Página criada com o intuito de trazer melhorias a qualidade de vida das pessoas, através de:
-Trei
5km
Farmando aura
Kk*k
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Leve/moderado.
Cumprindo as mini metas.
🙅🏻♂️
Treinar sozinho custa muito mais caro em: tempo, erros e resultados perdidos.
Com o direcionamento de um Personal, você tem:
✅ Treino ajustado para o SEU objetivo.
✅ Correção de execução.
✅ Mais segurança e menos risco de lesão.
✅ Intensidade certa para evoluir mais rápido.
✅ Motivação e constância nos treinos.
✅ Economia de tempo (sem f**ar perdido na academia).
Enquanto muitos passam muito tempo treinando sem sair do lugar, quem tem acompanhamento evolui com muito mais eficiência!
Treinar não é só “fazer exercícios”.
É saber COMO, QUANDO e POR QUE fazer cada um deles!
Seu corpo muda muito mais rápido quando existe estratégia por trás do treino 😉
11/04/2026
Hoje é o seu aniversário. E esse é diferente, pq a gente tinha um grande objetivo a ser cumprido!
Dentre tantos objetivos que tivemos ao longo dessa jornada, a meta final era conseguir sair dos 3 dígitos da balança antes de completar 40 anos.
Sem canetas emagrecedoras, sem bomba, sem remédio nenhum, bebendo sua cervejinha de sempre, controlando a dieta as vezes k*k, vários obstáculos no caminho, lesões, doenças e mesmo assim, na RAÇA… -27 quilos!!
Objetivo alcançado!!
Na véspera dos 40, atingimos o tão esperado e difícil 99 na balança. Da hora demais!
É muito gratif**ante quando conseguimos cumprir com as metas estabelecidas!
Fico muito orgulhoso pelo Resultado!
Parabéns pelo seu aniversário , e parabéns por todo empenho e dedicação pra atingir essa conquista!
Bora buscar novas metas agora 💪🏼
Vamo que vamo!
05/04/2026
Demorei muito pra voltar as corridas.
Tinha me esquecido o quanto é gostoso!
To melhorando 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️
Com a minha Consultoria Online eu te mostro exatamente o que fazer, como fazer e acompanho sua evolução de perto!
Se você treina, mas sente que está meio perdido(a)…
Sem saber se está fazendo certo, sem ver resultado ou sem constância…
Talvez o que esteja faltando não seja mais esforço, e sim ESTRATÉGIA e DIREÇÃO!
Assiste o vídeo e, se fizer sentido, me chama! 🙋🏻♂️
Venha fazer parte do meu time! 🙅🏻♂️
28/02/2026
Pai e Mãe,
Hoje vocês completam 50 anos de casamento, a famosa Bodas de Ouro.
Meio século caminhando lado a lado.
São 5 décadas de histórias, de desafios, de aprendizados e, acima de tudo, de escolhas diárias.
Eu sei que nem sempre foi simples. Mas o que sempre existiu foi respeito. Compromisso. Presença.
Vocês me ensinaram, cada um do seu jeito, o que é responsabilidade, o que é lutar mesmo quando é difícil e o verdadeiro signif**ado de não desistir.
Construíram mais do que um casamento. Construíram uma família, um exemplo e uma história que merece ser celebrada!
Tenho muito orgulho da força de vocês, da lealdade e da coragem de sustentar uma união por tantos anos.
Parabéns por tudo o que viveram e por tudo o que representam.
Amo vocês!
28/02/1976 ❤️ 28/02/2026
26/02/2026
Comigo você terá acompanhamento de verdade e Resultados Reais!
Sem firulas ou formulas mágicas, mas sim com estratégia, planejamento e muito esforço envolvido!
Entre em contato e faça parte do meu time!
💪🏼👊🏼
É essa a longevidade com qualidade de vida que eu quero proporcionar para mim e para os meus alunos!
Mas eu garanto a vocês, o Seu Francisco não começou aos 90, não começou aos 80, ele começou la atrás, fazendo treinos que proporcionassem ele alcançar esse nível de qualidade de vida, conseguindo ate completar uma maratona aos 92 anos!
Então, se você está ai pensando se vai treinar, se não vai… não f**a pensando muito! Começa um treino o quanto antes!
Inclusive eu posso te ajudar!
Me chama pelo link na bio, me manda uma mensagem e vamos preparar um treino para você se manter com resultados sustentáveis até o fim da vida!
To te esperando 🫡
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Parabens
06/04/2025
Dump Corrida Vikings
Depois de 10 anos, voltei a participar de uma corrida.
Tinha me esquecido do quanto era gostoso.
Participarei mais vezes 🙌🏼
E também muito orgulhoso que meus alunos/amigos compraram essa ideia e tb participaram. Da hora demais 😃
Que venham as próximas 🏃🏻♂️🏃🏻♂️🏃🏻♂️