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9 9246.4094
02/12/2024
A última sexta-feira foi dia de reunir todas as turmas para finalizarmos o ano de 2024 de forma muito divertida, com muitas conversas risadas e brincadeiras!
Obrigada a todos por este ano, contem conosco em 2025, desejamos muitas coisas boas e saúde principalmente!
🥂🥂🥂
29/06/2024
Festa junina 2024! Muito bom ter nossos alunos reunidos nestes momentos de descontração, obrigada pela presença!
07/04/2024
Neste ano de 2024 emendamos as comemorações de páscoa com o aniversário de 10 anos do nosso W Studio Pilates!
É um marco importante na nossa história e vocês fazem parte disso, muito obrigada a todos alunos!
Walda Damiani Dos Passos
11/12/2022
Estamos de cara nova para 2023!
Gostaram?
Tv Escobar, 344 - bairro Camaquã
07/04/2022
Literalmente esse equipamento é o "Barril Escada”. Consiste em alguns degraus como o de uma escada, e uma superfície arredondada como um barril.
É utilizado em treinos individualizados onde se trabalha exercícios desafiadores para os abdominais, assim como flexibilidade e força por se trabalhar o corpo todo.
Permite que sejam feitos exercícios em pé, deitado ou sentado. Além disso, o aparelho permite se trabalhar em decúbito dorsal, ventral, em cima e também lateral.
É o único do grupo dos tradicionais que não trabalha com molas. Além destes presentes fotos, nele são realizados movimentos muito famosos como o Cavalo, extensão lateral, site up entre outros.
22/03/2022
Que o Pilates é uma atividade completa nós já sabemos, não é? Mas além disso, por ser uma atividade física de menor impacto, é extremamente segura e indicada para a terceira idade!
É de extrema importância a prática de exercícios durante toda a nossa vida, e nesta fase em que o corpo está em processo de envelhecimento também, pois ajuda a manter a saúde física e mental!
O Pilates é indicado por estimular o corpo a obter mais flexibilidade, melhorias no equilíbrio, na força e na coordenação, recuperando articulações e aliviando dores generalizadas, tão comuns em idosos.
Além disso, trabalha os músculos profundos, incluindo os que controlam o fluxo da urina e impurezas sólidas do corpo, prevenindo a incontinência urinária e f***l.
Ou seja, Pilates é para todas as idades!
Para descontrair neste nosso SEXTOU!
Pilates é só alongamento, é só para idosos, só para mulheres, só para quem tem problema de coluna... Quantas dessas baboseiras você já escutou?
Pilates é para todos! E é uma atividade completa!
Volte alguns posts para saber todos os benefícios que ele oferece 🤗
Bom final de semana!
14/03/2022
Pilates é uma atividade completa, e desde que Joseph Pilates o inventou sabemos disso!
Se você nunca teve a oportunidade de experimentar essa modalidade, posso te afirmar que vale a pena, viu? Traz inúmeros benefícios!
10/03/2022
Quem acha que o tempo passa rápido, nunca ficou um minuto fazendo abdominal prancha né?
O Reformer é outro aparelho do Pilates clássico que permite uma grande variedade de exercícios para o corpo todo!
Você aí já se aventurou na Vela? Nos saltos, ou até mesmo em um simples exercício de adutores, em pé no Reformer? Esse aparelho é ótimo também para sequências nos membros superiores, utilizando os acessórios para fazer o Serrote por exemplo!
Tem coisa melhor do que treinar com os amigos? É muito divertido e motivador!
O W-Studio Pilates permite turmas de até três pessoas, por ser uma única instrutora e ela dar total atenção para cada um durante a execução dos exercícios.
04/03/2022
SEXTOU!
Desejamos um ótimo fim de semana! Descanse e planeje uma semana e um mês cheio de atividades físicas.
Gostaria de iniciar a prática de Pilates? Venha conhecer nosso estúdio na semana que vem! Entre em contato e marque um horário!
A escolha é sua, você quer transformar sua vida e seu corpo? Vem com a gente!
02/03/2022
Já conhece todos os benefícios que o Pilates oferece?
• Aumento da Resistência Física e Mental
• Aumento da Flexibilidade
• Corrige Problemas Posturais
• Aumento da Concentração
• Tonifica a Musculatura
• Melhora a Coordenação Motora
• Promove menor Atrito nas Articulações
• Alivia Dores Musculares
• Ajuda a Melhorar a Respiração e a flexibilidade
• Auxilia a Prevenção Contra a Osteoporose
• Promove Relaxamento, o Bem-estar e Eleva a Autoestima
• Melhora a postura e a Resistência Muscular
• Expandir a Consciência Corporal
• Ajuda no controle de peso
• Fortalece os Músculos Abdominais
• Equilíbrio de todas as funções do corpo
Além do tratamento muscular, todos os aspectos, como o condicionamento físico postural, lida com a parte prática, com exercícios mentais, alongamento e relaxamento, que alivia o estresse e a ansiedade.
É importante lembrar que todos os exercícios têm como objetivo intensificador da musculatura estabilizadora, promovendo a mobilidade para os músculos profundos e também a reeducação do movimento. Assim como uma melhor consciência corporal, melhora da da postura e tonificados (alongados e aprimorados).
Se você tem interesse em praticar Pilates, de maneira segura e eficaz, entre em contato através do Direct ou pelo whats (51) 99246-4094!
Abraço,
Walda
| Segunda-feira | 07:00 - 12:00 |
| 14:00 - 18:00 | |
| Terça-feira | 07:00 - 12:00 |
| 14:00 - 18:00 | |
| Quarta-feira | 07:00 - 12:00 |
| 14:00 - 18:00 | |
| Quinta-feira | 07:00 - 12:00 |
| 14:00 - 18:00 |