CF Syna

Ligar Como chegar Site Entre em contato com o negócio

CF Syna SYNA é ᴜᴍᴀ ᴘᴀʟᴀᴠʀᴀ sɪɴôɴɪᴍᴏ ᴅᴇ
DESTINO.
ϙᴜᴀʟ é ᴏ sᴇᴜ?
(1)

TREINÃO DE FERIADO – FITNESS RACENeste 07 de setembro, temos encontro marcado na SYNA! Um treinão especial no formato Fi...
05/09/2026

TREINÃO DE FERIADO – FITNESS RACE

Neste 07 de setembro, temos encontro marcado na SYNA!

Um treinão especial no formato Fitness Race, para começar o feriado do jeito que a gente gosta: intensidade, desafio e comunidade!

📅 07 de setembro
⏰ 10h30
📍 SYNA – Av. Pernambuco, 1115 | Navegantes
💰 DROP-IN
🔹 Aluno Pass: R$ 20 + check-in
🔹 Externos: R$ 30

Chama a dupla e vem curtir esse desafio com a gente!

CrossTraining ComunidadeSYNA Navegantes

Amanhã é dia de HYROX em Washington, DC! 🇺🇸Nossas atletas Carina e Anna entram em ação na categoria Woman Doubles Pro, r...
04/09/2026

Amanhã é dia de HYROX em Washington, DC! 🇺🇸

Nossas atletas Carina e Anna entram em ação na categoria Woman Doubles Pro, representando a SYNA em mais um grande desafio.

📍 Amazfit HYROX Washington, DC
📅 05/09
⏰ 19h10
🏁 Woman Doubles Pro

Toda a torcida da família SYNA está com vocês!
Pra cima, Carina e Anna!

📅 COLOCA NA AGENDA! Amanhã tem TREINÃO EM DUPLAS às 10h30!E depois do treino… CHURRASCO! ✅ Faça seu check-in pelo app.🍖 ...
04/09/2026

📅 COLOCA NA AGENDA!

Amanhã tem TREINÃO EM DUPLAS às 10h30!
E depois do treino… CHURRASCO!

✅ Faça seu check-in pelo app.
🍖 Se for curtir o churras com a gente, coloque seu nome na lista do WhatsApp!

Esperamos vocês amanhã para treinar, se divertir e curtir esse momento juntos!

Churrasco

Hoje celebramos quem transforma movimento em saúde, desempenho, confiança e qualidade de vida. Neste 1º de setembro, Dia...
01/09/2026

Hoje celebramos quem transforma movimento em saúde, desempenho, confiança e qualidade de vida.

Neste 1º de setembro, Dia do Profissional de Educação Física, a SYNA parabeniza todos os profissionais que dedicam conhecimento, energia e paixão para ajudar pessoas a superarem limites e alcançarem seus objetivos.

Mais do que prescrever exercícios, ser profissional de Educação Física é orientar, ensinar, motivar e transformar vidas através do movimento.

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!

Treinamento Saúde Performance Movimento SYNA

O que é uma semana de deload?Uma semana de deload não é o mesmo que uma semana de descanso, que pode ocorrer quando você...
16/08/2026

O que é uma semana de deload?

Uma semana de deload não é o mesmo que uma semana de descanso, que pode ocorrer quando você para de se exercitar devido a férias, doença ou lesão. Quando você faz um deload, você não para de ser ativo. Em vez disso, você modifica seu treino reduzindo a intensidade ou o volume do seu treinamento regular.

Aliás, isso não serve apenas para ajudar seus músculos. É uma forma de revitalizar seu sistema nervoso .

Este período permite que seu sistema nervoso se recupere, colocando você em posição de ficar mais forte e atingir seus objetivos de desempenho.

#

WORKSHOP DE RING MUSCLE UP Quer evoluir no Ring Muscle Up? Então esse workshop é para você! 📅 Sábado, 22 de agosto⏰ 11h ...
13/08/2026

WORKSHOP DE RING MUSCLE UP

Quer evoluir no Ring Muscle Up?
Então esse workshop é para você!

📅 Sábado, 22 de agosto
⏰ 11h às 12h30
📍 CF SYNA

Investimento:
• Alunos: R$ 49,90
• Externos: R$ 69,90

Aprenda, aperfeiçoe sua técnica e evolua no movimento!

Mais informações: chama no direct/inbox!

PREPARADOS PARA DUAS SEMANAS DE TE**ES?Nas próximas duas semanas, realizaremos uma bateria de te**es físicos para avalia...
02/08/2026

PREPARADOS PARA DUAS SEMANAS DE TE**ES?

Nas próximas duas semanas, realizaremos uma bateria de te**es físicos para avaliar:

FORÇA MÁXIMA
Te**es de repetição máxima — RM

POTÊNCIA MUSCULAR
Capacidade de produzir força com velocidade

RESISTÊNCIA MUSCULAR
Capacidade de sustentar o desempenho ao longo do esforço.

CONDICIONAMENTO AERÓBIO
Capacidade de manter esforços prolongados com predominância do metabolismo oxidativo.

CONDICIONAMENTO ANAERÓBIO
Capacidade de executar esforços intensos e de curta duração, com elevada produção de energia.

Os resultados permitirão identificar o nível atual de cada atleta, acompanhar sua evolução e ajustar as cargas de treinamento com maior precisão e segurança.

É hora de medir, analisar e evoluir!

DOMINGO TEM HYBRID WORKOUT NO CF SYNA! Prepare o parceiro porque vem aí um cardiozão em dupla.📅 Domingo, 02/08⏰ 10h👥 Tre...
30/07/2026

DOMINGO TEM HYBRID WORKOUT NO CF SYNA!

Prepare o parceiro porque vem aí um cardiozão em dupla.

📅 Domingo, 02/08
⏰ 10h
👥 Treino em dupla

💰 Valores:
• Alunos do plano: R$ 20
• Alunos via passe/app: R$ 20 + check-in
• Convidados: R$ 30

Chama a tua dupla, garante a vaga e vem curtir esse desafio!

#

DOMINGO TEM HYBRID WORKOUT NO CF SYNA! Chame teu o parceiro de treino porque vem aí um cardiozão em dupla.📅 Domingo, 02...
30/07/2026

DOMINGO TEM HYBRID WORKOUT NO CF SYNA!

Chame teu o parceiro de treino porque vem aí um cardiozão em dupla.

📅 Domingo, 02/08
⏰ 10h
👥 Treino em dupla

Valores:
• Alunos do plano: R$ 20
• Alunos via passe/app: R$ 20 + check-in
• Convidados: R$ 30

Chama a tua dupla, garante a vaga e vem curtir este desafio!

04/07/2026

Desafio 1000cal concluído!

Superação, parceria, estratégia, motivação e comprometimento marcaram nosso dia.

Parabéns pelo empenho de todos! Forma exemplares quanto as regras.

Em breve:
XENOM 2° EDIÇÃO
DESAFIO 21 E 30K ROW.

Endereço

Avenida Pernambuco 1113/Navegantes
Porto Alegre, RS
90240-001

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 06:00 - 21:00
Terça-feira 06:00 - 21:00
Quarta-feira 06:00 - 21:00
Quinta-feira 06:00 - 21:00
Sexta-feira 06:00 - 21:00
Sábado 09:00 - 10:00

Telefone

+5551993170335

Site

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando CF Syna publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para CF Syna:

Atalhos

Compartilhar

Categoria