BreakFit30

O domingo vai começar muito animado para quem gosta de correr!

Preparamos um aulão exclusivo com o Prof. Marcelo, focado em corrida, onde vamos trabalhar técnicas e dinâmicas que vão transformar o seu jeito de encarar o asfalto. Seja você um iniciante ou um corredor experiente, esse treino é para você!

9h30 - check in
9h35 - aquecimento
9h45 - circuito de fortalecimento do corredor
10h - corrida individual para quem tem planilha e teste de 12 minutos para quem quer experimentar (iniciantes)
10h40- encerramento

Hipertensão é silenciosa.
E muita gente só descobre quando o problema já avançou.

Hoje, cerca de 35% dos brasileiros convivem com pressão alta; principal fator de risco para AVC e infarto. A boa notícia: exercício físico regular ajuda diretamente no controle da pressão arterial, da circulação e da saúde cardiovascular.

Treinar não é só estética.
É prevenção. É autonomia. É qualidade de vida. Movimente-se. Seu coração sente a diferença.

Saiba mais acessando a matéria completa no blog!

Variar a rotina de exercícios é uma estratégia de saúde validada por evidências científicas.

Um estudo recente mostrou que pessoas que combinam diferentes tipos de treino (como força, cardio e atividades moderadas a intensas) podem reduzir o risco de mortalidade em até 19%, em comparação com quem mantém sempre o mesmo padrão.

Isso acontece porque a variação de estímulos melhora a adaptação do corpo, otimiza o uso de energia, preserva massa muscular e amplia os benefícios cardiovasculares.

Na prática, quanto mais completo e variado o treino, maiores os benefícios no longo prazo.

Na Break Fit, os treinos são estruturados exatamente com esse objetivo: oferecer diversidade de estímulos, respeitando o nível individual e promovendo evolução constante.

Fonte: estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, divulgado pela CNN Brasil.