Yoga e Terapias Holísticas

Como encontrar a paz com a meditação?
Em um trecho do livro Paz Mental de Thich Nhat Hanh ele diz:
"Esteja você caminhando ou sentado em meditação, a primeira coisa a fazer para meditar no corpo inteiro é acalmar sua respiração, o seu corpo e suas emoções.

Isso pode ser que pareça ser muito, mas se você segue sua respiração, isso poderá acontecer bem naturalmente. Logo que sentar ou começar sua caminhada traga sua atenção para sua inspiração e expiração.

Sua respiração vai f**ar tranquila imediatamente. É importante não forçar sua respiração. Quando sua respiração estiver mais tranquila, harmoniosa e agradável, você começa a apreciar sua inspiração e expiração e a se beneficiar da harmonia e paz que a prática lhe proporciona."

Respeite seu tempo, seu ritmo. Inicie com poucos minutos e assim a cada dia você sentirá a paz invadindo o teu corpo e mente, te trazendo mais tranquilidade para o seu dia a dia e auxiliando em suas decisões diárias.

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Os  benefícios da prática de Yoga Restaurativa são várias, dentre elas podemos citar a melhora na circulação sanguínea, estimulação dos órgãos internos, o impacto de alongamento profundo dos músculos e tecidos, melhor flexibilidade das articulações e dos ossos, sensação de calma, melhor funcionamento do sistema nervoso.
Mas melhor que conhecer os benefícios é sentir eles. Ficou curioso? Passe para o lado e confira às imagens, se ficou com vontade de experienciar me chama no direct☺️🧘🏼‍♀️

Aos alunos, clientes e parceiros, um novo ano cheio de prosperidade e paz no coração de cada um.
Que seja um novo ano com gestos de empatia, que possamos agradecer mais ao invés de pedir.
Que possamos desfrutar os 366 dias com passos de amor e harmonia.

Quarto Chakra!
Localizado no centro do peito. De cor verde, pertencente ao elemento ar, tem como qualidade confiança e encantamento pela vida.
Seu tema principal é o amor universal, a compaixão e a gratidão.
Esse Chakra- trabalha as áreas do coração, pulmões, ombros, braços e mãos e timo.
Para equilibrar esse Chakra- trabalhamos com posturas de flexão para trás e laterais.

Em alguns lugares você irá encontrar Chakra escrito com C, Chacra.
Aqui deixamos com a letra K, mas queremos trazer a reflexão com a letra C.
Compaixão!
Compreender o estado emocional de outra pessoa ou de si mesmo é um sentimento de compaixão. Um sentimento nobre que motiva a ajudar aqueles que estão sofrendo.

Cada chakra tem seu propósito, sua intenção.
Eu sou
Eu sinto
Eu faço
Eu amo
Eu falo
Eu vejo
Eu sei
Através dos óleos essenciais, meditações, práticas de Yoga e respirações equilibramos os nossos Chakras.

Terceiro Chakra!
Localizado no plexo solar, que f**a na cavidade abdominal, acima do umbigo e perto do estômago. É por esse centro de energia que nos relacionamos de forma ativa com o mundo e com as pessoas a nossa volta. De cor amarela pertencente ao elemento fogo, tem como qualidade autoestima, brilho pessoal e cooperação.
Esse Chakra- trabalha as áreas do estômago, fígado e intestino delgado.
Para equilibrar esse Chakra- trabalhamos com posturas de torções e flexão lateral.

RECIPROCIDADE!
Dar e receber, é uma qualidade essencial entre as pessoas.
A vida é uma troca, seja no amor, na amizade, é uma das virtudes mais raras e belas do ser humano.