Vithi Pilates

O American College of Sports Medicine (ACSM) acaba de lançar o Physical Activity Guidelines 2026, reforçando um ponto essencial: exercícios que combinam força, controle motor e movimento consciente são fundamentais para a saúde em todas as idades.

E adivinha?
O Pilates está exatamente no centro dessa recomendação.

Segundo o ACSM 2026, para uma vida mais longa e saudável, precisamos:

- 2 a 3 sessões semanais de treinamento de força
- Exercícios que melhorem equilíbrio, estabilidade e coordenação (especialmente após os 40)
- Atividades que reduzam dores crônicas e previnam limitações funcionais
- Movimentos de intensidade moderada que possam ser individualizados
- Treinos que estimulam corpo + mente e aumentem adesão a longo prazo

No Vithi, isso tudo faz parte do nosso método:

Aulas planejadas individualmente
Progressão, continuidade e demais princípios do treinamento físico aplicados no Pilates
Força + mobilidade + controle motor em cada sessão
Ambiente acolhedor e professores que acompanham de perto cada evolução

Ou seja…
Pilates não é só bem-estar, é treinamento físico baseado em evidências.
É a prática ideal para quem busca saúde, performance e prevenção, exatamente como recomendado pelas diretrizes mais atualizadas do mundo.Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

No Pilates, não existe fórmula pronta.

Cada aluno tem sua história, suas necessidades, limitações e objetivos. Por isso, nossas aulas são planejadas de forma individualizada, respeitando o seu momento e valorizando a sua evolução.

Mais do que exercícios, entregamos cuidado, atenção e movimento com propósito.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

ParaTodos

Feliz Dia das Mães!!! ❤❤

Equilíbrio e estabilidade vão muito além de f**ar parado em uma posição.

No Pilates, esses dois pilares são trabalhados de forma integrada, visando o controle corporal e segurança nos movimentos do dia a dia.

Com o tempo, o corpo responde: mais força, menos risco de lesões e mais confiança em cada movimento.

Equilibrar o corpo é dar mais qualidade à sua rotina.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

Nem todo fortalecimento precisa de impacto ou sobrecarga.

No Pilates, a força é construída com controle, precisão e consciência corporal. Isso permite trabalhar músculos profundos, proteger as articulações e evoluir com segurança.

É uma prática eficiente para quem busca resultados sem agredir o corpo, seja para prevenir lesões, aliviar dores ou simplesmente se sentir melhor no dia a dia.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

ParaTodos Fazer Pilates
Bones

A dor lombar é uma das queixas mais comuns no dia a dia e muitas vezes está relacionada à falta de movimento, postura inadequada e fraqueza muscular.

O Pilates atua tanto na prevenção quanto no tratamento, fortalecendo o core, melhorando a mobilidade e promovendo mais consciência corporal.

Com exercícios orientados e progressivos, é possível reduzir sobrecargas na coluna e evitar que a dor apareça ou se torne frequente.

Cuidar antes da dor é sempre o melhor caminho.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

ParaTodos Fazer Pilates
Bones

Feliz Páscoa para todos!!! 🐰🐰🐰🐰

O estresse do dia a dia não f**a só na mente, ele se acumula no corpo.

Tensão muscular, respiração curta, cansaço constante… tudo isso pode ser reflexo de uma rotina sobrecarregada.

O Pilates ajuda a desacelerar, trazendo atenção para a respiração, controle dos movimentos e consciência corporal.
Com a prática, o corpo relaxa, a mente organiza e o equilíbrio volta aos poucos. ✨

Mover-se também é uma forma de aliviar, cuidar e recomeçar.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

Com a chegada do outono, é comum sentir queda na energia e maior sensibilidade do corpo.

Manter uma rotina de exercícios, como o Pilates, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhorar a circulação e manter o corpo ativo e equilibrado.

Mais do que nunca, é hora de manter a constância e cuidar de dentro para fora.

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

ParaTodos Fazer Pilates
Bones