Pit Team Brazilian Jiu-Jitsu

Seminário&Graduação2025

Mesmo pequenos passos, quando sustentados pelo tempo, conduzem a grandes destinos.
Não é a velocidade que define a conquista,
mas a calma e a firmeza de quem segue.
Porque progresso lento ainda é progresso.

&Graduação2025

Mesmo pequenos passos, quando sustentados pelo tempo, conduzem a grandes destinos.
Não é a velocidade que define a conquista,
mas a calma e a firmeza de quem segue.
Porque progresso lento ainda é progresso.

“A cada treino, o faixa branca dedicado escreve o início da sua história no tatame.”

A próxima pode ser a sua, agende sua aula experimental!

“Treinar é desafiar o corpo; relaxar é recompensá-lo.”

O treino não termina quando o cronômetro para.
O relaxamento pós-treino é parte essencial da recuperação muscular e do equilíbrio físico e mental.
Treine forte, recupere melhor e evolua com consciência.

Treinar é só o começo.
Vem cuidar de você por completo!

A criança pode começar a iniciação esportiva desde cedo, se ela não se transformar em um atleta de alto nível,
com certeza vai se transformar em um bom cidadão,
pela aquisição de valores que se aprende com o Jiu-Jitsu.

Invista na educação e saúde dos seus filhos!!!

Parabenizamos o sensei pelas conquistas alcançadas no , realizado no último sábado em Praga, República Tcheca.

Você já parou para pensar por que algumas pessoas evoluem mais rápido no Jiu-Jitsu?

A diferença muitas vezes está em algo simples:
Elas treinam com atenção, não no automático.

No nosso tatame, cada aluno aprende com consciência.
Porque aqui, técnica e mentalidade andam juntas.

Vem descobrir o que acontece quando você treina com foco e propósito.

Superar não tem idade, tem atitude!

Aos 62 anos, nosso aluno mostra que quando a mente está forte, o corpo acompanha.
A verdadeira juventude está na atitude, na disciplina e na coragem de continuar evoluindo todos os dias.

“Não é a idade que define quem você é, e sim a sua vontade.”

Venha treinar com a gente e descubra do que você é capaz!

O Jiu-Jitsu capacita as mulheres com habilidades reais e eficazes de autodefesa.
Diferente de muitas artes marciais tradicionais,
ele ensina a neutralizar adversários maiores utilizando alavancas, técnicas e estratégia e não apenas força física.
Seja para manter o controle ou escapar de uma situação perigosa, o Jiu-Jitsu proporciona a confiança necessária para se proteger.

“Dê o primeiro passo rumo à sua autoconfiança,
agende sua aula gratuita hoje mesmo!”

No-Gi: Movimentos rápidos, pegadas escorregadias e rolas intensos.

Desafie seus reflexos e sua técnica.
Treinos de No-Gi todas às quartas, em todos os horários.

Vejo você no tatame!

Mentalidade de segunda-feira: Treine e melhore pelo menos 1%.
Quem está pronto para iniciar a semana com foco? Let’s go!

MUITO TEMPO SEM COLOCAR O KIMONO?

Muitas vezes, nós precisamos ficar um tempo afastados do tatame, seja por falta de tempo, por conta das lesões,
ou até pela preguiça mesmo.

E aí, quando voltamos para a rotina dos treinos,
muitas vezes sentimos dor ou mal estar.

CONFIRA AS DICAS PARA VOLTAR A TREINAR JIU-JITSU COM PRAZER!

1. Aqueça
O período de aquecimento antes do treino é muito importante, porque faz com que o organismo prepare as articulações para o exercício, protegendo os músculos de possíveis lesões.
Também permitem uma elevação gradual da frequência cardíaca!

2. Vá com calma!
Treinar no seu limite depois de ficar algum tempo parado pode causar muitas lesões.
O ideal é modular as cargas do treino conforme seu condicionamento vai voltando ao seu ritmo.
É normal que algumas semanas sejam mais intensas e outras menos, o importante é respeitar o próprio corpo!
Opte por treinos específicos e com tempo limitado.

3. Alongue
Depois da prática, é sempre bom alongar de maneira leve.
Não force muito a musculatura, porque você pode ficar com mais dor.
Nesse momento, procure aquela sensação de relaxamento, em baixa amplitude e por pouco tempo.

4. Hidrate-se
Tomar água é fundamental para qualquer processo biológico, então não adianta beber água apenas durante o treino e passar o resto do dia sem ingerir nada.
Mantendo-se hidratado, seu corpo vai produzir os fluídos corporais responsáveis pela lubrificação articular e também vai remover as substâncias tóxicas provenientes do metabolismo, que está mais acelerado com os exercícios.

5. Mantenha uma rotina de atividades
Parar e voltar com os treinos toda hora pode dificultar muito para que você atinja resultados desejados.
Por isso, o ideal é sempre manter uma disciplina!
Mesmo dolorido, volte no dia seguinte ou dois dias depois, para que seu corpo se acostume novamente com os exercícios.

VENHA TREINAR CONOSCO E DESCUBRA SEU POTENCIAL!