Academia MR Personal Training

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O que deu onda

Boooommm DIAAA✨✨✨✨ 72 dias para o verão 👙✨ e a dica de hoje é "Barriga, sÓ de gestante!" 😍 Além do risco cardiovascular já bastante divulgado e com valores estabelecidos para circunferência abdominal, a partir dos quais esses riscos se elevam, 94 cm para homens e 80 para mulheres, estudos recentes têm associado o acúmulo de gordura abdominal de mulheres pós-menopausa a um risco mais elevado de câncer de mama. Portanto, mesmo Q vc não esteja nem aí para o verão e tão pouco para o biquíni, cuide de sua saúde aderindo esta linda Campanha do Outubro rosa 💖 e levando sua consciência para sua barriga!! 😳😍 !💕💕💕💕💕💕💕 ❤ — em Academia MR Personal Training.

Boooommm DiAAA!✨✨✨✨✨✨ 79 dias para o verão 😳 Então, mãos a obra!! 🙌 Dica de hoje "Suco seca barriga!" 😍 Na verdade minha vó fazia para baixar o colesterol 😁 mas nitidamente nós víamos baixar era a sua barriga! 😝😜 Anota aí; 🍆 Uma Beringela pequena 🍋🍋 dois limões ✨ Cortar a Beringela com casca em cubos✨ Ferver em um litro d'Água✨ esperar esfriar✨Liquidificar com o suco dos dois limões✨ Coar ou não✨ Tomar durante o dia entre as principais refeições✨ Tipo 3 vezes ao dia✨ Serve como um detergente para o organismo! ❤️ Quem T**A o desafio de fazer tipo um dia sim outro não até o verão? 😍 Eu começo amanhã! 💃💃💃 Vamos ver quem ganha ? Cada dia conquistado postamos 👊✨ 😜 👊✨ ❤️

Boooomm DiAAA!✨✨✨✨✨ 82 dias para o verão 👙✨ e a dica de hoje é "tem fruta!" 😳😝😜 No Post de ontem relatei Q "não existe dieta" e sim mudança do paladar Q te faz mudar os hábitos! Pois bem, o Q vc come entre as refeições? Pão? Sanduíche? Pão de queijo? Bolo?😳 Foi isso Q tua nutricionista recomendou? 😁 Acredito Q não... Sim, depende do objetivo de cada um, mas "ser saudável" independente de metas, deveria ser o PRINCIPAL objetivo! Portanto, uma fruta com uma ou duas castanhas, nozes ou amêndoas é uma boa pedida de lanchinho entre as refeições! 😍 Assim dá aquele tapinha no estômago e de quebra ACORDA o metabolismo, fazendo ele trabalhar um pouquinho! 💃💃💃 Foi o Q minha nutri .nutri me ensinou 😃 💕💕💕💕💕💕💕💕 ❤ — em Academia MR Personal Training.

Booomm DIAAA!✨✨✨✨✨ 83 dias para o verão 👙✨ E a dica de hoje é "Segunda-feira dia internacional de começar uma dieta!" 😳😝😜 A grande verdade é Q "dieta" não existe! 😁 Já foi comprovado cientificamente Q podemos colocar todo o resultado conquistado durante a semana a perder no final de semana! 😳 Ou seja, o Q devemos mudar é o nosso paladar! Procurar gostar mais de coisas saudáveis Q nutrem do Q de coisas Q sÓ enchem barriga, literalmente! 😒 SIM! E Qdo sentirmos uma vontade incontrolável de comer um LIXO vá lá, COMA! Mas consciente! E depois RETOME de cabeça erguida! 😍 💕💕💕💕💕💕💕💕 ❤

Boooommm DIAAA!✨✨✨✨✨✨ 84 dias para o verão 👙✨ e a dica de hoje é "NO STRESS!" 😳 O mal do século!! 😁 Saber administrar este "problema" Q todos têm e Q é a raiz de muitos males = 👉 Cansaço mental 👉Dificuldade de concentração 👉Perda de memória imediata 👉Ansiedade👉Problemas de pele 👉Queda de cabelo👉Gastrite ou úlcera👉Pressão alta👉Perda ou ganho de peso👉Desânimo, apatia ou indiferença emocional ou questionamento frente à vida👉Crise de pânico👉Depressão 👉câncer😱Entre outros males!! 😱 SIMM!! Além do estresse vivido por A ou B problema, ainda poderemos ter DOIS problemas tendo Q parar para restaurar nossa saúde!! 😱 Por isso digo, "caixão não tem gaveta!" Procuro "ser" ao invés de "ter"... Ser mais família, ser mais colega, ser mais amiga... Fazer minha parte, sem criar tantas expectativas em relação "ao outro"! O Q vier será bem vindo! 😍❤😘 Pelo menos no Domingo, RELAX! Faça igual ao cãozinho da 😍 Dê "bom dia ao meio dia!" 😝😜 💃💃💃 ❤

sempre diz Q "um homem sem barriga é um homem sem histórias!" 😳😒 Pois bem, te desafio a mudar esta história!! "Um homem sem barriga é um homem sarado!!" 😍 DÁLLE?! 🙏 Meu presente de Natal!! 💃💃💃 😍❤😘

Boooommm DIAAA✨✨✨✨ 85 dias para o verão 👙✨ E a dica de hoje é "não espere ficar fácil! Vá no difícil mesmo!! 😁 Desafie-se a conseguir o Q quer! 😍 Seja o Q for com amor! ❤ 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 ❤

Booomm DIAAA!✨✨✨✨ 86 dias para o verão ✨ E a dica de hoje é STOP com suas desculpas!! Qdo chove é PQ está chovendo Qdo faz muito calor é PQ "pressão baixa" O SOL e tempo bom está "dentro de vc!" FAÇA um bom dia todos os dias!! ✨ E se realmente não for possível CANTE! DANCE! Vá para academia! Já elimina um problema, a fraqueza muscular! ❤ ❤

Booomm DIAAA!!✨✨✨ 87 dias para o verão 👙✨ e a dica de hoje é "procure um BOM profissional da área de Educação Física Q te ajude a ENTENDER o Q VOCÊ quer!!" 😳 Poderia falar por horas sobre isto! 😍 Vc precisa "se entender" saber se tua meta é pra daqui há 5 anos, 1 ano... Ou até mesmo até o verão!! 😁 O Q te motiva? Quais são teus objetivos? Tuas metas? E como chegar lá!! 😃 Comer, parece Q todo mundo sabe, treinar também...😒 Então PQ o resultado não vem?! E principalmente de uma forma mais segura e eficiente?! 🙏 Torço por vc! Conte comigo! ❤ 💃💃💃 ❤

Booomm DIAAA!✨✨✨✨88 dias para o verão 👙✨ E a dica de hoje é TEMPO! 😱 Se vc for esperar para "qdo vc tiver tempo", qdo acabar os estudos, qdo acalmar os afazeres, qdo diminuir as viagens de trabalho blá blá blá enfim, todas as desculpas de qdo, o tempo passa e passa muito rápido e acabamos por não fazer nada por nós mesmos! O tempo é AGORA!! 🙌 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 ❤

Booommm DIAAA!✨✨✨✨ 89 dias para o verão! 👙✨ E a dica de hoje é EQUILÍBRIO! 😳 Tudo na vida é uma questão de equilíbrio físico, emocional, espiritual... Saber administrar o estresse do dia a dia é uma arte! Entender QDO a fome é nutricional ou é emocional faz a diferença! E dosar a atividade física para o bem estar e saúde e não para "ser atleta" acabando com suas articulações antes da metade da vida é outra tarefa de gincana!! 😁 Seja uma pessoa LEVE! Não sÓ de peso na balança! ✨✨✨✨✨✨ 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 ❤