Stasi Pilates

O método Pilates não é um.conjunto de exercícios prontos e generalizados. Ele consiste em observar o seu aluno e perceber quais são suas necessidades e assim adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário sempre beneficiando ao máximo o seu cliente.

Dentre seus benefícios temos:
Aumento da Resistência Física e Mental.

Aumento da Flexibilidade.

Corrige Problemas Posturais.

Aumento da Concentração.

Tonifica a Musculatura.

Melhora a Coordenação Motora.

Promove menor Atrito nas Articulações.

Alivia Dores Musculares.

Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade.

Auxilia a Prevenção Contra a osteoporose.

Promove Relaxamento, o Bem-estar e eleva a Autoestima.

Elimina Toxinas e facilita a Drenagem Linfática.

Melhora a postura e a Resistência Muscular.

Expande a Consciência Corporal.

Ajuda no controle de peso.

Fortalece os Músculos Abdominais.

Equilíbrio de todas as Funções do Corpo.
--------------- Marque uma aula.experimental e venha conhecer os benefícios do Metodo Pilates.
Av. Protásio Alves, 6602, lj 08

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- Os alongamentos baseiam-se no princípio de ativação de fusos musculares e órgãos tendinosos, sensíveis às alterações no comprimento e velocidade e, na tensão dos músculos, respectivamente.
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Dentre os benefícios temos:
Melhora do desempenho físico.
Menor risco de lesões.
Redução das dores musculares.
Melhora significativa da postura.
Diminuição de episódios de dor nas costas.
Aumento do fluxo sanguíneo e conseqüentemente maior nutrição muscular.
Melhora na coordenação motora.
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Venha para a Stasi e conheça de perto estes e outros benefícios que o Método Pilates proporciona!

Av. Protasio Alves, 6602, loja 08
Porto Alegre

Hoje é dia de homenagear a todos vocês que acreditam no nosso trabalho e nos motivam a fazer sempre o melhor. Gratidão por confiarem em nós!

Feliz dia do Cliente 🥰🙌🏻🙏🏻

Porque usar molas no Método Pilates?

As molas são materiais elásticos e flexíveis, geralmente feitas de aço que geram energia mecânica. Quando a mola é deformada por uma força externa, ao ser esticada, por exemplo, a força elástica restauradora passa a ser exercida na mesma direção, mas no sentido oposto, retornando a sua forma natural.
Comparado ao sistema convencional de pesos, como halteres e anilhas, que geram a mesma resistência do inicio ao fim do movimento, o sistema de molas promove uma resistência gradual e continua potencializando a ação muscular gerando menos impacto nas articulações e diminuindo os riscos de lesões.
Quando iniciamos o movimento, a musculatura é um pouco mais fraca, ao realizar o exercício com molas a tensão exercida aumenta gradativamente junto com a amplitude do movimento onde a contração e força muscular é maior. Outro beneficio na utilização desse sistema é a ativação de grupos musculares estabilizadores, como os que envolvem a coluna vertebral, abdômen e quadril, para mantermos o controle e postura durante os exercícios, gerando um fortalecimento mais equilibrado do corpo.

Conheça mais a respeito do Método Pilates e fortaleça seu corpo com todo cuidado e carinho que ele merece! 🤗
Entre em contato conosco e agende sua aula!!🙏🏻🥰

Durante a gestação o corpo passa por grandes mudanças. Dores lombares, fadiga, sensação de peso nas pernas e abdômen são os sintomas mais comuns dessa mudança. O Pilates, hoje em dia, é um dos métodos mais recomendados pelos fisioterapeutas e médicos por propiciar alivio desses sintomas, auxiliar no reforço muscular e na consciência corporal facilitando na hora do parto e na recuperação do pós.
Os exercícios são selecionados e executados de acordo o perfil de cada gestante, sempre visando os cuidados necessários em cada trimestre e buscando sempre atender as necessidades da futura mamãe. Por serem exercícios de baixo impacto, é uma ótima forma de se manter ativa durante a gestação sem sobrecarregar as articulações.

Passa pro lado e conheça mais os benefícios do Método Pilates nessa fase tão linda e delicada.

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A COVID- 19 é uma doença aguda que tem apresentado um padrão de sequelas cronicas. Falta de ar e redução das capacidades pulmonares, dor torácica, dores musculares, fadiga, cefaleia, disfunções cognitivas e neurológicas são alguns dos sintomas mais frequentes e que levam cerca de semanas, até meses, para o alivio e melhora.
O Método Pilates auxilia na recuperação desses pacientes, fazendo com que o mesmo retorne mais rápido para suas atividades diárias melhorando sua qualidade de vida. Os exercícios são realizados utilizando princípios que auxiliam no desenvolvimento e controle corporal de forma geral, muscular e fisiológico. Entre eles está a RESPIRAÇÃO que é trabalhada de forma forçada junto com os movimentos e ativação muscular dos membros nos exercícios. Ao forçar a inspiração e expiração reforçamos a musculatura responsável e aumentamos a capacidade pulmonar e respiratória, ou seja, conseguimos comportar mais ar a cada respiração e aumentar a quantidade de oxigênio que passa pela circulação sanguínea. Outros princípios, como a CONCENTRAÇÃO, CENTRALIZAÇÃO e PRECISÃO auxiliam na melhora de outros sintomas como as defunções cognitivas e neurológicas. Quando nos exercitamos, especialmente exercícios que requerem movimentos complexos, também exercitamos a área do cérebro envolvida nas funções cognitivas e de ativação dos neurônios motores, Assim ao movimentar, nosso cérebro dispara sinais ao longo da mesma rede de células relacionada a cognição e solidifica suas conexões mantendo o corpo saudável, aumentando a força e capacidade de recuperação e reabilitação.

Está sofrendo com algumas dessas sequelas ou conhece alguém que esteja? Entre em contato conosco! Venha conhecer o método e melhorar sua qualidade de vida!!🙏🏻🥰

Uma vida praticando pilates é muito melhor!

O método Pilates trabalha o corpo e mente de uma forma geral, fortalecendo a musculatura e trazendo qualidade de vida!

Venha nos conhecer!
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Estamos na Av. Protásio Alves, 6602/ Lj 08
(Esquina com a rua Dr. Otávio Santos, próximo ao SESC campestre)