Agile - Treinamento Personalizado

🏊‍♂ Treinão Agile de Águas Abertas - Itapuã/RS 🏊‍♀

Venha aprimorar sua técnica e desfrutar de um dia especial na Praia de Itapuã, Viamão/RS! Um evento completo para nadadores de águas abertas, com estrutura e segurança para você treinar com tranquilidade.

📅 Data: 23/02/2025
📍 Local: Praia de Itapuã - Viamão/RS
💰 Valor: R$30,00 por pessoa
👥 Vagas limitadas: 90 participantes

O que teremos no evento?

✅ Oficina de técnica de águas abertas;
✅ Filmagem dos nadadores realizando a prática;
✅ Percursos sinalizados com boias de referência (voltas de 500m);
✅ 2 caiaques de segurança para suporte durante o treino;
✅ Guarda-vidas fornecidos pela Prefeitura de Viamão;
✅ Guarda-volumes com tendas para maior comodidade;
✅ Chuveiro da praia de Itapuã e trocador fornecido pela Agile;
✅ Hidratação garantida com água gelada;
✅ Mesa de frutas para reposição de energia.

🔺 Uso obrigatório de boia de salvamento! 🔺
Caso não tenha, informe a equipe Agile até 16/02 para adquirir a sua por R$150,00.
WhatsApp:
51 994714352 (Gustavo Dubal)
51 993258883 (Marcos Zimermann - Kiko)
51 997501777 (Felipe Dubal)

🚀 Garanta sua vaga agora!
🔗 Inscrições no link da bio

Venha nadar com segurança e aprimorar sua performance! Nos vemos lá! 💦

Amanhã nosso time estará nos representado em provas noturnas!

Boa prova a todos!!

É no dia a dia que as conquistas são construídas e juntos é que celebramos todas elas!

Por isso, ontem foi uma noite para confraternizar e comemorar a evolução individual dos nossos atletas e de todo o time. Muitos desafios ainda nos esperam!

Seguimos crescendo e buscando melhorar sempre. Em 2022, vamos juntos para uma nova fase!

E aí, qual é o seu padrão de pisada?

Comenta aqui embaixo! 👇🏼

Feliz dia das crianças!

Por aqui, sempre pensando em treinamento esportivo!

Confere um pouco do que rolou hoje na ventania da Orla! 💨🚴🏼🏃🏼‍♀️

📸

Você sabe qual seu tipo de pisada?

Importante deixar claro, que o tipo de pisada não necessariamente está relacionado à lesões. Para praticantes de corrida o mais importante é a realização de um fortalecimento muscular adequado!

Geralmente os tipos de pisada estão relacionados com o tipo de pé que temos:

Pisada pronada com pé plano;
Pisada neutra com pé normal;
Pisada supinada com pé cavo;

A identificação dessa pisada pode ser feita de diversas formas, mas o ideal é fazer uma avaliação biomecânica completa para identificação não só da sua pisada mas para corrigir possíveis disfunções e fraquezas!

Você sabe qual seu tipo de pisada?

Importante deixar claro, que o tipo de pisada não necessariamente está relacionado à lesões para praticantes de corrida o mais importante é a realização de um fortalecimento muscular adequado!

Não podemos generalizar, mas geralmente os tipos de pisada estão relacionados com o tipo de pé que temos:

Pisada pronada com pé plano;
Pisada neutra com pé normal;
Pisada supinada com pé cavo;

A identificação da pisada pode ser feita de diversas formas, mas o ideal é fazer uma avaliação biomecânica completa para identificação não só da sua pisada mas para corrigir possíveis disfunções e fraquezas!

O Triathlon misto, que foi modalidade estreante nas Olimpíadas de Tóquio 2021, ganhou muita repercussão, mas muitos espectadores e amantes do esporte não fazem ideia de como funciona.

Antes de mais nada, é importante falar que o revezamento misto é uma prova muito importante, pois trás atletas homens e mulheres competindo juntos e tendo a mesma visibilidade em uma prova muito rápida!

Cada equipe composta por 4 atletas, 2 homens e 2 mulheres, competem cada um as 3 modalidades em sequência (300m 🏊🏼‍♂️ , 8km 🚴🏼 e 2km 🏃🏼‍♀️ ) para somente após fazer a troca de atletas, tocando a mão do colega de equipe.

Com o frio chegando, vamos iniciar uma série de postagens e essa primeira o assunto é pós-treino no inverno. Por isso, as dicas de hoje vão para aqueles atletas que gostam de um bate-papo e aquela alongadinha pós-treino. 🏃🏽‍♀️🥶

No inverno, o corpo esfria muito mais rápido e por isso precisamos ter cuidados especiais após o treino.
Enquanto ainda estamos quentes, troque a roupa molhada por uma seca imediatamente após o treino, isso evita gripes, resfriados e micoses. 😷🤧🤒

Se possível, vista calça e casaco para preservar a temperatura corporal. Manter as pernas aquecidas evita que fiquem enrijecidas e que levem mais tempo na recuperação muscular. 🦵

Grande semana para o Time AGILE! 🤩

Tivemos te**es, desafios, recordes pessoais, estreias. E seguimos em movimento! 🚀

Uma ótima semana a todos!

📸

E foi dada a largada de 2021!🎊🎉

Esse foi um pouquinho do final de ano dos nossos atletas, com muito movimento, saúde e alegria! 💪

Time AGILE firme e forte! 🏊🚴🏃🏻‍♀️🏋️