10/04/2022
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Fabiana Passoni
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Graduação em Educação física - faculdade Unisantanna
Pós graduação em MEDICINA DO ESPORTE E DA ATIVIDADE FÍSICA - Universidade Estácio de Sá
Instrutor Aquático, Funcional para idosos e Atuação em Fitness para grupos especiais
12/01/2022
Devemos realizar exercícios de fortalecimento muscular para:
➡️Ganhar mais estabilidade, equilíbrio e flexibilidade
➡️Garantir a queima calórica que ajuda na perda e manutenção do peso
➡️Construir músculos que proporcionam mais energia para a realização das tarefas diárias
➡️Desenvolver boa postura corporal
➡️Melhorar a qualidade do sono
➡️Melhorar a auto estima
➡️Aliviar dores musculares em geral
04/01/2022
O alongamento prepara o corpo para as atividades diárias, previne lesões por esforço repetitivo como tendinites, dores lombares e cervicais , melhora a postura ,aumenta a flexibilidade muscular, amplitude dos movimentos e consciência corporal.
04/01/2022
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Perus, SP