Engenharia Do Corpo Jardim Lindóia - POA

10/08/2026

💚 Feliz Dia dos Pais! 💚

Hoje a homenagem é para aqueles que levantam peso no treino… mas também já levantaram muito filho no colo! 😂💪🏽

A todos os nossos alunos e colaboradores papais, desejamos um dia cheio de carinho, abraços, boas risadas e momentos especiais com seus filhos. 💚

Porque ser pai é ser força, exemplo, parceria e muito amor!

Feliz Dia dos Pais! 💚

22/07/2026

“Já passei dos 50… será que ainda vale a pena treinar?”

Essa é uma dúvida que muita gente tem. E a resposta é: vale, e muito! 💚

Depois dos 50, o treino não precisa ser igual ao de outra pessoa. Ele precisa ser pensado para você, respeitando seu histórico, seu ritmo e o momento do seu corpo.

O mais importante não é levantar mais peso ou acompanhar quem está ao lado. É ganhar força para viver melhor, ter mais disposição, manter a autonomia e continuar fazendo o que você ama.

A idade não é um obstáculo. Com orientação e constância, ela pode ser o começo de uma fase ainda mais saudável.

Seu melhor momento para começar pode ser agora. 💪

22/07/2026

Dia corrido não é motivo para deixar o treino de lado. 💪⏱️

Com um treino bem planejado, 30 a 40 minutos podem ser suficientes para manter a constância e conquistar resultados. O segredo não é ter mais tempo, é saber aproveitá-lo da melhor forma.

Lembre-se: o treino perfeito não é o mais longo, é o que você consegue fazer com frequência.

Salve este post para lembrar que até nos dias mais corridos vale a pena cuidar de você! 💚

20/07/2026

Cardio não precisa ser sempre igual! 🚴🏃🪜

Bike, esteira ou escada ergométrica: escolha a opção que mais combina com você e mantenha o corpo em movimento. O importante é criar uma rotina que você consiga manter. 💚

Qual é a sua favorita? 👇

17/07/2026

Praticar atividade física depois dos 50 anos é o melhor segredo para manter a independência, a
força e a vitalidade! Mas para colher todos esses benefícios, o treino precisa ser inteligente.💪🏽

Treinar com segurança não significa deixar de se esforçar, mas sim dar atenção aos pequenos
detalhes: ajustar corretamente as máquinas, priorizar a técnica do movimento e respeitar o ritmo do
seu corpo. ✨

Nosso time de professores está pronto para montar o plano ideal para a sua rotina e seus objetivos.
Vamos dar o primeiro passo hoje? 🚀

14/07/2026

VALE A PENA FAZER ALONGAMENTO ANTES DO
TREINO?

Uma dúvida super comum que recebemos por aqui! Antes de treinar, o foco principal deve ser preparar as articulações e o sistema cardiovascular para o esforço que está por vir.

Troque aquele alongamento estático por exercícios de mobilidade, ativa e sinta a diferença no seu rendimento!

Salve esse post para não esquecer no próximo treino. 💾💪

13/07/2026

💪 O primeiro passo pode parecer desafiador, mas você não precisa passar por isso com medo!

✨ Todo mundo já teve um primeiro dia. O segredo é começar pelo básico, respeitar o seu corpo e contar com o nosso time para te apoiar em cada etapa.

🤔 Conta pra gente: qual é o seu maior receio de começar?

🏋️‍♂️ Estamos aqui para ajudar você a transformar esse receio em conquista!

💙💪🔥

07/07/2026

🚨 ÚLTIMOS DIAS! 🚨

A promoção EC NA COPA está chegando ao fim e não será prorrogada! ⚽💚

Essa é a sua última chance de garantir:
👥 Dupla por apenas R$ 149,90
💰 R$ 74,95 por pessoa

Não deixe para depois. Chame quem vai treinar com você e aproveite antes que a promoção acabe!

⏳ Últimos dias!
Consulte as condições da promoção na unidade.

05/07/2026

🇧🇷 O Brasil foi eliminado… mas quem continua ganhando é você! 💚💛

A Copa pode ter acabado para a Seleção, mas a nossa promoção continua em campo! ⚽🔥

🎁 Ainda dá tempo de garantir as condições especiais da EC na Copa até 19/07.

Não fique de fora! Venha treinar na maior e melhor estrutura da região e aproveite essa oportunidade antes do apito final! 💪🏋️

📅 Promoção válida até 19/07. Corre que é por tempo limitado!

03/07/2026

Na Copa, quem joga junto vai mais longe. 🏆
Na academia não é diferente: um puxa, o outro incentiva e todo mundo evolui. 💚💪

01/07/2026

Nem todo treino começa com motivação. Mas todo resultado começa com uma decisão.

Não desista por causa do frio. 💚

Agende sua aula experimental e faça parte do time ENGENHARIA DO CORPO ✨

27/06/2026

“Já passei da idade de treinar.”
Essa é uma das frases que mais ouvimos… e também uma das maiores barreiras para quem poderia estar vivendo com mais saúde e qualidade de vida.

Depois dos 60 anos, manter o corpo em movimento faz toda a diferença. Treinar ajuda a preservar a força, melhorar o equilíbrio, aumentar a disposição e manter a independência nas tarefas do dia a dia.

Não importa quando você começa. O importante é começar.

Cuidar da saúde não tem idade. Tem decisão. 💙💪

✅ conversa com profe Vilmar Vilmar Oliveira (Urso)
✔️ instrutor de musculação do CT , 65 anos
✔️ já praticou, entre outros esportes, boxe, paraquedismo, meia maratona e fisioculturismo. Ele também serviu ao Exército, quebrou recordes em várias categorias de levantamento de peso, foi sete vezes campeão na modalidade.

07/02/2026

Saúde mental também se treina: o papel da atividade física no equilíbrio emocional.

Saúde Mental e exercício físico caminham juntos: entenda como o treino melhora o humor, reduz ansiedade e fortalece o bem-estar.

30/01/2026

Corrida de rua: tudo o que você precisa saber para começar

Aprenda como começar na corrida de rua com segurança. Veja dicas de treino, equipamentos e saúde para evoluir com a Engenharia do Corpo.

29/01/2026

Power Cycle: pedale ao ritmo da música e queime até 800 calorias

Power Cycle é uma modalidade intensa e envolvente. Pedale ao ritmo da música e queime até 800 calorias em uma aula. Descubra os benefícios!

28/01/2026

O que comer antes de dormir para não engordar?

Comer antes de dormir pode ENGORDAR? Entenda o que realmente influencia o peso, o sono e como fazer boas escolhas à noite.