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Juntas é bem mais divertido, né?
Marque a sua amiga que vai ir fazer uma aula de pilates com você! 🥳👯♀️
22/07/2026
⚡️ A ciência por trás do pré-treino vai muito além de tomar um suplemento.
Um bom pré-treino começa com estratégia: a escolha dos alimentos, o tempo da refeição e a quantidade de carboidratos, proteínas e líquidos podem fazer toda a diferença no seu desempenho, energia e recuperação. E quando necessário, suplementos podem complementar — mas nunca substituir uma alimentação bem planejada.
Cada objetivo exige uma abordagem diferente. O que funciona para uma pessoa pode não ser o ideal para outra.
Quer descobrir como otimizar seus treinos através da nutrição baseada em ciência? 💚
No Lyris Wellness Club, você conta com atendimento nutricional individualizado para potencializar seus resultados de forma saudável e sustentável.
Agende sua consulta e dê ao seu corpo o combustível certo para performar no seu melhor.
Você acha que o Pilates Reformer serve apenas para alongar? 🤔
Nesse bate-papo, eu e a Paloma mostramos como o Pilates Reformer pode ser um grande aliado no ganho de massa muscular, principalmente quando associado a uma estratégia nutricional adequada.
E mais: falamos sobre a importância da bioimpedância para acompanhar a evolução de forma objetiva, analisando não apenas o peso, mas também massa muscular, percentual de gordura e outros indicadores que fazem toda a diferença no planejamento.
Treino, alimentação e acompanhamento caminham juntos quando o objetivo é ter resultados de verdade. 💪✨
Assista ao vídeo e conta pra gente: você já fez uma bioimpedância ou praticou Pilates Reformer?
✨ Mais leveza, menos retenção de líquidos e uma sensação incrível de bem-estar. A drenagem linfática vai muito além da estética: ela cuida da sua saúde e autoestima. 💆♀️💚
13/07/2026
Alguns luxos não têm a ver com status. Têm a ver com qualidade de vida. ✨
Dormir melhor. Sentir menos dores. Ter mais disposição. Melhorar sua performance. Reservar um tempo para cuidar de si.
Esses são alguns dos privilégios de quem faz parte do Lírys Wellness Club.
Mais do que um plano, o clube é um compromisso com a sua saúde, seu bem-estar e uma rotina de autocuidado que realmente faz a diferença.
💜 Porque o maior luxo é viver bem.
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