetivo de cada pessoa.

Na Academia do Parque, cada estratégia é pensada de acordo com o teu nível, o teu momento e o que tu quer alcançar.

Porque treinar com intensidade também exige orientação.

Tu já conhecia esse método?

Confessa: teu maior desafio na academia não é o cara que puxa 100kg.

É olhar para aquele senhor ou aquela senhora que não falta um dia, faz pilates, musculação e cardio, e ainda sai sorrindo como se tivesse acabado de tomar um café. 😂

Aqui na Academia do Parque, a gente acredita que idade não é limite. É motivo.

Motivo pra começar, pra continuar e pra provar pra si mesmo que dá. E o mais bonito é ver gente de 20 e 70 anos dividindo o mesmo espaço, se motivando e se divertindo juntas.

Com turmas de no máximo 8 alunos, cada pessoa recebe atenção real, do iniciante ao mais experiente.

Marca aqui aquela pessoa da academia que é inspiração pura. 🙌

E se tu quer fazer parte desse time, chama no WhatsApp e agenda tua aula experimental. 💬

A duas quadras da Avenida Dom Joaquim existe um lugar onde o treino vai muito além da academia.

Um lugar onde você é acompanhado de verdade, onde cada exercício tem propósito e onde a sua evolução importa.

Sabe aquela sensação de chegar em um lugar e sentir que é ali? É isso que muita gente sente quando entra na Academia do Parque pela primeira vez.

Se você ainda não conhece, f**a o convite: venha fazer uma aula experimental por nossa conta e descubra a diferença de treinar com orientação, cuidado e atenção de verdade.

Chama no WhatsApp e agenda seu horário.

Tu já parou pra pensar se tá descansando o tempo certo entre as séries? Porque isso muda TUDO no resultado do teu treino.

Descansar pouco demais compromete a técnica e aumenta o risco de lesão. Descansar demais faz o corpo esfriar e o estímulo se perder. O tempo ideal depende do teu objetivo.

Salva esse vídeo e manda pra aquele amigo que descansa 10 minutos no celular entre as séries.
E se tu quer um treino pensado de verdade pra ti, chama no WhatsApp. 💬

Dor no joelho é uma das queixas mais comuns e na maioria das vezes, a solução não é parar de se exercitar. Mas fazer do jeito certo.

Esses 4 exercícios trabalham o fortalecimento e a mobilidade ao redor do joelho, ajudando a prevenir dores e proteger a articulação no dia a dia. São exercícios simples, mas que fazem toda a diferença quando feitos com técnica e consistência.

Aqui na Academia do Parque, acompanhamos cada aluno de perto.
Salva esse vídeo pra fazer depois e manda pra alguém que vive reclamando do joelho. E se tu quer um acompanhamento de verdade, chama no WhatsApp e agenda tua aula experimental. 💬