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EMPI Karate Dojo O Empi Karate Dojo está se reinventando. Por este motivo, o nome escolhido para definir esta Equipe de amigos é UNLIMITED.

Agora, além de nos ver em eventos e Campeonatos de Karatê, você nos verá também em Corridas de Rua, provas de Ciclismo e até mesmo Natação. Nossa união de amigos, apaixonados pelo esporte e Exercício Físico, estará em muitos eventos divulgando nossa marca e fazendo o que mais gostam: Superar seus limites. Sem limites, sem definições que possam limitar. Nossa alegria é estar entre amigos praticando Karatê, Correndo, Pedalando ou na Academia. Junte-se a nós e venha superar seus limites conosco. Em alguma modalidade você irá encontrar o que procura: Alegria e Saúde.

25/09/2026

AGENDA ABERTA

Aula INAUGURAL EMPI Kids

Dia 7 de OUTUBRO
As 18:30

Turmas com ATÉ 6 Crianças

7 aos 12 anos

Sensei Emanuela Lopes 4º dan
Monitores:
Taís Guedes 2º kyu
Matheus Nascimento 4º kyu

📍 Assis Brasil 3190 - SALA 303.

08/09/2026

Parte 2 e 3 da aula de Treinamento Funcional
em casa da atletinha Sonia Regina Lopes da Silva

Corpo TODO contemplado no treinamento, incluindo a perna operada.

Fortalecimento de tronco, costas e coxas tem sido o alvo das atividades, mas também exercícios para os adutores e assoalho pélvico está sendo trabalhado.

Empi - Karate | Funcional | Yoga Assis Brasil 3190, sala 303
Porto Alegre

Emanuela Lopes

31/08/2026

Treino de corpo inteiro -

É o tipo de treino que eu mais faço e mais gosto. MUITO difícil eu fazer dividindo membros superiores de pernas, por exemplo. Mas faço isso quando estou fazendo um treino de corrida na esteira e quero complementar com musculação.

Neste dia tive exercícios de costa, peito, tríceps, abdômen e lombar, além de perninhas.

Fiz séries crescentes em carga e decrescente em repetições (15, 12, 10 e 8 - eu acho).

Procurei fazer minha amplitude MÁXIMA já que não tinha dores no joelho.

Durante minha semana eu vou alternando entre treinos em casa, treinos de funcional, yoga e karatê no estúdio/Dojo, treinos de musculação e VOLTANDO a correr devagarzinho.

Treinos de mobilidade eu sempre faço antes de treinar qualquer coisa. As vezes eu demoro 5 min, as vezes 30’. Tudo vai depender da necessidade do meu corpo.

Não sou uma atleta, só alguém que sente muita necessidade de treinar, além de saber a necessidade a médio e longo prazo.

🎥 Tatáh Guedes

Emanuela Lopes
Empi - Karate | Funcional | Yoga
Panobianco Vila Ipiranga

19/08/2026

Treino no Bob (nome do nosso S**o) 🥋
Nosso amigo que tanto nos ajuda nos treinos!

Trabalhando para melhorar chute frontal (mae geri) e soco invertido (gyaku zuki).

Se o foco é melhorar a técnica, as vezes a gente precisa reduzir a velocidade.

Vocês treinam contra alguma “resistência” também?

Empi - Assis Brasil 3190, 303 - Porto Alegre - ZN
💡 Quer agendar uma aula Experimental? Manda uma mensagem pelo nosso WhatsApp. O Link está na BIO.

04/06/2026

Especial Feriado

Registro da aula de hoje pela manhã.

Aquecendo as turbinas para exames de faixa e colocando mais horas de movimento no corpo m destas pessoinhas que passam a semana com a cabeça ocupada com trabalho e performance laboral.

QUINTA-FEIRA de respirar 😮‍💨 🍃

guedess

Endereço

Avenida Assis Brasil, 3190
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Site

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