ct_vilanova

Turma das 18h30, conhecer sua melhor versão, trabalhar sua disiplina!

Venha tranforma sua vida conosco!

Confira mais sobre seus benefícios:

1 – Fortalecimento muscular:
Com certeza, o benefício que mais chama atenção.
Os exercícios funcionais conseguem deixar o corpo definido e tonificado por completo por ativar mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras.
O resultado disso é um corpo mais torneado sem precisar de exercícios para cada área do corpo.

2 – Aumenta a flexibilidade
A flexibilidade é muito trabalhada no treinamento funcional, pois os movimentos são realizados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.

3 – Trabalha todos os grupos musculares de uma só vez
A maioria dos exercícios trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços de uma só vez.

4 – Melhora a postura
O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a
coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal.Ele cria o hábito de contrair o abdômen e alinhar quadril, ombros e pescoço, uma vez que essa postura é solicitada durante a modalidade.

5 – Alto gasto calórico
Além do trabalho muscular, há a parte aeróbica, que pode ser feita com circuitos em que o aluno corre, p**a em uma cama elástica, salta um obstáculo, desvia de cones. O gasto médio em uma hora de aula é de 800 calorias. Claro que isso varia muito de aluno para aluno e depende também do nível de condicionamento físico de cada um.

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1 – Fortalecimento muscular:
Com certeza, o benefício que mais chama atenção.
Os exercícios funcionais conseguem deixar o corpo definido e tonificado por completo por ativar mais fibras musculares, as fibras estabilizadoras.
O resultado disso é um corpo mais torneado sem precisar de exercícios para cada área do corpo.

2 – Aumenta a flexibilidade
A flexibilidade é muito trabalhada no treinamento funcional, pois os movimentos são realizados com amplitude total, fazendo com que o músculo se alongue.

3 – Trabalha todos os grupos musculares de uma só vez
A maioria dos exercícios trabalha movimentos compostos, integrando pernas e braços de uma só vez.

4 – Melhora a postura
O treinamento funcional, além de fortalecer os músculos que ajudam a manter a
coluna reta, ajuda no desenvolvimento da consciência corporal.Ele cria o hábito de contrair o abdômen e alinhar quadril, ombros e pescoço, uma vez que essa postura é solicitada durante a modalidade.

5 – Alto gasto calórico
Além do trabalho muscular, há a parte aeróbica, que pode ser feita com circuitos em que o aluno corre, p**a em uma cama elástica, salta um obstáculo, desvia de cones. O gasto médio em uma hora de aula é de 800 calorias. Claro que isso varia muito de aluno para aluno e depende também do nível de condicionamento físico de cada um.

Kids de 4 a 6 anos!

Muay thai!

O objetivo do treinamento funcional é potencializar e transformar a sua capacidade de realizar atividades diárias. Portanto, o treinamento funcional não se resume apenas a um músculo específico, é sobre a totalidade. Por exemplo, quando você p**a cordas você não está utilizando apenas os músculos da perna.

Na verdade, o processo é mais complexo: você está utilizando seu sistema nervoso, cardiovascular, respiratório, entre outras vertentes. E aprender a se adaptar a esse processo ao longo da vida é fundamental. Afinal, os exercícios funcionais mudam conforme nossa idade e necessidades.

Um adolescente, por exemplo, pode levantar de uma cadeira sem esforço algum. Em contrapartida, uma pessoa idosa pode apresentar dificuldade.

A melhor parte? O treinamento funcional atende a todos níveis de condicionamento físico.

10 razões para uma criança treinar Jiu Jitsu
• Socialização
• Coordenação motora e consciência corporal
• Defesa pessoal
• Objetivos
• Forma física
• Combate o sedentarismo
• Auto confiança
• Disiplina
• Humildade
• Diversão