Academia Sul Runner

Vem treinar!! Vamos te ajudar a ter uma vida mais saudável! 🏋‍♀🥊💪 ⁣⁣
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Quer saber mais sobre os nossos planos? Comente "EU QUERO" e te enviaremos mais informações pelo Direct 👇⁣⁣


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🎉ATENÇÃO 🏆 A ACADEMIA SUL RUNNER passará a se chamar CASAL TRAINER!!! Mas não se preocupe que nada mudará!!! Continuaremos no mesmo local, atendendo vocês que gostam de treinar de verdade!!!!

Mas é claro que VEM NOVIDADES POR AÍ....

Casal Trainer

Pulou sete ondinhas, vestiu azul de saúde e disse "agora vai"? Como tem andado essa plano pra 2021? 🤔⁣
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Chegamos na metade do ano e o que você fez para ter uma vida mais saudável? Você ainda pode terminar 2021 com orgulho e realizado... você precisa ao menos começar, e nós queremos de ajudar!⁣
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Preparamos uma super Promoção pra você começar o seu plano de ter uma vida mais saudável!⁣
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Para receber mais informações pelo Direct. Não desista da sua saúde!⁣
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Se eu fosse citar todas as instituições acadêmicas e científicas que concordam com esse entendimento, não caberia na legenda do Instagram!⁣
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Não feche os olhos para esse problema. Mexa-se!⁣
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Precisa de um empurrão? Prazer, empurrãozão! 😂 Comenta "EU QUERO" e te passarei mais informações sobre a academia!


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Dá um print pra não perder nenhum treino!!! Boas festas!💪🏽🎅

Você não pode fazer nada por ontem, e amanhã nem chegou ainda.. então o dia de você fazer o seu melhor é HOJE! Nunca esqueça disso! 😉⁣
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Começou a treinar e tá se sentindo meio perdido nos termos? Seus problemas acabaram! Trouxemos um mini dicionário para você 😉⁣
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▪ CADÊNCIA: tempo gasto para executar uma repetição do exercício⁣
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▪ FASE EXCÊNTRICA: fase negativa do movimento, ou seja, fase em que ocorre a descontração do músculo. Ex: momento em que o peso é abaixado, ou, no agachamento, a fase de descida do movimento.⁣
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▪ FASE CONCÊNTRICA: fase positiva do movimento, momento de concentração do músculo. Ex: momento em que o peso é levantado, ou, no agachamento, a fase de subida do movimento.⁣
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▪ QUILAGEM: carga (peso) usada no exercício.⁣
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▪ AEJ: abreviação usada para Aeróbico Em Jejum.⁣
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▪ CUTTING: fase para definir e ou perder gordura; nessa fase as calorias ingeridas na alimentação devem ser menores do que a quantidade de calorias que se gasta.⁣
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▪ BULKING: fase de ganho de massa muscular; nessa fase as calorias ingeridas na alimentação devem ser maiores do que a quantidade de calorias que se gasta.⁣
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▪ MACROS: abreviação para macronutrientes, que são componentes da alimentação fundamentais ⁣
para nosso organismo: lipídio (gordura), carboidrato e proteína.⁣
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▪ CATABOLISMO: processo celular no qual os músculos do corpo se degradam e diminuem.⁣
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▪ ANABOLISMO: processo celular que favorece o desenvolvimento muscular.⁣
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▪ DAY OFF: dia em que o atleta não pratica qualquer tipo de atividade física.⁣
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▪ DROP SET: técnica na qual a pessoa repete um exercício até a falha muscular. Aí então ela diminui a carga e continua fazendo mais repetições até a falha acontecer novamente, sem intervalo.⁣
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▪ JANELA: intervalo de tempo após o treino em que o corpo atua com o máximo de absorção de nutrientes para se recuperar do desgaste físico.⁣
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▪ PUMP: inchaço muscular devido ao aumento temporário do fluxo sanguíneo na região.⁣
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Se tiver dúvida sobre qualquer termo, pode perguntar nos comentários!⁣
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Sentiu falta de algum termo? Comenta aqui embaixo para ajudar os colegas 😄⁣
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Vamos treinar e começar a cuidar da saúde!!!

Galerinha, estamos de volta!! O decreto saiu liberando a academia de segunda a sexta, com o distanciamento de 1 aluno a cada 16 m2. É Obrigatório o uso de máscara e toalha! Bora treinar!!! Bom retorno a todos!!!!! 💪🏽

Porto Alegre entrou em bandeira vermelha, a academia FECHARÁ dia 24/06. Ficamos muito chateados com a situação e aguardamos novo decreto!