Saúde em Foco

💪🏽 Quem gosta de cuidar do corpo e de praticar atividades físicas, talvez já tenha escutado falar sobre o core. Mas, se você não sabe o que ele significa, fique tranquilo, pois saberá agora!

💪🏽 Core é uma palavra que deriva da língua inglesa e significa “centro”. Logo, por meio de seu significado já é possível compreender que é algo relacionado à parte central do corpo, mais especificamente, ligado à região umbilical.

💪🏽 O core é o grande responsável pelo equilíbrio do corpo e é formado por um conjunto de musculatura que atua com essa função. Sendo constituído pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril.

Confira os benefícios dessa prática!

@ Porto Alegre, Rio Grande do Sul

Você tem dúvidas sobre hidratação durante o treino?
Arraste para o lado e confira esse post!

• Treinamento Personalizado •
- Treinamento Funcional
- Qualidade de Vida
- Performance
- Condicionamento Físico
- Musculação

• Consultoria Online •
- Via Vídeo Conferência
- Planilha de Treinos

Nunca é tarde demais para correr atrás de um objetivo. Mas é necessário QUERER! É necessário ter persistência, constância e paciência... É sobre abrir mão da comodidade para se conquistar coisas maiores do que você possa imaginar. É sobre ter sua SAÚDE EM FOCO!


👆🏽 3 meses separam uma foto da outra.
Vem entrar pro time!🔥

QUER COMEÇAR A TREINAR E NÃO SABE COMO??? NOS ACOMPANHE NESSE -HIIT PARA INICIANTES:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Ciclo:
1) Abdominal em pé
2) Corrida no lugar
3) Polichinelo
4) Afundo Alternado
-DESCANSO DE 10 SEGUNDOS-
* Repete o CICLO
-DESCANSO DE 10 SEGUNDOS-
* Repete o CICLO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Assista o vídeo completo no YouTube!! O LINK está na biografia no nosso perfil!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Depende sempre de nós.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-HIIT CARDIO-
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
*Ciclo:
1) Agachamento + Socos
2) Prancha + Agachamento
3) Prancha Isométrica
4) Polichinelo
-DESCANSO DE 10 SEGUNDOS-
* Repete o CICLO
-DESCANSO DE 10 SEGUNDOS-
* Repete o CICLO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Assista o vídeo completo no YouTube!! O LINK está na biografia no nosso perfil!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Pequenas mudanças que geram grandes resultados.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

"Dificuldades preparam pessoas comuns para destinos extraordinários"
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

MAIS UM HIIT PARA INICIANTES PARA VOCÊ!
CICLO:
1) Abre e fecha pernas
2) Gira tronco
3) Agachamento Isométrico
4) Salto lateral
-DESCANSO * REPETE O CICLO
-DESCANSO
* REPETE O CICLO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Nós estamos aqui para te ajudar! Quer mudar seus hábitos? Vem com a gente!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

-Uma série de 3 postagens inspiradas no livro "O poder do hábito", de Charles Duhhig-
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PARTE 3- Você deseja mudar mas não sabe por onde começar? Arrasta pro lado e dá uma olhada!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀