Jardim Europa Pilates

Vamos para mais uma semana de muita flexibilidade? Por aqui já estamos super preparados para receber você com todos os cuidados necessários! Agende seus horários da semana através do link na bio ou pelo Whatsapp.

Sem previsão de como serão os dias futuros, a ansiedade e a depressão estão ficando cada vez mais evidentes no mundo todo.

Dados da (Organização Mundial da Saúde), mais de 12 milhões dos brasileiros têm depressão e 9,3% (cerca de 18 milhões de pessoas) sofrem de ansiedade, fazendo com que o Brasil ocupe o primeiro lugar da lista de países mais ansiosos do mundo.

Mas, além disso, o isolamento social causou um aumento na inatividade física e nos cuidados com a imunidade, principalmente dos idosos, preponderante grupo de risco para o coronavírus.

A inatividade física contribui de forma expressiva para aumento nas taxas de quedas, de obesidade e doenças cardíacas.

Mas como praticar Pilates pós-pandemia?

A vida precisará de movimento na tentativa de recuperar o que ficou parado e lentificado e o Método Pilates é capaz de proporcionar força muscular, flexibilidade, controle, boa postura, percepção do movimento, consciência corporal, melhora da ventilação pulmonar e imunidade.

Diante de tudo isso, sabemos que teremos um aumento na procura do Pilates pós-pandemia exatamente por ele oferecer tudo aquilo que a população precisa, por ser:

💪Atividades de baixo impacto;
💪Aumentar a imunidade;
💪Auxiliar na questão pulmonar através do trabalho da respiração;
💪Aplicável em todos os públicos;
💪Ajudar os grupos de riscos (pacientes com doenças crônicas como diabetes e hipertensão, gestantes e idosos).

Ficou com vontade de se exercitar desde já? Agende seu horário aqui no Jardim Europa Pilates!

Vocês sempre nos perguntam se Pilates emagrece! A resposta é SIM, emagrece. É uma prática que faz muito bem não apenas para fins estéticos, mas de bem estar pessoal também.

Por isso, marque aqui nos comentários aquela sua amiga que sempre prometo começar o projeto verão, mas odeia ir na academia! A gente aposta que ela vai amar o Pilates.

Você sabia que a dor lombar é uma condição física que pode afetar anualmente cerca de 65% das pessoas?

Muitos autores, que estudam o Método Pilates, consideram a lombalgia como uma dor de caráter multifatorial.

Esses fatores podem ser trabalho, idade, s**o, renda, escolaridade, estilo de vida, estado de saúde etc.

Outro estímulo, que é uma das causas principais da dores nas costas, é o sedentarismo. Estudos têm mostrado que o método pilates é uma importante arma para o tratamento das lombalgias.

Por ser uma técnica muito segura e eficaz pode ser a solução para suas dores!

Agende uma aula com uma de nossas professoras e acaba já com as dores musculares. É só acessar o link na bio ou entrar em contato conosco por direct!

Ah, nem dói, vai! Essas aí são as 3 coisas que todo pilateiro consegue desenvolver ao praticar esse método incrível que a gente adora. Partiu começar a semana relax? Estamos esperando você!

Sexta-feira é aquele último gás pré-finde, né?💪Aquele alívio por mais uma semana estar acabando com sensação de dever cumprido.

Mas para terminar tudo de verdade, falta só a aulinha de Pilates, né? Comenta aqui embaixo qual exercício que você espera a semana inteira para executar na sexta e finalmente relaxar!

Quarta é dia de Pilates 💪Quem aí já está preparado para ouvir essa da prof.? Estamos te esperando com muito álcool em gel por aqui!

Sabia que a desidratação nos leva a diversas consequências indesejáveis, como redução no desempenho, fadiga, perda de apetite, aumento da concentração urinária e várias outras complicações?🤔

Por isso, beba água e hidrate-se! Principalmente, após a prática de exercícios físicos.💪

Combinado, pilateiro? Agora é só marcar sua aula aqui no estúdio e dar aquele up no bem-estar!😉

Foca na quarta! 💪 A Dolores tá focando bastante. Esse exercício é o Monkey e ela está usando o Cadillac para executar essa prática.

Se você quiser se juntar a nós, é só acessar o link na bio ou mandar uma mensagem para marcar sua aula agora mesmo! 😉

Que tal começar a semana aprendendo algo novo sobre o Pilates?

O Pilates Clássico é o Método Pilates em sua forma original, desenvolvido por Joseph Pilates no início do século XX e chamado por ele de Contrologia.

Hoje em dia, poucos profissionais trabalham somente com o Pilates Clássico puramente dito.

Isso porque, com o passar do tempo, perceberam a necessidade de adaptar o método a fim de atender todos os tipos de pessoas, com limitações, deficiências, etc.

Já o Pilates Contemporâneo permite que se tenha inúmeras possibilidade de exercícios e movimentos, proporcionando um atendimento ainda mais personalizado.

As duas maiores diferenças entre eles estão nos equipamentos e nas aulas.

No Pilates Clássico os instrutores trabalham apenas com aparelhos e acessórios desenvolvidos por Joseph Pilates, com formato e medidas originais.

Enquanto no Contemporâneo são utilizados os equipamentos criados por Joseph, porém geralmente em formatos mais modernos e outros acessórios.

Na aula de Pilates Clássico o instrutor costuma não demonstra o exercício, ele conduz a aula através do comando verbal.

Além disso, as aulas com aparelhos geralmente são individuais ou em duplas. E no Contemporâneo as aulas podem ter formato de circuito e ter desde 3,4 a mais alunos.

Gostou de saber mais sobre o Método Pilates? Então marque sua aula agora mesmo no !😉

Hoje a gente veio reforçar que o cuidado com a saúde precisa estar sempre presente.

Quem vem falar sobre isso hoje é a , nossa aluna que RENASCEU aos 34! Dá uma olhadinha no relato dela 👇

"Aos 33 descobri que estava com o bicho mais temido das mulheres. Como uma boa enfermeira, sempre procurei fazer exames de rotina e o autoexame das mamas sempre fez parte dos meus dias.

Eu acreditava ser uma pessoa saudável e por isso a atividade física era vista por mim como uma “obrigação estética”, já que eu vivia insatisfeita com o meu “corpitcho”.

Vivia sempre no 220V e aí veio o Câncer e pá 🥴🥊Me fez parar!

Me parou pra me fazer entender que a gente pode até fazer planos, mas que quem dá as regras nesse jogo da vida é Ele, o pai de todos!

Depois do Câncer aprendi que quem manda e desmanda no nosso corpo, é a MENTE! E que a respiração é a minha melhor aliada!

O tratamento foi sempre o meu maior aliado, mesmo com todos os efeitos colaterais! E eu sabia que era exatamente isso que eu precisava pra evoluir! E passou!

Eu tive uma doença pra entender que nada pode ser mais valioso do que a nossa SAÚDE (na sua forma integral).

E com ela, aprendi a SER eu...a me dar mais TEMPO para fazer coisas que me dão prazer, a dizer “NÃO” quando eu quero dizer, a me permitir, a me cuidar primeiro para depois poder cuidar do outro. Aprendi a ME AMAR!

Então, hoje, eu posso dizer que a minha cura vai além da cura física, a minha cura é de ALMA!

Então gente, no finalzinho desse Outubro Rosa, deixo um recado valioso pra vocês:
Cuidem da saúde, façam o autoexame das mamas sim, mas também façam o autoexame da ALMA de vocês!

Se toquem para enxergar o que de mais valioso vocês tem na vida! O que realmente as fazem felizes! Pois a Vida é linda, e está todinha aí só pra vocês!"

Por aqui nos despedimos do Outubro rosa🌸 com ainda mais vontade de viver com saúde e de bem com a vida. Obrigada, Dani por esse relato incrível!

Você já se tocou hoje? 😉