Studio Pilates Marília Pinheiro

NOVEMBRO AZUL

O mês de novembro é dedicado aos homens. Estamos falando da campanha Novembro Azul, uma ação que acontece no mundo e no Brasil para reforçar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata.

Para se prevenir contra a doença e investigar os sinais e sintomas é necessário que sejam realizados dois exames: toque retal e exame de PSA (exame de sangue que mede a quantidade de uma proteína produzida pela próstata).

Além dos cuidados com a próstata, as visitas periódicas à médicos, exames de rotina e cuidados com a saúde emocional tb ajudam a prevenir outras doenças.

Cuide-se!

Parabéns aos colegas!

Outubro Rosa, mês dedicado a prevenção do câncer de mama!

Você tem o hábito de fazer o auto exame?

O autoconhecimento é fundamental pra saúde física e emocional, conhecer cada pedacinho do seu corpo te ajuda muito a descobrir quando algo não está bem!

Com 20 anos, através do auto exame, descobri meu primeiro nódulo de mama.
Conhecia meu corpo e percebi que tinha algo diferente na minha mama.

Por sorte, era um um Fibroadenoma, passei por um processo cirúrgico sem grandes complicações.

Com 27 anos, outros dois nódulos surgiram, também descobertos pelo auto exame.
Hoje mantenho um controle a cada 6 meses através de ecografia mamária e mamografia.

Conhecer meu corpo e realizar o auto exame foi fundamental pro tratamento precoce e de sucesso que tive!





Se toca!

E o frio voltou, e com ele o aumento das queixas de dor.

Você sabe o que fazer para amenizar esses desconfortos causados pelo frio?

✔ Agasalhe-se, mesmo em casa! Manter o corpo aquecido favorece a circulação corporal, mantendo os tecidos corporais mais relaxados.

✔ Alongue-se, ao acordar e sempre que sentir desconfortos posturais, espreguiçar é um excelente alongamento em dias mais frios.

✔ Mova-se, evite ficar muito tempo parado, mesmo dentro de casa, circule pela casa, suba e desça escadas, dance ou brinque com as crianças ou seu pet. Lembre-se movimento é vida!

E se depois de tudo isso ainda estiver com desconfortos, banho quente, escalda pés e um bom chá irão te ajudar!

Bom domingo

DOR

Nesses últimos meses o que mais tenho ouvido dos meus pacientes é a palavra Dor.

O primeiro passo é considerar que a dor é o mecanismo de defesa (o alerta) mais potente e que seu objetivo é manter a integridade do corpo. Esse mecanismo pode ser influenciado por fatores emocionais, cognitivos, comportamentais e ambientais. Independente se a dor é aguda ou crônica, a interação desses fatores estará sempre presente.

Pra realizar um tratamento eficaz, a primeira coisa a fazer é o auto conhecimento, identificar o fator que ativou esse mecanismo de defesa.

Gosto de trabalhar em conjunto com meu paciente, quanto mais informações, consciência corporal e auto conhecimento ele tiver, mais completo será nosso tratamento.







Se eu puder te ajudar, entre em contato!
📲 51 98412.5716

Aqui no Studio seguimos com atendimento individual!

Além de intensificar o processo de higienização da sala e dos equipamentos.

Recomece com segurança!

⚠️ OPORTUNIDADE ⚠️

O Studio Pilates Marília Pinheiro está buscando parceria para dividir o espaço ou sociedade!

Studio Localizado no Menino Deus há 10 anos!

Interessados entrar em contato pelo fone/Wats: 51 984125716.

Informamos que a partir do dia 04/05 retornaremos com os atendimentos presenciais no Studio Pilates Marília Pinheiro, seguindo todas as recomendações de segurança da OMS.

Os Atendimentos seguem sendo INDIVIDUAIS, mantendo somente o fisioterapeuta e UM paciente no horário.

O Studio Pilates Marília Pinheiro está com suas atividades suspensas até segunda ordem!
Contamos com a compreensão e colaboração de todos!

Tu viu que dia lindo tá hoje?
E tu sabe a importância do sol na tua vida?

Além da exposição ao sol ser fonte de vit D, a luz solar é importantíssima para evitar doenças emocionais, como a depressão!

Em tempos de restrição social, vamos evitar idas à parques, praças e pracinhas.
Quem tem o privilégio de morar em casa, senta no pátio, pega um sol, alonga, espreguiça.
Usufrua do seu condomínio fechado que tem área de circulação aberta, caminhe, movimente-se!

Quem tem sacada ou varanda, estipule pelo menos dois momentos do dia para ficar ali!

E quem tem apenas janelas, façam como as antigas namoradeiras, vão pra janela feche os olhos e sinta o calor do sol!