08/08/2026
Nós amamos cuidar das gravidinhas. Nos sentimos honrados com tanta responsabilidade.
O pilates é uma prática muito recomendada para este momento tão especial.
Ele ajuda a fortalecer o corpo, diminuir dores nas costas e preparar a pelve para o parto, claro, sempre pedimos que a gestante tenha a liberação médica do seu obstetra.
O conjunto de exercícios seguro e eficaz, proporciona um treino dos músculos essenciais para a postura proporcionando a estabilidade postural e resistência dos músculos do assoalho pélvico, que ajudarão a diminuir as alterações posturais que podem causar dor lombar e disfunções do assoalho pélvico, como a incontinência urinária.
Auxilia no desenvolvimento da resistência nos músculos estabilizadores da coluna, o que contribui para diminuição da dor lombar.
Os exercícios de força, flexibilidade e alongamento ajudam no desenvolvimento biomecânico adequado, minimizando as consequências deste como, por exemplo, a síndrome do piriforme, comum nessa fase devido a alterações biomecânicas do quadril.
Nos conte, você está gestante e faz pilates?
07/08/2026