Espaço Corpo Novo

Manter o corpo ativo é fundamental para a saúde à longo prazo🏋️. Cada vez mais, sabe-se que o reforço muscular é um aliado importante para que, no processo de envelhecimento, a autonomia e a liberdade sejam preservadas.

Por aqui, apostamos em treinos personalizados pensados para a rotina de cada pessoa. Além disso, o exercício físico orientado, como aqui no Espaço Corpo Novo, favorece a socialização e a autoestima, fundamentais para garantir o bem-estar e a qualidade de vida.

📌 Para saber mais sobre os serviços do Espaço Corpo Novo, entre em contato pelo WhatsApp (51) 99172-5660

Seja corajosa, seja ousada, seja autêntica, seja quem você quiser! Parabéns para todas as mulheres 🌷

2023 começou e o que você está esperando para iniciar uma atividade física 💪🏽 Venha conhecer o Espaço Corpo Novo e insira o exercício físico na sua vida!

Obrigada aos nossos queridos alunos pela confiança no nosso trabalho no ano de 2022. Estamos aguardando vocês em 2023 cheio de energia e novidades 💪🏽👊🏽😎

Desconforto ao abaixar, varrer a casa, carregar sacolas?

O dia a dia exige mais do que percebemos e uma vida sedentária pode gerar dificuldades na execução de atividades básicas. Praticar exercícios vai muito além de preocupações estéticas, representa mais qualidade de vida em todos os momentos e interfere diretamente em nossa disposição para trabalhar e para lazer.

Melhore seu condicionamento físico e transforme seu dia a dia.

O mês de novembro é dedicado para alertar sobre o câncer de próstata. Uma doença sigilosa, sem sintomas no estágio inicial.

Como prevenção, é recomendada uma visita anual ao urologista a partir dos 40 anos. Além disso, a saúde masculina depende também de bons hábitos como uma alimentação balanceada, controle do consumo de bebidas alcoólicas e a prática de atividades físicas.

Cuide-se sempre e incentive as pessoas a seu redor a fazerem o mesmo.

O sol ☀️ nasce mais cedo e o dia parece mais longo. Tudo isso ajuda a termos mais disposição para as atividades físicas. O famoso “projeto verão" pode ser um incentivo para começar, mas não deve ser seu único foco. Ter saúde e bem-estar é um projeto para a vida toda. Agende sua visita ao Espaço do Corpo Novo, vamos conversar para criar a melhor estratégia para você incluir exercícios na sua rotina. 💚

O Outubro Rosa é considerado o mês de prevenção ao Câncer de Mama. Segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), estima-se cerca de 66.280 casos de câncer no Brasil.

As estatísticas sugerem que se exercitar poderia prevenir cerca de 25% dos casos de câncer de mama, mas a importância do exercício não f**a restrita a quem quer se prevenir. Para as pessoas que estão em tratamento, se movimentar faz parte da prescrição médica. A atividade física aumenta a tolerância do organismo à quimioterapia, diminui o tempo de recuperação após a cirurgia, auxilia no fortalecimento do organismo e também na autoestima da paciente.💖

Assim que houver liberação médica, a paciente deve procurar um profissional de educação física para iniciar sua atividade física. Cuide-se sempre! 💞🌸

Você já deve ter ouvido falar que mais de 60% do corpo humano é composto de água. Por isso, esse líquido é essencial para o bom funcionamento do organismo. 😉 💦

Se você não está acostumado a ter uma garrafinha de água ao alcance na hora do treino, saiba que está na hora de mudar de hábitos.

Durante a prática de atividade física, ocorrem perdas signif**ativas de água e sais minerais, o que pode levar a um quadro de desidratação. A desidratação causa diversas reações no corpo, como: sede, náuseas, dor de cabeça, tontura, falta de ar e boca seca. Se exercitar desidratado prejudica o desempenho do treino.

Segundo o American College of Sports Medicine (ACSM), o ideal é ingerir 500ml de líquidos cerca de duas horas antes do exercício, para garantir o nível adequado de hidratação. Durante o exercício, as pessoas devem beber água em intervalos regulares para repor as perdas pelo suor, mas cuidado com exagero pois o consumo de um grande volume de água pode provocar desconfortos gastrointestinais.

Já bebeu água, hoje?