Atividade física com responsabilidade e consciência, focada na educação corporal! Atendimento Personalizado! #sejasuamelhorversao
Estúdio de Treinamento Funcional, Pilates e Estética Corporal e Facial
Qual é a tua principal queixa? 😎todas.
Porque depois esquece, a dor some e f**a só as reclamações do dia a dia mesmo ..kkkk
Sejamos sinceros …
Capaz que tu vai querer fazer isso, não é?
🤨 Não é?
Semana quase no fim, e um pouquinho de humor faz um bem …
Quer resultado?
Nada de treinar fofo …
É uma mistura de carrasco com amigo que ninguém entende muito bem 🥸❤️
Isso é uma indireta …kkkk
Nãoooo!
😌 Vocês vindo ou não o estúdio e as profs estão sempre aguardando vocês, com tudo organizadinho.
Mas, marcou a aula, venha, para não perder seu check-in.
Você sabe que faz ERRADO…
Mas continua fazendo! 😅
🧍♀️ 1. Se abaixar flexionando toda a coluna.
Esse movimento sobrecarrega a lombar.
O ideal é agachar, mantendo a coluna alinhada e o peso distribuído nas pernas.
📱 2. Usar o celular com o pescoço curvado pra baixo.
Parece inofensivo, mas essa posição tensiona pescoço e ombros.
Tenta trazer o celular até a altura dos olhos — tua cervical agradece!
🪑 3. Cruzar as pernas por muito tempo.
Além de prejudicar a circulação, altera o alinhamento da pelve e pode gerar desconforto na lombar.
A dica é simples: muda de posição e apoia bem os pés no chão.
Pequenas mudanças de hábito fazem uma grande diferença pra tua coluna.
Cuida dela, é ela que te sustenta pela vida toda.
Quer deixar a tua coluna feliz?
Vem pro Pilates. 💆♀️
06/11/2025
🤔 Você já se perguntou qual a diferença entre o Pilates e o Treinamento Funcional do Aquila?
Os dois têm muito em comum: movimento, força e qualidade de vida.
💪🏻 Mas cada um atua de um jeito diferente — e juntos, formam a combinação perfeita.
No Aquila, você encontra os dois — e o acompanhamento de perto pra evoluir com segurança e propósito.
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08/10/2025
Faltam poucas horas: se você ainda não fez a sua matrícula, corre! 🏃
Queremos saber de você, o quanto está te custando não priorizar sua saúde? Sentir-se mal com dores logo pela manhã e que se estendem pelo dia todo, impedindo que você faça força ou relaxe?
Hoje, somente hoje, é sua única chance de mudar essa realidade de uma vez por todas, com profissionais qualif**ados te acompanhando e motivando em todos os treinos.
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08/10/2025
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| Segunda-feira | 06:00 - 21:00 |
| Terça-feira | 06:00 - 21:00 |
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| Quinta-feira | 06:00 - 21:00 |
| Sexta-feira | 06:00 - 21:00 |
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