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Adriana Tavares - Fisioterapia e Pilates

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01/09/2022

PROCURO FISIOTERAPEUTAS!!!!

08/03/2021

Ser mulher é transformar a terra em jardim, a casa em lar, o filho em homem, a rotina em uma construção, a dor em aprendizado, o amor em vida.
Ser mulher é transformar o mundo.
🌻

Nos deem flores, nos deem parabéns, nos deem chocolates, nos deem respeito. Nós queremos tudo.

(E quem não quiser seus chocolates e flores pode dar pra mim)

31/12/2020

Peça e será atendido ✨
Que 2021 seja de luz, paz e generosidade.
Feliz Ano Novo 🌟

07/11/2020

A gente tenta ser tantas coisas nessa vida... boa profissional, boa filha, boa amiga, boa pessoa... mas boa tem que ser a vida e nada mais 💟

02/10/2020

PRANCHA! Aquele minuto que não passa nunca, porque o corpo todo trabalha pra tentar manter a posição sem deixar o quadril descer e a coluna desabar 🙄

É um exercício que exige bastante atenção - literalmente, da cabeça aos pés - pra não sobrecarregar a lombar e a cervical.

E é a base de vários exercícios no Pilates!
Você só não percebe que está fazendo uma prancha porque está "brincando" nos aparelhos 😜

Confere nos stories quais são os principais pontos de atenção pra executar uma prancha com segurança e pra nunca mais sofrer com dor na lombar fazendo esse exercício!

21/09/2020

E aí, pessoal!

Depois de um período de reorganização pessoal, física, mental, financeira, canina, estratégica e virtual 😅 estou de volta pra conversar com vocês!

Confere lá nos stories e nos destaques um pouquinho sobre o meu trabalho e f**a por aqui que temos muito papo pra botar em dia 😉

Agradecimento muito especial à minha aluna, amiga, terapeuta Reiki, influenciadora, promotora e incentivadora digital
🥰

20/04/2020

As aulas por videochamada ganharam um professor novo 😍
Esse é o Thomas! 🐶

07/04/2020

Que tal aproveitar o sofá ou a cadeira pra se mexer um pouco? Mal precisa se levantar e o benefício é imenso!

Bora se mexer?

Confere nos stories a sequência e compartilha com quem precisa aliviar um pouco a dor nas costas!

18/03/2020

👨🏾‍💻 Chegou a sua vez de trabalhar remotamente e os relatos dos amigos sofrendo com a obesidade iminente, as dores nas costas e a dificuldade de se concentrar estão assustando você?
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🧞‍♂️ Não há motivo para pânico: você está fazendo a sua parte para conter a epidemia do vírus e os deuses da produtividade vão atender ao seu pedido.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💆🏻‍♀️Fique atento a essas dicas para manter a sua produtividade e se manter saudável para retomar a sua rotina - em breve - cheio de energia e bons resultados!
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🤖A menos que você tenha filhos e eles também estejam em casa. Nesse caso, incluirei você nas minhas orações. 🤣
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Arraste para ver as dicas!
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📝 E você que trabalha em casa com maior frequência, qual dica tem para compartilhar conosco? Mande aqui nos comentários!
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📩 Envie esse post para aquele colega que não sabe nem por onde começar a se organizar para trabalhar remotamente!
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🙏🏽 Sucesso nos trabalhos e saúde a todos nós!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

@ Adriana Tavares - Fisioterapia e Pilates

17/03/2020

Por que você deve continuar se exercitando neste período?
☝🏾 Assista a este vídeo do dr. Paulo Gentil ☝🏾

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Coronavírus e exercício! Informações importantes!!

04/03/2020

É isso mesmo... você PODE diminuir a sua dor nas costas em casa, fazendo alguns movimentos regularmente. Você pode, até, eliminá-la por completo. O que você NÃO PODE é continuar achando que a dor vai desaparecer sozinha nem que remédios resolvem tudo 🤷🏼‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🙏🏽 A solução definitiva para as dores na coluna EU TENHO FÉ QUE VOCÊ JÁ SABE qual é.

Faça esses exercícios com frequência e me diga se a sua dor diminuiu!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀☝🏾Todos os exercícios devem ser feitos respeitando o limite da DOR. Nunca vá além da sua tolerância nem faça movimentos bruscos porque você pode se machucar.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ As setas indicam o sentido do movimento.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔎 Gostou? Ficou com dúvidas? Me diga nos comentários!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📩 Mande esse post pra quem você achar que deveria estar fazendo esses exercícios!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📲 Para acabar de vez com as suas dores na coluna, mande um direct ou fale pelo Whatsapp: (51) 999665351 (link na Bio manda direto para o Whats)

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @ Adriana Tavares - Fisioterapia e Pilates

26/02/2020

Acabou o Carnaval, acabaram as desculpas! 🤷🏼‍♀️
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Se ainda não bateu o peso na consciência de não ter feito NADA para melhorar a qualidade da sua saúde até agora, considere que logo vem o inverno, a rotina de trabalho e dos filhos e que as suas dificuldades só aumentarão. 🥴
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ainda é mais fácil começar agora. Confie em mim 🥰
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🤳🏽 Horários disponíveis para atendimento esta semana somente na sexta-feira!
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Rua Antônio Carlos Berta, 475/701
Porto Alegre, RS
91340-020

Telefone

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