CF Syna

Desejamos boa sorte e um bom campeonato ao coach .ig no , será neste sábado dia 28/10/23.

Estamos na torcida🐺🐺

Nesse final de semana teremos o , será no sábado e domingo
Desejamos um ótimo campeonato aos atletas



snascimento

Que treinão!

Obrigado a todos que se divertiram nos 3 workouts em pleno feriado.

Foi demais.

Parabenizamos aos atletas que participaram da pela dedicação onde rendeu subida ao pódio💪🏼🏋🏻‍♂️
Categoria até 81kg 🥇
🥈
Categoria até 96kg .gfa 🥈

Dia 12 de outubro feriado, treino para alunos CFSYNA e as box .oficial , .cf e
Das 10h às 12h
Esperamos vocês🚀💪🏼

Desejamos aos atletas um ótimo campeonato no

7oliveira
ascal
Será nesse sábado 07/10
Boraaa🚀🚀🚀

Desejamos boa sorte na aos atletas

gfa


Será nesse sábado 07/10
🏋️‍♀️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏽‍♂️

Transmutação 2 (intensificação ou preparatório 2)
INÍCIO: 18 de setembro 2023
FIM: 14 de outubro 2023
TOTAL: 4 semana
Objetivos e tarefas principais: transformação do potencial das capacidades motoras e técnicas na preparação específica. Transferir as capacidades motora mais generalizadas para formas específicas segundo as demandas técnicas e táticas. Enfatizar a tolerância à fadiga e a estabilidade da técnica.
Conteúdo: treinamento com volume ótimo e intensidade aumentada. Exercícios concentrados de força dentro da estrutura da técnica básica, o treinamento em um estado bastante descansado.

• ENDURANCE
Estímulo de desenvolvimento da Potência Aeróbia e Potência/resistência Anaeróbia com a introdução do específico (esporte multimodal) dentro dos modelos de treinamento. Aumento do estímulo de potência anaeróbia lática.

• FORÇA
Os objetivos de um bloco de treinamento de força absoluta é melhorar a características de produção de força do atleta usando baixas repetições usando cargas quase máximas (geralmente 85-95% 1RM, embora isso possa aumentar para 120-140% 1RM com POTÊNCIA / LPO em suas derivações). Priorizar o trabalho de força sob fadiga local e periférica, com, utilização de exercícios pliométricos, de potência anaeróbia com ergométricos ou de resistência de força para pré exaustão.

• POTÊNCIA /PLYO
Desenvolvimento de potência especial com volume em submáxima, carga de 70- 90% da RM. Nesse bloco os atletas desenvolvem essa capacidade de gerar potência submáxima sob um estado de fadiga. Desenvolvimento de resistência de potência com cargas mais elevadas (carga de 55-75% da RM) usando como estratégia movimentos que gerem um estado de fadiga que antecede o levantamento.

• MOVIMENTOS GINÁSTICOS
Desenvolvimento de resistência de potência sob estado de fadiga da musculatura auxiliar ou principal do movimento. Desenvolvimento de resistência de força ginástica de MMSS
(HSPU – empurrada e Suspensões – puxada). Utilização de complex (combinações de Movimentos).
Continua nos comentários >>>

Desejamos um ótimo campeonato e que o espírito esportivo estejam com vocês no

barreiro

🚀🚀🐺🐺

Semana do cliente CFSYNA
20% de desconto nos planos trimestrais/ semestrais e anuais.

Regulamento:
☑️Válido de 15 a 22 de setembro;
☑️Horários de aulas (somente) 8h/11h e 16:15;
☑️Válido para novos alunos;
☑️Plano via cartão de crédito.

Dia 20/09 Treinão com Salchipão
Das 10h às 12h
R$ 15,00 por adesão

Coloque seu nome na lista, pode ser na recepção da Box, whats ou direct

Esperamos vocês!!🚀

Estamos arrecadando 1kg de alimento não perecível ou material de higiene pessoal para as famílias atingidas pela enchente no Vale do Taquari, ponto de coleta aqui na Box CFSYNA