Empower Estúdio

Estudar com Rafael Fiorini é uma grande oportunidade para aprofundar seu conhecimento no Método Pilates. Tenha você experiência (clássica ou contemporânea) com o método, ou esteja iniciando seus estudos na contrologia. Não fique fora desta! Últimas vagas!

“Sabe tudo que Joseph Pilates disse sobre respiração? EXPIRE! ”

Adoro essa frase que ouvi em um workshop do Jay Grimes. Chega a ser bobo dizer que respirar é essencial para nossa saúde. Mas justamente por ser primordial para a vida, que não devemos ligar tanto para isto.

“Eu não posso ensinar um coração a bater... Eu não posso te ensinar como respirar”

É claro que respiração deve ser assunto em algum momento durante uma aula de pilates, até porque a boa execução de alguns (poucos) exercícios dependem de uma respiração específica. Entretanto, não devemos focar tanto na respiração a ponto de isso atrapalhar o princípio do método pilates: MOVER-SE! Vejo professores tão preocupados em coordenar o ar que entra e sai com os movimentos que quase impossibilitam que seus clientes, de fato, se movimentem.

Na pratica, a dica é: respire naturalmente, como se estivesse fazendo uma caminhada. Para os “exercícios respiratórios”, pense na expiração. Quanto mais ar você soltar, mais ar irá entrar. Simples assim!

Sempre defendi a ideia de que no método Pilates só temos um exercício. Espero que isso seja óbvio pra você, seja aluno ou professor, pois o objetivo de todos os exercícios do método, esteja você deitado num mat ou se equilibrando numa wunda, é o mesmo: ALONGAR, MANTENDO UM CENTRO FORTE.

Embora sentisse isso há tempos, nunca pensei em exemplificar todo o método em apenas um exercício. Mas isso mudou quando ouvi o que o querido Jay Grimes tinha a dizer sobre isso.

Pensemos no Double Leg Pull (double leg stretch). O que encontramos nele...
#1. Um centro forte e conectado
#2. Um grande alongamento em duas direções opostas, partindo deste centro
#3. Uma completa, total expiração

A síntese perfeita do método Pilates em apenas um exercício! Devemos buscar pequenos double leg pulls em todos outros exercícios, pois esta busca nos faz encontrar a essência do trabalho de Joe Pilates.

Série "reverse", criada pela Romana, é uma ótima finalização para uma aula de reformer. Pra mim, é meu "café da manhã"... Basta adicionar um hundred no inicio. Recomendadíssimo!!

8356 Mari youtube full http://www.pilatesology.com

Em uma excelente matéria intitulada “The man behind the lens” do portal pilatesanytime.com, o fotógrafo e escritor Chuck Rapoport contou como Joe explicou a ele, de maneira muito simpática, como seu método era tão saudável e porque todos deveriam pratica-lo...

“Dentro de nossos corpos temos esses bombeiros. Quando você tem alguma doença em seu corpo e ela começa a crescer, o alarme soa e os bombeiros partem para apagar o fogo. Se seu corpo está sadio, os bombeiros estão todos lá, a postos e prontos para combater o incêndio. Mas se seu corpo não está saudável, se você tem uma coluna ruim, se você tem problemas em seu corpo, os bombeiros estarão fora, combatendo estes problemas e estarão distraídos quando precisarem apagar os incêndios que realmente importam. E é por isto que você deveria estar praticando isto, porque se você faz Contrologia, seu corpo se torna forte e saudável. Seus órgãos se tornam saudáveis. Seus bombeiros não têm trabalho, a não ser que alguma doença apareça, e então eles acabam com ela.”

Ah Joe... bela e simples analogia!! ;)

A Power Pilates® Brasil oferece cursos de formação com certificado internacional vindo

diretamente dos Estados Unidos. Concluída a certificação, o instrutor poderá ministrar aulas

em centros filiados à Power Pilates® no Brasil e exterior.

Preços Especiais p/Professores já certificados!

Maiores informações:
[email protected]
(11) 2479.3867

Esta é a sequência básica de exercícios do método Pilates. Ouso chamar a série de solo avançada de básica porque é nela que devemos nos basear.

Clara Pilates costumava dizer “todos aparecem aqui com uma muleta.” Cabe ao professor encontrar esta muleta, usar o sistema para mudar a muleta e, ao terminar, o aluno executará esta sequência básica de exercícios. Esta é a base e é para lá que devemos olhar. Sempre!

No método, em sua essência, não são 500 exercícios, mas apenas 30 ou 40. Mas temos 500 exercícios para ajudar as pessoas a chegar até este ponto. Ok, além disso elas se entendiam, então é bom dar uma apimentada. Pode-se mudar uma coisa ou outra para alterar a percepção do movimento, mas de uma forma que permita ao praticante crescer como indivíduo e compreender a filosofia que Joe estava tentando ensinar às pessoas. Uma filosofia de vida, de movimento... e por fim, entender que o método Pilates é inerente à forma natural de nos movermos. E infelizmente, é da filosofia que as pessoas menos querem saber.

Há uma idéia errada de que Pilates é uma ginástica para dançarinos. Na verdade, nada poderia estar mais longe da verdade. Joseph Pilates era pugilista e gisnasta, e desenvolveu sua técnica sobre esse “background”.
Joe se mudou para os Estados Unidos para ajudar a treinar o famoso pugilista alemão Max Schmelling. Se estabeleceu em Nova York e abriu seu studio. Naqueles primeiros anos a maioria dos clientes eram homens, muitos pugilistas, wrestlers e atletas de vários esportes. A dança só se envolveu com o método quando mestres da dança, como Graham, Balanchine e outros, descobriram seu trabalho e encorajaram seus alunos a treinar com Pilates.
A influência da dança no método não pode ser subestimada. Ela mudou sua imagem. Mas o verdadeiro professor de Pilates clássico compreende os princípios do método, e esses princípios foram desenvolvidos para homens – homens de verdade.

- Davidson Reid, via Power Pilates
http://www.powerpilates.com/pilates-is-for-real-men.html

Workshop de Pilates Clássico em São Paulo e Minas Gerais não percam. PIRACICABA / SP | Data 30/01/2015 – 14 às 18h
Local: Empower Pilates Studio | facebook.com/pages/Empower-Pilates - Rua Dr. Paulo Pinto, 573 - São Judas - F19 98808.6888
[email protected]

Em Janeiro imperdível Clássico

Workshops de Pilates Clássico (Duração: 04 horas | valor: R$150,00)
Workshop SÃO JOSÉ DOS CAMPOS / SP | Data 23/01/2015 – 14 às 18h
Local: Atelier do Movimento
Power Pilates® International Host Training Center
F12 3307.0052 | [email protected]

Workshop UBERLÂNDIA / MG | Data 24/01/2015 –
09 às 13h
Local: Corpo e Movimento Power Pilates® International Host Training Center F34 3214.0333 | [email protected]

Workshop PIRACICABA / SP | Data 30/01/2015 –
14 às 18h
Local: Empower Pilates Studio Power Pilates® International Affiliate Training Center
F19 98808.6888 | [email protected]

Workshop BELO HORIZONTE / MG | Data 31/01/2015 – 10 às 14h
Local: Sandra Paes Fisioterapia Power Pilates® International Host Training Center
F31 3223.7998 / 9967.0872 | [email protected]