Prof. Educação Física
Personal Trainer e Consultoria Online
O que se faz quando o back day é o preferido da semana? 🙈
03/08/2025
"O trabalho acontece nos bastidores."
Rotina e parte do treino!
Peito / Ombros
🔺️Supino Inclinado c/halteres
🔺️Supino Reto + Crucifixo
🔺️Elevação Lateral Ombros
31/10/2024
"Um kilômetro a mais, um limite a menos."
17/10/2024
Até que sinto saudade dele batendo panela na janela do meu quarto quando eu estava podre de cansada tentando dormir depois de um treino. haha Te amo mano!🏃♂️🏃🏾♀️
12/10/2024
🎂12 de outubro é o dia dele!
O primeiro e eterno parceiro de treino, o melhor treinador, amigo, psicólogo e estrategista de provas.
Te amo paizinho💞
Um feliz aniversário!
▶️Na busca do meu inabalável...
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▶️"Tá fazendo o possível ou o melhor? Não é o melhor do mundo, se for, ótimo!
É o teu melhor, na condição que você tem enquanto você não tem condições de fazer melhor ainda.
Porque se você ou eu podendo fazer melhor me contento com o possível eu caio num lugar perigoso chamado mediocridade."◀️
Aprendendo a ir atrás do meu melhor!🙏
Obrigada aqueles que dedicam um pouco do seu dia para me apoiar e incentivar!❤️
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🏋🏾♀️
▶️ Sim puxada alta frontal é melhor, porém como um treinamento tem suas modificações nesse dia estava realizando uma variação do exercício... E sim variabilidade se enquadra como um dos princípios de treinamento. Lembrado que o indivíduo deve ter condições de realizar essas mudanças. Nessa variação é importante ter uma boa mobilidade articular de ombros e seguir cuidando a técnica (que quase sempre tem que melhorar). ◀️
06/07/2022
▶️O negócio é arregaçar as mangas e ir atrás, não tem outro jeito.◀️
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