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07/10/2026

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06/10/2026

Hoje tive o prazer de fazer minha certificação no novo sistema de auxílio robótico que permite a colocação de uma prótese parcial de joelho (Unicompartimental).

A indicação é apenas para casos que a artrose está restrita a um único compartimento do joelho e não difusa por todo joelho. Permite uma sensação mais natural do joelho.

A cirurgia está indicada em casos em que ja foram tentados tratamentos conservadores e não se obteve a qualidade de vida adequada.

05/10/2026

Como bater proteína sem comer carne?

02/10/2026

Como fazer um nado eficiente gastando menos energia?

30/09/2026

Por que praticamente nenhum triatleta gosta de nadar? 🏊‍♂️

Técnica, respiração, mobilidade e ritmo: na natação, qualquer detalhe faz diferença.

E você: ama ou sofre na natação?

28/09/2026

3 cuidados de segurança alimentar que você deveria ter na cozinha

25/09/2026

Você sabe o que a drenagem linfática pode fazer pelo corpo de um triatleta?

24/09/2026

Atividade física faz bem para a saúde mental? Sim. E a ciência tem mostrado cada vez mais essa relação.

Uma grande revisão científica, publicada no British Journal of Sports Medicine, reuniu 63 revisões sistemáticas, 1.079 estudos e mais de 79 mil participantes. Os resultados encontraram associação entre a prática de exercícios e a redução de sintomas de depressão e ansiedade.

Outra revisão, publicada no BMJ, analisou 218 estudos randomizados e mais de 14 mil participantes com depressão, encontrando redução dos sintomas depressivos associada à prática de exercícios. Caminhada, corrida, treinamento de força e yoga estiveram entre as modalidades que apresentaram benefícios.

Mas existe um ponto importante:
atividade física não precisa significar alta performance.

Caminhar, correr, fazer musculação, pedalar, praticar um esporte ou encontrar uma forma de movimento que faça sentido para a sua rotina também pode fazer parte de uma vida mais ativa e saudável.

E movimento não cuida apenas da mente.

Ele também contribui para a saúde cardiovascular, força, funcionalidade, sono, disposição e qualidade de vida.

Por isso, talvez a pergunta não seja apenas:
“Quanto eu preciso treinar?”

Mas também:
“O que eu posso fazer hoje para continuar me movimentando?”

Condres®️ acredita que cuidar do movimento é cuidar de tudo aquilo que ele permite que você viva.

Condres®️
Para uma vida em movimento, em qualquer momento

Fontes: British Journal of Sports Medicine; BMJ; Organização Mundial da Saúde (OMS).

23/09/2026

Quiz sobre natação na banheira de gelo 🏊🏽‍♂️🏊🏼‍♀️

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21/09/2026

3 erros na alimentação que todo atleta de endurance já cometeu

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