Renan Campacci Personal

22/10/2023

18/04/2023

Olá 👋🏻 me chamo Renan Campacci

Sou Coach no Crossfit e Personal, tenho mais de 10 anos de experiência

Me especializei em ciências do treinamento de força na UFSCar

Hoje com uma bagagem de conhecimento gosto muito de levar as experiências que adquiri esses anos, para meus clientes que buscam emagrecer e manter um ótimo condicionamento

07/02/2023

Bora começar a treinar💪🏻

O começo sempre é mais difícil, mas é uma vez só

Assim que você se acostumar e ver os resultados, não vai mais querer parar

Insista, persista e nunca desista, pois um dia você vai conquistar. Tenha sempre força para não desistir e coragem para persistir quando for necessário. Não há segredos nem milagres para alcançar seus objetivos, mas não desistir já é um bom começo! Acreditar que é possível é motivo suficiente para não desistir.

06/02/2023

Parabéns a todos 💪🏻que participaram e aos que estavam na torcida

Estou muito feliz pela superação de todos e muito por vc meu amor .

Espero na próxima estar competindo com você meu amor.

Novo ano, novos objetivos 👊🏻 te amo demais

24/01/2023

Venha fazer parte do meu time e começar a fazer tudo diferente neste ano de 2023

Informações pelo 👉🏻 direct e 📲WhatsApp (19) 98317-5762

11/01/2023

Minhas publicações receberam 100 reações nos últimos 30 dias. Agradeço a todos pelo apoio. 🙏🤗🎉

01/01/2023

Mais um ano que chega, mais objetivos para conquistar. Se você sente que a virada te enche de renovação e determinação, então existem muitos motivos para comemorar! Para celebrar o novo ciclo que se aproxima e motivar as pessoas queridas que estão por perto.

Feliz Ano Novo!!!

#2023

11/12/2022

"Quando você vai treinar, mesmo
sem vontade você faz mais do
que construir músculos.
Você constrói força de vontade,
confiança e resistência mental."

Não é apenas um treino, é sobre melhorar a sua vida.

10/11/2022

Temos uma demanda energética que nosso organismo necessita para executar bem as atividades do dia-a-dia e também as extras, como a atividade física.

Entretanto, existem recursos que podemos utilizar para melhorar a nossa capacidade física e intensificar nossos resultados, principalmente durante o treino, eles são chamados de Pré Treino.

Alimentos Pré Treino?
Prioritariamente, iremos consumir alimentos ricos em Carboidrato e Proteína de Alto Valor Biológico, podendo incluir gorduras a depender do tempo que temos para a digestão e intenção ao colocá-las pré treino.

Alguns exemplos:

Carboidratos: Macarrão, Pão, Arroz, Tapioca e Batata e Frutas, podem ser excelentes opções neste momento.
Proteínas: Frango, Atum, Ovos e Whey Protein, grandes aliados neste momento.
Gorduras: Oleaginosas, Pasta de Amendoim e Queijos fazem parte deste grupo.

05/11/2022

Primeiro MURPH dela ❤

20/10/2022

Hard Conditioning

- 200 cal bike + 200 cal remo
(Um atleta faz 100cal na bike e outro 100cal no remo, depois trocam)

- 80 T2B (revezar de 20 em 20 e tentar fazer unbroken)
- 100 cal ski (revezar 25 cada até atingir as 100cal)
- 1.600 mts run (todos juntos)
- 20 bar MU
- 100 cal bike + 100 cal remo (um atleta faz 50 na bike e outro faz 50 no remo, depois trocam)

* treino montado para duplas

11/10/2022

Coaches Conditioning