05/09/2023
A creatina é uma substância que ajuda a fornecer energia rápida para os músculos. Durante exercícios físicos intensos, como a musculação, os músculos demandam uma quantidade maior de energia.
Nesse sentido, a creatina é capaz de reabastecer as reservas energéticas dos músculos de maneira ágil, o que possibilita que o treino seja realizado com maior intensidade e por um período mais prolongado. Esse processo PODE contribuir para o aumento da força e do volume muscular.
Atualmente, além da certeza de que a creatina é o suplemento ergogênico mais eficaz em termos de aumento da capacidade de exercício de alta intensidade, sua suplementação também é segura e benéfica no que diz respeito à prevenção de lesões e/ou tratamento de condições médicas selecionadas, quando tomada dentro das diretrizes recomendadas.
Há também sugestões referente a proteção cognitiva, estas não estão comprovadas definitivamente, entretanto mantem-se os estudos.
01/09/2023
Parabéns a todos os profissionais que atuam com dedicação e cuidado com nossa saúde!!! 💪👏💜
21/08/2023
Pular o café da manhã PODE ser um fator que influencie no desempenho do seu treino vespertino ou noturno, mesmo compensando essa refeição no almoço, lanches ou pré-treino.
Entretanto, como vimos na postagem "CARBOIDRATOS E HIPERTROFIA", parece que a ingestão antes de uma sessão de treino tende a ser positiva na performance, e consequentemente nos resultados, por isso também PODE ser inteligente para aqueles que treinam no primeiro horário da manhã, evitarem de pular o desjejum.
Todavia, há-se individualidades as quais muitas vezes podem até beneficiar-se de um desjejum somente após este treino da manhã.
Na dúvida, procura o Nutricionista que ele te ajuda a entender junto com você, qual a melhor estratégia para ti! 💪
21/08/2023
Pular o café da manhã PODE ser um fator que influencie no desempenho do seu treino vespertino ou noturno, mesmo compensando essa refeição no almoço, lanches ou pré-treino.
Entretanto, como vimos na postagem "CARBOIDRATOS E HIPERTROFIA", parece que a ingestão antes de uma sessão de treino tende a ser positiva na performance, e consequentemente nos resultados, por isso também PODE ser inteligente para aqueles que treinam no primeiro horário da manhã, evitarem de pular o desjejum.
Todavia, há-se individualidades as quais muitas vezes podem até beneficiar-se de um desjejum somente após este treino da manhã.
Na dúvida, procura o Nutri que ele te ajuda a entender junto com você, qual a melhor estratégia para você! 💪
07/08/2023
Suplementação não é via de regra quando você começa a se exercitar, mas pode contribuir para seus resultados se estruturados a sua rotina de forma cabível e inteligente.
Suplementos como a Creatina, Whey Protein, Bicarbonato, Cafeína e β-Alanina são os que possuem maiores evidências de eficácia.
Na dúvida e preferencialmente, sempre com acompanhamento de Nutricionista!!
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04/08/2023
Estamos contratando estagiário de educação física! Entre em contato para mais informações 💪
04/08/2023
3 dias gratuitos para você iniciar a atividade física 💪
Não deixe para amanhã, sua saúde é prioridade! Entre em contato conosco para te ajudarmos 📲🤩
03/08/2023
Confira alguns benefícios da constância nos treinos para a saúde mental👆💪
A atividade física transforma sua qualidade de vida. Não deixe para depois, sua saúde é prioridade!
26/07/2023
O carboidrato nos fornece energia e melhora nosso desempenho no treino 🏋️♀️
Procure um nutricionista para adequar a quantidade ideal para seu objetivo.
A alimentação saudável aliada com exercício físico transformará sua qualidade de vida. Estamos dispostos a te ajudar!
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25/07/2023
Mais uma novidade chegando na Titanium!
As aulas de boxe iniciarão dia 28/07, nessa sexta-feira, às 18h 🥊
Semana que vem já teremos aula pela manhã também 🤩
Confira os dias e horários das aulas de boxe:
• Terça e sexta às 8h e às 18h.
Aula experimental gratuita!
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13/07/2023
Que tal conhecer essa nova modalidade na Titanium? O aulão será gratuito, venha experimentar!🥊
As aulas iniciam dia 25/07 nas terças e quintas às 10h e 21:45. (Horários podem ter ajustes de acordo com as disponibilidades)
Dúvidas chamar através do link na bio📲
Esperamos por você!!! 💪
29/06/2023
O corpo do verão se constrói no inverno 💪
Ajudamos você a atingir seus objetivos!
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04/08/2023
04/08/2023
03/08/2023
26/07/2023
25/07/2023
13/07/2023
29/06/2023