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Holtz Franco - Centro de treinamento

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Ponta Grossa, PR
Holtz Franco - Centro de treinamento

Como chegar

Aqui você encontra profissionais que te ajudarão a ter mais saúde e boa forma! Pilates
Personal Trainer
Fisioterapia

06/10/2026

Treino personalizado é isso: adaptar o exercício para quem está na sua frente.

Cada pessoa tem um objetivo, uma necessidade e um ritmo diferente, e o treino precisa acompanhar isso.

Aqui no C.T. Holtz Franco, cada aula é pensada para desenvolver força, movimento e autonomia com orientação de perto.

Quer treinar com acompanhamento individualizado? Agende seu horário.

02/10/2026

Outubro Rosa também é um convite para olhar com mais atenção para a própria saúde.

Por aqui, queremos aproveitar o mês para falar de cuidado, movimento e saúde da mulher de um jeito leve e possível.

E f**a o lembrete: cuidar de você também merece espaço na rotina.

Agende seu horário!

02/10/2026

NOVAS TURMAS!
Novos horários!!!

Venha fazer parte desse time!

Garanta sua vaga!

Chama no direct ou entra em contato pelo whats no link da bio!

Esperamos você!

💙🩷🧡

30/09/2026

Pilates também é força, controle e equilíbrio.

Cada exercício desafia o corpo de uma forma diferente, trabalhando estabilidade, consciência corporal e movimento com mais qualidade.

Tudo respeitando o ritmo e as necessidades de cada aluno.

Quer conhecer nossas aulas de Pilates? Agende seu horário.

28/09/2026

Conviver com diabetes tipo 1 exige cuidado todos os dias, e o exercício também precisa respeitar essa realidade.

Aqui no Holtz Franco, a Andréa Holtz vive o DM1 na prática e atua com acompanhamento especializado para ajudar pessoas com diabetes a se exercitarem com mais segurança, estratégia e confiança.

Porque não é só “ir treinar”. É entender o corpo, adaptar e encontrar um caminho possível. 💛

25/09/2026

A gestação transforma o corpo de muitas formas, e cada fase pode trazer novas necessidades. 🤍

A fisioterapia pélvica e obstétrica pode ajudar a aliviar dores lombares e pélvicas, melhorar a mobilidade e a postura, além de preparar o corpo e o assoalho pélvico para o parto.

Esse acompanhamento é sempre individualizado, respeitando o momento da gestação, os limites do corpo e as necessidades de cada mulher.

Mais do que se preparar para o parto, é sobre viver essa fase com mais conforto, confiança e autonomia.

Quer entender como esse acompanhamento pode fazer parte da sua gestação? Agende uma avaliação com a nossa fisioterapeuta.

23/09/2026

Sem treino hoje? Então temos uma proposta pra você. 👀😂

Escolha o seu desafio:
1️⃣ 10 agachamentos
2️⃣ 20 segundos de prancha
3️⃣ 10 afundos de cada lado

Não vale só escolher e continuar rolando o feed, hein? 😂
Fez? Volta aqui e conta pra gente 1, 2 ou 3.

E já aproveita pra marcar aquela pessoa que sempre diz: “hoje eu não vou treinar”. 👀

Movimento também cabe nos dias sem treino. 💙

19/09/2026

Tem coisas que fazem parte da rotina de todo fisioterapeuta… e testar a paciência pode ser uma delas. 😂

Brincadeiras à parte, se a fisio orientou, tem motivo, viu? 👀

Agora manda esse vídeo para aquele paciente que vai se identif**ar, mesmo que ele não admita. 😂

18/09/2026

Às vezes você está fazendo tudo o que acha que deveria fazer… e mesmo assim alguma coisa não encaixa. 👀😂

É aí que um acompanhamento individualizado pode fazer diferença: entender sua rotina, seus objetivos e o que realmente funciona para você.

Treino e alimentação não precisam ser uma sequência de tentativas. Quando existe orientação, existe estratégia.

E aí… talvez você realmente precise dela. 😂

📍 Agende seu horário e vamos conversar.

16/09/2026

Por aqui, a gente acha chique muita coisa. 😌

Cuidado individual, atenção aos detalhes, movimento com propósito e profissionais que entendem que cada corpo tem sua própria história.

Mas, acima de tudo, achamos chique escolher cuidar de si hoje para continuar fazendo o que você ama por muitos anos.

No fim, é sobre isso: longevidade com autonomia.

E você, o que acrescentaria à nossa lista? 👀

Endereço

Rua Brasil Pinheiro, 292
Ponta Grossa, PR
84061-030

Site

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