Localizado no Jd. Lindóia, na @christofoli_hair
Professora Leandra Tonello, 12 anos de experiência em treinos personalizados para mulheres, incentivando a alimentação saudável e atividade física como rotina para qualidade de vida e bem estar!!
01/09/2022
Feliz dia Professores da "Educação Fisica", da escola aos diversos esportes.
Obrigada minhas atletas da vida real, cada dia somos melhores, juntas superamos os desafios de cada fase da MULHER!
Até amanhã!
Bjks da Profe
01/03/2022
Prontas pra voltar?
Então, vamos começar, temos um bom trabalho pela frente...
✅Inscrições abertas, sempre.
📲 chama na bio ou no direct
⏰Reserve um momento SEU comigo
27/09/2021
⏰Quando estamos falando de imunidade.
Você pensa em que?
Já não é mais sugestivo, e sim, necessário tocar neste assunto, somos responsáveis por nossa saúde, respeitando nossas necessidades individuais, entao⤵️
Autovacine-se, diariamente!!!
Seja movimento, use escadas, caminhe, agache/levante, puxa/empurra...
🤸♀️🚶♀️🏋♀️🧘♀️
Seja alimento, descasque mais, desembale menos.
🍎🍌🥗🍳
E ainda, desfrute de momentos a natureza, contemple a sua vida.
🙏💓
23/08/2021
🤌Faça de um ovo, um omelete... eu diria um banquete!
Regado com tempero do amor, a moda da casa, saciando o prazer para toda família.
🥬🍳🧄
Não dá pra falar do MOVIMENTO, sem o ALIMENTO, podemos seguir qualquer plano alimentar, mas todo resultado provém de um equilíbrio.
😅Marca o ladrão(a) de geladeira que você conhece k*k
😁Bom final de semana!!
💋Bju da Profi
14/05/2020
Hoje vai ter textão!!
Vocês já sentiram as pernas bambas, o coração saltando do peito, a voz embargada? Tipo o primeiro emprego!
Então, o Studio na estava pronto, com a primeira aluna , e a semana já bombava:15 alunas matriculadas! Treino em circuito, dinâmico e atendimento em grupo de até 4 alunas! E eu de pernas bambas!!
📅 O PROPÓSITO SAÚDE foi sempre o foco, e ao longo dos anos ELAS foram entendendo que se Exercitar é muito mais que emagrecimento. A importância de um corpo nutrido com alimentação de verdade e exercícios que nos protege e previne de surpresas indesejáveis.
🤭Fiz elas descerem do salto e calçar um tênis, hein e , curtir um pé descalço como a e , e que elas sentissem uma das melhores horas do seu dia né , assim adaptando novos estilos de treino, otimizando seus resultado.
🏃♀O princípio básico do MOVIMENTO é MOVIMENTAR, então uma aula nunca será fraca, jamais não valerá a pena se você está presente: não tem fugidinha, tem recreio pro café, né comadres e ? Mas tem um agachamento top pra .
✋As suas limitações ditam regras, mas com a Profi tem um jeitinho de alcançar todos os Movimentos. Digamos que a Profi tem um axé, k*k como disse minha aluna .
🙏Na MEDITAÇÃO passei a entender o que é o Universo que conspira, São dias bons ou nem tanto... e chegamos até aqui!!!!
Esta pandemia não estava no script, temos o Universo conspirando para Reinventar. Em 15 dias eu não tinha mais todas alunas. Mas o Outono chegou e me trouxe possibilidades de continuar no meu propósito "elevar a SAÚDE delas de outras maneiras!
💪E vamos continuar juntas!
💋Bjks da Profi com MUUUUITO CARINHO E GRATIDÃO!!!
14/05/2020
🍫VAI UM DOCINHO? PODE SIM! 👍
Segue a receitinha de bolo de chocolate fit que fiz no meu aniversário!!
😜Ficou um Brownie na verdade, mas O BROWNIE!!!
🖼Quero fotos aí, hein!!
🍴E não esqueça de marcar com a
💖Bjokas!!
👉Já diz a frase " Duvide do que é fácil e não desista do que é difícil!
💃Serve para seu corpo! Você precisa estar sempre em movimento, desafiando sua capacidade, estimulando sua evolução para que ele mostre todo seu potencial.
❌Fácil? não!
❗Necessário? Muito!
🤸♀️Seu corpo é uma máquina complexa e incrível, composta de glândulas, nervos, veias, artérias, tecidos, músculos, articulações... que necessitam de movimento constante.
Assim como suas emoções e sua alimentação, seu corpo é um dos pilares para a qualidade de vida e saúde!
⛹️♀️Fazer exercício para muitos ainda é um paradigma, envolvendo tempo, preguiça, até dinheiro!
🥉Mas não precisa ser!
Movimente-se de forma consciente!
❓❓Então? Que movimento você vai fazer para sua evolução?
Já se mexeu hoje?
Me conte nos cometários o que você faz para manter seu corpo em movimento! Estou curiosa para saber!!!
11/05/2020
🙏 Comente o que você aprendeu a sentir de verdade nos últimos tempos!👇
Boa Segunda!!!
❤Bjux da Profi
10/05/2020
O antes e depois escolhido foi esse 👆🏻
Parabéns !! Esse bichinho está irresistível!!! 😍😍
Feliz dia das Mães!!💐