Studio Diferencial

Um merecido parabéns a todas as mulheres poderosas!!
É o que o Studio Diferencial deseja!!!

Um Feliz dia das Mães a todas as minhas alunas e amigas.
Vocês são especiais em nossas vidas!!!
Um beijo gigantesco do Prof. Mauricio

Vai aí uma dica...
Boa Noite!!!

Praticar exercícios depois dos 60 anos pode evitar doenças Iniciar a prática de exercícios físicos depois dos 60 anos ajuda a evitar doenças e o desenvolvimento de...

Sabemos que está frio e a dificuldade de sair de casa é maior... mas devemos nos esquentar então... borá fazer atividade física. BOM DIA E BOA SEMANA.

Bom dia galera, mais uma semana maravilhosa a todos! está chegando o inverno e não podemos deixar os exercícios de lado! Borá se alongar se exercitar... BOM DIAAAAAA

ESPREGUIÇAR FAZ BEM.

Muitas vezes, a rotina atrapalhada faz com que saltemos da cama num pique só, deixando passar batido um pequeno prazer: espreguiçar-se. Só que uma boa esticada é, além de deliciosa, uma grande amiga da saúde. Conheça sete motivos para você tornar o movimento um hábito indispensável no seu dia a dia.
1. Acorda o cérebro – “Ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro”, explica o ortopedista Fabio Ravaglia. Isso que ajuda a dar “aquele gás” na disposição, mesmo que seja uma segunda-feira cinzenta e cheia de trabalho pela frente.
2. Dá mais prazer – Fabio explica que o ato de se espreguiçar libera endorfinas através dos músculos, hormônios neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar. Outro hormônio, a serotonina, também é liberada nesse processo, o que ajuda também a ativar a memória e a dar mais disposição ao corpo.
3. Afasta dores de cabeça – O tipo mais comum de dor de cabeça é a cefaleia tensional que, entre outras coisas, pode ser causada pela tensão muscular, afirma o especialista. Sendo assim, espreguiçar ajuda a mandar a dor embora, pois os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar.
4. Lubrifica as articulações – Nossas articulações possuem o chamado líquido sinovial, cuja função é auxiliar na lubrificação das articulações, ou seja, auxiliar o bom funcionamento delas. Para mantê-lo em bons níveis, o alongamento dos músculos é fundamental, por isso, espreguiçar é uma maneira boa de deixar as articulações em ordem.
5. Deixa o corpo de jovem – A partir da adolescência, começamos a perder a flexibilidade. Por falta de alongamento, problemas de coluna e joelhos começam, cada vez mais, a aparecer nos jovens. Espreguiçar-se é uma forma de alongar e preservar a flexibilidade.
6. Reduz riscos de lesões – Se você é o famoso “esportista de final de semana”, com certeza, sabe que antes daquela partida de futebol ou de umas braçadas na piscina é preciso fazer um bom alongamento. Entretanto, é importante que você estenda essa prática ao dia a dia, para evitar os problemas típicos desse hábito. “Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite”, diz o ortopedista.
7. Alivia a fibromialgia – Fabio explica que é cientificamente comprovado que para os portadores da fibromialgia (a doença em que o paciente apresente uma condição de dor generalizada e crônica). Espreguiçar-se pode trazer um bom alívio às dores, pois o alongamento da musculatura de todo o corpo ajuda a minimizar a tensão acumulada nas articulações

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Dica do dia! A equipe Studio Diferencial deseja a vcs uma ótima semana de foco, força e fé!

E isso aí pessoal! A equipe studio diferencial deseja um bom final de semana saudável pra vcs!

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Sorria sempre isso faz muito bem pra saúde! A equipe da Studio Diferencial deseja a vcs um ótimo dia com muitos sorrisos!