Fe Pilates

Sim! Depois que os nossos ossos se consolidam, já próximo da vida adulta, a única maneira de ganhar mais altura é com o alongamento das costas. É como se a má postura nos encolhesse, deixasse nossa coluna e ombros encurvados. 📌

Assim, é possível ganhar alguns poucos centímetros esticando as costas o máximo possível, o que faz com que haja uma descompressão das vértebras da coluna e dos músculos ao seu redor.

Mas é claro também que o alongamento é benéfico por outras razões. Como o aumento da flexibilidade, alívio em dores, maior conforto nas atividades cotidianas. ✅

⚠️ Da próxima segunda-feira, 12/2, ao dia 15/2/2024, não teremos expediente! As aulas que ocorreriam neste período serão recuperadas!

Infelizmente o sedentarismo, em muitos casos, funciona como um sério agravante para a incidência de doenças no coração. Estudos recentes da Federação Mundial de Cardiologia apontam que não praticar atividades físicas dobra as chances de desenvolvimento de problemas, como pressão alta, diabetes e, claro, doenças cardiológicas, independente de o paciente estar acima do peso ou não. 💪

Ou seja, mesmo se você estiver alguns quilos acima do considerado ideal, a prática física pode garantir a tua saúde. O objetivo não precisa ser emagrecer, apenas colocar o corpo em movimento já é uma grande ação para o coração.

O pilates te ajuda a te manter ativo. Estima-se que, durante os exercícios do pilates, o coração pode bater até duas vezes mais do que em repouso. Isso é positivo porque o estimula a trabalhar e a manter a circulação em perfeito funcionamento. ❤️

E aí? Pronto para fazer pilates? Agende a sua aula experimental pelo telefone (51) 98426.1139

🔙 Em primeiro lugar, a diferença é histórica. A Ioga é uma prática milenar que tem registros há milhares de anos antes de Cristo. O Pilates, por sua vez, é muito mais recente, com surgimento há pouco mais de cem anos.

🧘 A Ioga trabalha de uma maneira mais espiritual no alinhamento de corpo e mente. Então, traz movimentos, exercícios respiratórios, meditação, entre outros. A principal diferença, porém, é bastante prática. A ioga não utiliza aparelhos, sendo o próprio corpo o peso trabalhado.

💪 Já o Pilates pode fazer uso de aparelhos que auxiliam nas atividades. Além disso, tem uma atenção especial para o abdômen, que faz com que a postura seja corrigida e dores comuns, como nas costas, sejam amenizadas. No Pilates também é mais comum o aumento da força do praticante.

🎄 Nesta época especial do ano, queremos expressar nossa profunda gratidão pelo privilégio de contar com cada um de vocês em nossa jornada de bem-estar e saúde.

🙏🏼 O Natal é um momento mágico de celebração, reflexão e renovação. Desejamos a todos os nossos alunos e suas famílias uma temporada repleta de alegria, amor e paz.

❤️ Que esses dias festivos tragam não apenas presentes sob a árvore, mas também momentos preciosos de conexão com aqueles que amamos.

Feliz Natal!

Da próxima sexta-feira, 22/12, ao dia 1/1/2024, não teremos expediente! As aulas que ocorreriam neste período serão recuperadas!

🤔 Você sabia que o Pilates é um recurso bastante recomendado no processo de reabilitação? Seja para tratar dores crônicas, sequelas pós-AVC ou reabilitação pós-operatória, o pilates é uma ótima alternativa para reabilitar pacientes. 

🧡 Nos cards a seguir, você confere 5 coisas que você precisa saber sobre esse assunto. É só passar para o lado!

Fonte: Crefito

Novembro o foi a vez deles, mas os cuidados NÃO DEVEM ficar restritos a um mês do ano.

Conforme dados do Ministério da Saúde, o câncer de próstata causou mais de 15 mil mortes no ano passado.

Dores na lombar, no quadril e nos joelhos, aliados a problemas de ereção e sangramento pela uretra são sinais da enfermidade.

Portanto, diante de qualquer suspeita é aconselhável procurar um médico, dê preferência urologista.

Lembrando que homens a partir de 40 anos devem fazer esses exames periodicamente. Se houver casos de câncer na família, é importante dialogar com o médico para definir a melhor idade para realizar os te**es, visto que a hereditariedade é um fator agravante para o aparecimento do câncer de próstata.

Praticar atividade física, como o Pilates, é uma das formas de prevenir a doença! Agende sua aula experimental!

Fonte: Ministério da Saúde

Você sabe quais são os princípios do Pilates?

Eles são 6:
✅ Concentração;
✅ Centralização;
✅ Controle;
✅ Precisão;
✅ Fluidez;
✅ Respiração.

Esses princípios foram criados por Joseph Pilates, quando criou a técnica em 1880.

🧡 Agora que você já sabe, bora colocá-los em prática?

📞 Se você ainda não está matriculado em nosso studio, agende sua aula experimental. Nosso WhatsApp é (51) 98426.1139.

No último dia do Outubro Rosa, relembramos a importância da atividade física como aliada na prevenção ao câncer de mama. Uma pesquisa realizada em 2020 pela Universidade Charles, da República Tcheca, demonstrou que exercícios regulares reduzem em 40% a incidência do tumor. 💪

Por outro lado, em 2018, a revista científica Nature publicou um estudo que apontava o sedentarismo como 12% das causas das mortes por câncer de mama no Brasil entre 1990 e 2015.

Em um mês em que se fala tanto sobre autocuidado, é importante compreender que praticar atividades físicas também faz parte do conjunto de ações que se deve adotar, bem como os exames periódicos. Um lembrete que vale para todos os dias do ano.

Você é a sua melhor amiga. Cuide-se! ❤️