Martina Pilates e Circo

MÚSCULOS FRACOS NÃO SUSTENTAM OSSOS.

Quando as pessoas chegam no estúdio eu literalmente tenho que sustentar a coluna delas pois não existe músculos que sustentam a coluna daquela pessoa.

Existem exercícios que trabalham essa sustentação aqui

Vem que te ajudamos!

You can say what Pilates is in three words. Stretch with Strength and Control. And the control part is the most important because that makes you use your mind.
Romana Kqzanowska

Você pode dizer o que é Pilates em três palavras. Alongamento, força e controle. Controle é o mais importante porque isso faz você usar sua mente.

Uma boa condição fisica é o primeiro requisito para ser feliz. Joseph Pilates

Com base na correção dos desequilíbrios físicos o método criado por Joseph se diferencia no detalhe.

Nos exercícios de braço o movimento parte do centro e da cintura escapular como a asa de uma águia.

"Sinta seus braços como asas que brotam a partir de suas costas^. Javier Pėrez

A inatividade física representa um gasto no SUS de cerca de 300 milhões somente com intervenções, segundo estudo.

Existe uma matemática por de trás do sedentarismo que afeta nossa vida.

Ser ativo é produzir mais e ter uma melhor lucratividsde.

Ser ativo é se sentir bem com menos dor.

Ser ativo é melhorar a longevidade e ter uma velhice com autonomia.

E você tá esperando o que para mudar essa estatística?!

A estrutura do Barril Grande foi planejada para trabalhar com o alinhamento correto do corpo.

Os exercícios se concentram em fortalecer o centro e o tronco, além de alongar a coluna os quadris e as pernas.

No estudo, os pesquisadores
observaram que as pessoas sedentárias são aquelas que mais têm chance de ter a doença.

Os benefícios da atividade física variam conforme a sua frequência, podendo reduzir o risco da doença de 13% a 33%. O Alzheimer é um disturbio cerebral progressivo que, com o tempo, compromete a memória e as habilidades intelectuais, interferindo assim na realização de diversas tarefas diárias.

Você sabia que uma mente cheia de pensamentos atrapalha sua aula?

Reserve um tempo para você de verdade. Preste atenção no seu corpo. Concentre-se no movimento.

Tenho certeza que essa atitude vai te trazer uma sensação de bem estar.

A atividade física me traz dor.

Você sabia que para fazer um movimento é necessário buscar o alinhamento corporal?!

Ossos desalinhados tensionam músculos e machucam as articulações.

Nossas aulas são ministradas com a proposta de reparar os desalinhamento posturas e trabalhar o corpo com conforto.


martinapilatescirco.com

Todo movimento parte do centro para às extremidades.

Usamos o termo no pilates para definir essa ativação central.

O centro suporta o tronco, ajuda a melhorar a postura, facilita o equilíbrio e melhora o controle corporal.

O desenvolvimento da força à partir do centro ajuda a prevenir dor nas costas e outras lesões.

Segundo Javier Perez, o centro de força é definido como "cinturão" (anterior e posterior) que se estende desde a base das costelas até a região inferior da pélvis.