Gustavo Tennis Coach

Nesse mês de fevereiro completo 23 anos de profissão. Acho que estive mais de 90% dos dias da minha vida dentro de uma quadra ou ginásio de esportes.

Para trabalhar com o tênis é fundamental paciência e a tão falada consistência. Muita repetição, muita observação aos detalhes. Sempre respeitando as características individuais. Cada um tem seus pontos fortes e fracos e temos que identif**ar e trabalhar em cima destes. É um esporte maravilhoso mas tbem complexo.

O esporte moldou o meu caráter.
Agradeço aos meus pais e minha família que me ensinaram valores. Muito mais que disseram o que eu tinha que fazer, eles me direcionavam contra os erros de conduta. E um dos mais importantes que aprendi é ser grato com as pessoas.

Agradeço a todos que contribuíram e contribuem nesse caminho. Escolas, universidades, clubes, alunos, professores, quadristas, secretárias. Sem vocês nada seria possível.

Agradeço a.C. Deus por me guiar nesse caminho.

Parafraseando o mestre Mário Cortella continuo fazendo o meu melhor nas condições que eu tenho, enquanto não tenho condições melhores para fazer melhor ainda.

EXPERIMENTE

O fundamento básico que os melhores jogadores possuem é a capacidade de bater sempre a bola na “Zona de Impacto” ideal. Eles se posicionam perfeitamente para ter opções com os seus golpes. Para isso há 3 elementos chave:
1. Olhos - percepção/antecipação é a chave para saber para onde a bola vai.
2. Pés - o primeiro passo e o movimento precisam ser rápidos (passos de ajuste)
3. Zona de Impacto - ajuste a sua base de pernas para para que os golpes possam sair com eficiência.
Observe na imagem acima o ponto de contato ideal e o “atrasado”.

O aprendizado deve ser constante. Devemos respeitar as nossas crenças, valores e princípios mas temos que estar abertos a novos ensinamentos.

Ler não é uma tarefa fácil. Ainda mais com todas as distrações que temos, sejam as redes sociais ou os streamings de séries e filmes, tudo parecer tirar a atenção das páginas dos livros. É necessário ter disciplina.

Além dos livros ligados aos esportes, também gosto de livros sobre empreendedorismo. Nessa folga das quadras aproveitei um pouco do tempo para isso.

O overtraining se caracteriza pelo treinamento esportivo excessivo de forma sustentada, a um ponto que exceda a capacidade do corpo de se recuperar. O atleta inicia o treino ainda sem ter se recuperado do treino anterior, de forma que o estresse gerado pela atividade física passa a se acumular treino após treino.

Dores nas articulações, cansaço, fadiga, sensação de fraqueza, alteração do humor, dificuldade para dormir e dor de cabeça são alguns dos sinais e sintomas do overtraining. Quando um atleta se demonstra excessivamente cansado após um treino que, até a pouco, conseguia tolerar com facilidade, é preciso que se pense neste diagnóstico. O desempenho esportivo, em última análise, f**a comprometido, sem contar com o maior risco para lesões.

Para caracterizar o overtraining, os sinais listados acima precisam ser persistentes, ou seja, não irão desaparecer após um ou dois dias de descanso. Geralmente, será preciso pelo menos duas semanas para que um atleta consiga se recuperar do desgaste. Nos casos mais graves, pode levar mais de um mês.

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Único momento do jogo em que o tenista tem a bola nas mãos. Você escolhe onde e como sacar.
A confiança nesse golpe vem como consequência da repetição correta. Ou seja, treine seu saque.

Nessa imagem vamos focar nas ações do jogador da rede do lado do sacador, nas seguintes situações:

🎾 Saque fechado ou no T (seta verde): cobre-se mais em direção ao centro da quadra.
🎾 Saque no corpo (seta vermelha): pode f**ar centralizado, mas fechando os ângulos da quadra.
🎾 saque aberto (seta amarela): vc deve cobrir mais em direção a linha lateral.

Essas posições ajudam você a diminuir os ângulos e dificultam a vida do devolvedor.

Lembre-se disso nos seus próximos jogos de duplas.

Apresento o Método dos 4 erres:
1. READ (LEIA): essa é a capacidade do jogador receptor de ler taticamente a situação e tomar uma decisão, antecipando a área alvo do oponente e o golpe utilizado pelo mesmo.

2. RESPONDER: com base na decisão do jogador receptor, o jogador responde adequadamente a situação e prepara o golpe que utilizará para devolver a bola ao campo adversário.

3. REAGIR: essa é a configuração final para executar efetivamente um golpe. O jogador tem que reagir a bola fazendo ajuste no equilíbrio corporal para executar um golpe ef**az.

4. RECUPERAÇÃO: uma base de pernas equilibrada é fundamental nessa fase. O jogador deve recuperar a posição na quadra a fim de se preparar para o próximo golpe do oponente.

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Bons treinos e bons jogos!!!