Corpus Flex

Série: Merlí

Que saudade dessa série

Feroz como uma leoa, doce como uma gata, esperta como uma raposa.

Toda mulher carrega em si uma capacidade singular de dominar o mundo.

Conheço o meu valor e isto me basta

Parabéns a todas!!!!

Yogando

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo. Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular, como caminhadas, pular corda, correr, dançar ou praticar musculação.

Além disso, praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento da produção de catecolaminas, como a noradrenalina e dopamina, que são substâncias essenciais para a memória.
Bora?!

Corpus Flex você de bem com seu corpo!

À medida em que as flexões para trás abrem o tórax e a parte superior do corpo, elas estimulam o chakra do coração. Isso permite que nos abramos mais plenamente à vida também, às nossas emoções, experiências e aos nossos relacionamentos.

Ustrasana – Postura do Camelo

Ustrasana (Ushtrásana), ou postura do Camelo, fortalece e energiza o seu corpo ao mesmo tempo em que trabalha o chakra cardíaco.

Quanto à sua simbologia, “ustra” significa camelo e sua raiz “us” quer dizer calor e também amanhecer. Ela trabalha a expansão da área do peito, cultivando vitalidade e entusiasmo, além de despertar confiança plena no fluxo da vida.

Na parte física esse ásana alonga os flexores mais profundos do quadril, ou seja, o psoas. Esse músculo faz a ligação entre a coluna vertebral e as pernas, portanto, é ele que fornece estabilização ao nosso corpo, além de ser super importante para a manutenção da saúde, vitalidade e bem-estar emocional.