A academia é localizada no Centro Histórico. Em nossa metodologia utilizamos escolas como CrossFit, StrongFirst, Michael Boyle.
A ideia de nosso treino é te desafiar e deixar preparada(o) para qualquer atividade que você possa ter que realizar.
18/04/2021
Saia da zona de conforto! 🔥🔥
Comece amanhã mesmo!
Você merece isso.
Estamos aqui para te auxiliar nesse processo 👊👊
📲 (51) 99254-3178
🌞🌞 Marca aí quem você gostaria que iniciasse um programa de treinamento físico!
16/04/2021
Semana encerrando com a sensação de dever cumprido! 🙌🏻
Parabéns a todas e todos que se motivaram, treinaram e deram o seu melhor nos treinos (online e presencial). 👏🏻👏🏻🥷
A nossa meta do desafio de foi BATIDA, DOBRADA e QUINTUPLICADA! 😱
DEZ MIL KETTLEBELL SWINGS! 🔥🔥🔥
Tudo isso graças a vocês! 👏🏻👏🏻💀
BAITA TIME!!!!
13/04/2021
Estamos te esperando para o melhor momento do seu dia 💀✨
Venha sair da rotina, mudar de hábitos e melhorar sua saúde! 💥💥💥
Agende sua aula experimental!
📲 (51) 99254-3178
🥵 2000 Kettlebell SWINGS 💀
Nesta semana iremos desafiar a nossa comunidade! 😌
Todxs que quiserem participar: basta seguir as instruções do vídeo, avisar um de nossos professores e realizar a quantidade de movimentos desejada.
Partiu??
Temos até sexta-feira dia 16/04 para somando todas repetições chegarmos em 2️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ swings!
Vamo time!!!!😁🥷💀👊🏻👊🏻🔥🔥
Obs:
• os pesos sugeridos feminino (12kg++) e masculino (20kg++);
• o movimento deve ser realizado conforme o padrão correto (americano ou russo);
• filmem e postem no story com a hashtag
Divirtam-se!
Boa semana a todxs!😎✌🏻
09/04/2021
Sexta-feira sempre pega 🔥🔥🔥
E aí, curtiram o WOD? 😝🥵✌🏻
06/04/2021
⚠️ CUIDADO ⚠️
Nossos profissionais estão sempre atentos para te instruir e auxiliar nas aulas.
Agende a sua!!
Mantenha sua SAÚDE em dia. ✨
📲 (51) 99254-3178
31/03/2021
⚠️ NUNCA FIQUE CONFORTÁVEL! ⚠️
Quantas vezes você já treinou fazendo o mínimo, por comodismo, estar acostumada(o) ao local, não é?
❌NÃO!❌
Você deve se policiar e JAMAIS se acomodar!
Isso está te impedindo de ter os melhores resultados!
Pergunte ao seu professor, se esforce nas aulas e veja que pode render muito.
Seus resultados/objetivos são diretamente proporcionais ao seu empenho e vontade!
Pense nisso 💭🧠
Assim todo mundo evolui!
29/03/2021
Estamos te esperando! ✨
Vem treinar! 🏃♀️🏋️🚴♀️
Rua Cel Genuíno 220 ⚡️⚡️⚡️
Agende sua aula experimental.
📲 (51) 99254-3178
E uma ótima semana a todxs! 😃🌻
26/03/2021
Aniversário de PoA e aquela lembrança em um dos cartões postais da cidade. 🌅
Nosso último treinão de encerramento de ano, em 2019. 💀💀
24/03/2021
NÃO FAÇA LEVANTAMENTO DE PESO! 🏋️👀
Se você não dominar o básico antes. ⚠️⚠️
Nossos profissionais estão capacitados para te ajudar a construir, lapidar e avançar nos movimentos com total segurança e respeitando seus limites. 📚🧠
Marque sua aula experimental presencial e/ou online pelo whatsapp.
📲 (51) 99254-3178
23/03/2021
Terça-feira chuvosa 🌧 e com TREINO! 🏋️♀️🏋️
Tá esperando o que?
Atividade Física é SAÚDE 🧠🫁🫀✨
Não deixe de se movimentar! 🏃🏃♀️
17/03/2021
⚠️🆘 AGACHAR FAZ MAL❓❓🦵🦵
O agachamento é um MOVIMENTO FUNDAMENTAL para todos os seres humanos. É uma posição NATURAL do nosso corpo que se desenvolve desde a infância e auxilia na manutenção da integridade do quadril, joelhos e costas até a idade avançada. 👴👵
O movimento deve ser feito na sua amplitude TOTAL (que varia de indivíduo p/ indivíduo).
Há um mito errôneo e antigo que diz: não se deve agachar mais que 90 graus e os joelhos não devem ultrapassar as pontas do pé. MENTIRA.❌❌
Como você levanta depois de sentar? Como pega algo no chão? Vai ao banheiro? 🧠
Acontece é que o sedentarismo, acidentes e/ou a má postura das pessoas faz com que desaprendam a agachar, realizando movimentos em padrões incorretos podendo ocasionar em dor e/ou lesão.
⚠️ Então antes de deixar de realizar um movimento essencial em sua vida procure um(a) Profissional de Educação Física para te auxiliar na reconstrução e otimização deste movimento que JAMAIS deve ser deixado de lado em seu treinamento. ✅
*** 📸 pré pandemia.
| Segunda-feira | 07:00 - 13:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Terça-feira | 07:00 - 13:00 |
| 17:00 - 21:00 | |
| Quarta-feira | 07:00 - 13:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Quinta-feira | 07:00 - 13:00 |
| 17:00 - 22:00 | |
| Sexta-feira | 07:00 - 13:00 |
| 17:00 - 19:00 |