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🎁ESSE PRESENTE É PRA VOCÊ!🎁

Quem é que não quer estar de bem com a sua auto imagem? Ter a autoestima em dia e autoconfiança incrível para agarrar todas as oportunidades que a vida oferece?

Quem é que não quer ter um corpo forte, saudável e, de quebra, bonito e bem definido?

Você já tentou emagrecer mas não conseguiu sozinha? Ou, até já conseguiu emagrecer mas voltou a engordar e acabou se frustrando?

🎁 Então esse presente é pra VOCÊ!!!🎁
Leia o post até o final e depois vem falar comigo 😉eu quero te ajudar na sua jornada do emagrecimento saudável 🤟🏻

Vai ter papo sobre Saúde, vai ter papo sobre Relacionamento, vai ter papo sobre Carreira e Liderança, ou seja, vamos falar de VIDA, e tudo do ponto de vista do Coaching.

Esse vai ser o melhor presente de dia da mulher que você vai ganhar🤩. E no final da live ainda vai rolar mais presente pra você!

É amanhã, 08/03 às 19.30, a gente te espera por aqui.
Vem😉🤟🏻

Como seria pra você estar 3 quilos mais magra em abril? 🤩

Quer emagrecer?
Quer ter mais disposição?

Então, antes de inventar dietas e treinos mirabolantes, faz O BÁSICO!!!

Mas FAZ!!!

Um estilo de vida saudável que, além de te manter em boa forma, te mantém cheia de disposição e saúde, é extremamente simples (veja bem, "simples" é diferente de "fácil"), ele vem a partir do básico, boa alimentação, movimento, sono de qualidade e um pouquinho de meditação, para manter a cabeça em ordem.

Mas se você ainda não faz nenhuma dessas substituições que eu te propus, escolhe apenas 1 e começa hoje mesmo😉 (apenas 1 hein!).

Como seria pra você estar 3 quilos mais magra em abril?🤩

Escolhe 1 desses comportamentos pra mudar a partir de hoje e me conta no direct, como eu posso te ajudar😉
Conta comigo na sua jornada de emagrecimento 🤟🏻

🤯Se eu quiser emagrecer, eu NUNCA mais vou poder comer pizza?🤯

..ou chocolate, ou lasanha, ou sorvete, ou batata frita, cerveja, enfim, preencha essa frase com sua comida favorita e você vai conhecer uma das frases que eu mais escuto de quem quer emagrecer.

Sabe qual é a resposta para essa pergunta?

A minha foto responde. Você NÃO PRECISA DEIXAR DE COMER PIZZA!

A diferença da Fernanda que pesava 85kg para essa Fernanda da foto, que se mantém na média dos 60kg, é que a de antes comia pizza e tomava cerveja todos os dias. Eu SÓ comia e industrializados, SÓ bebia cerveja ou refrigerante.

Hoje consigo manter um equilíbrio, me alimentar muito bem 90% do tempo, mas dar aquela "deslizada" nos outros 10%. E sabe de uma coisa, hoje consigo aproveitar muito mais os meus "deslizes", por que não fico me culpando, me "chicoteado" por estar "saindo da dieta". Aprendi qual é a estratégia alimentar que funciona pra mim. Aprendi o que posso, o que eu devo comer pouco e o que é melhor eu evitar.

O emagrecimento saudável e sustentável depende muito mais de você SE conhecer e conseguir entender dos hábitos que te engordam, do que de consultar a melhor Nutri e ter o melhor Personal, por que ninguém vai conseguir te emagrecer e te dar mais saúde, esse é o SEU processo.

Procure os melhores profissionais que você puder encontrar para te guiar e acompanhar nesse processo, mas lembre-se de que ele é exclusivamente seu.

Quer emagrecer? Quer ter mais saúde, mais disposição e se sentir mais jovem? 😀 Conta comigo na tua jornada😉🤟🏻
Mando um OI no direct e deixa eu te ajudar a descobrir qual é a SUA melhor estratégia 😉.

*Ps: a pizza é da , sem glúten e sem lactose. A cerveja é Stella Artois sem glúten

Você já tentou emagrecer, ser fitness, mudar o estilo de vida, até conseguiu por algum tempo, mas depois voltou a estaca zero, acertei?🥴

Se você já passou por isso, R E L A X A, você não está só! A grande maioria das mulheres passa por isso alguma vez na vida, ou muitas vezes...eu mesma já passei por isso várias vezes 🤦🏻‍♀️

Isso acontece porque, geralmente, quando tomamos a decisão de mudar algo em nossa vida, é por que já estamos nos sentindo muito incomodadas com aquilo, então queremos resultados rápidos e definitivos e para isso precisamos de grandes mudanças, certo?!
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ERRADO!!!!
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Se você é sedentária, estressada, come muitos produtos industrializados, dorme mal e não reserva tempo para o seu lazer, quais são as chances de você , de um dia para o outro, passar a frequentar a academia 5x por semana, fazer dieta e jejum, fazer higiene do sono e meditar todos os dias? Eu não quero ser pessimista, mas a chance de você conseguir manter todas essas mudanças na sua vida, é bem pequena.

Ao invés disso, como seria pra você, apenas começar a beber mais água?

E que tal apenas trocar o celular por um livro antes de dormir?

Você acredita que consegue se comprometer a fazer uma caminhada de 30' nos finais de semana?

Quando você opta por pequenas mudanças, simples e fáceis, você tem maiores chances de "sustentar" essas pequenas mudanças. Uma vez sustentadas, elas se tornam hábitos e acabam desencadeando uma série de outras pequenas mudanças que, possivelmente, vão te levar ao resultado desejado.

Se você chegou até aqui, me conta nos comentários, o que você quer mudar na sua vida em 2023? E qual é a pequena mudança que você vai se comprometer a fazer a partir de hoje?

Conta comigo na tua jornada de mudança 😉🤟🏻

Às vezes você precisa abrir mão de algo que você quer MAIS por algo que você quer AGORA.

Mas fique atenta, essa deve ser a EXCEÇÃO, não a REGRA.

É assim no emagrecimento e é assim na vida. Quando você tem um objetivo, um lugar onde quer chegar, muitas distrações surgirão ao longo do caminho, a maioria delas são prazeres momentâneos que te farão "tropeçar" e se desviar da sua rota.

Quando isso acontecer, lembre-se, na maioria das vezes, você arrisca perder o que você QUER MAIS, apenas para aproveitar o que você QUER AGORA.

Mas, às vezes você precisa apenas de uma pausa, e tá tudo bem! Pare, descanse, resolva o que tem que resolver (sem perder o foco no seu objetivo) e depois retome a jornada, com bom ânimo e um largo sorriso no rosto😀

Você estará pronta para alcançar o céu 🤩🚀

O ano começou, e você, já fez as suas metas? Já sabe o que você quer para 2023? Como você quer estar quando o ano chegar ao final? Você vai ter mais saúde? Vai se sentir mais bonita? Vai estar em um novo emprego, melhor?

Os resultados que temos hoje são frutos das ações de ontem, da semana passada, do mês passado, das nossas escolhas até aqui.

HOJE você está feliz com seus resultados?

Quais resultados você quer para amanhã?

Entenda, não adianta pedir🙏🏻, acreditar🙌🏻, pensar positivo, se você não AGIR para conquistar o que você quer!

O que você pode fazer HOJE, que ainda não está fazendo, para alcançar o resultado que você deseja? Pense em 1 única coisa, pequena, que seja atingível com esforço pequeno ou moderado. Uma pequena mudança é um passo maior do que mudança nenhuma.

E então, O QUE VOCÊ PODE MUDAR NA SUA VIDA HOJE, que vai te levar mais perto do seu objetivo?🎯

Me conta por direct e me deixa saber como eu posso te ajudar com essa mudança 😉

2023 vem aí e com ele 365 novas oportunidades para você fazer um ano incrível!🎉

Eu te desejo paz, te desejo amor (acima de todos, amor próprio), eu te desejo prosperidade! Mas mais do que qualquer outra coisa, eu te desejo BOAS ESCOLHAS. Eu desejo que você escolha melhor o que fazer com seu tempo, que escolha melhor a sua alimentação, que possa escolher ações que te levem ao seu objetivo de vida!

Eu também te desejo COMPROMETIMENTO, para que, ao fazer boas escolhas, você possa segui-las.

Os próximos 365 dias vão passar, com ou sem suas escolhas, seja VOCÊ a decidir como eles serão!😉

De todo meu ❤️, com todo meu amor🥰
🤟🏻FELIZ 2023🤟🏻