Estúdio Nandah

No Dia Internacional da Dança, celebramos um passo importante também fora do palco.

A sanção da lei que reconhece e fortalece a profissão de dança marca um avanço na valorização de quem vive, ensina, cria e pesquisa essa arte todos os dias.

Hoje é dia de celebrar, mas também de entender, valorizar e reconhecer a importância dos profissionais da dança — que vão muito além do movimento. São agentes de cultura, saúde, educação e transformação.

Que esse seja mais um marco de respeito e reconhecimento, fortalecendo a dança como profissão e inspirando ainda mais caminhos possíveis. Seguimos em movimento, com propósito e consciência do nosso valor.

Fui selecionada, então vai ter estreia da minha Golden, no palco!😁😍💃💛🙏

Estarei mais uma vez dançando no Teatro Renascença com muita alegria e gratidão por participar — dessa vez com a coreografia Golden, uma linda performance fusionada de Dança do Ventre com K-pop ✨

Mostra do Dia Internacional da Dança, realizada pelo Centro Municipal de Dança de Porto Alegre. Junto a grandes dançarinos, em um espetáculo que promete alegrar e emocionar.

"Foram 164 inscrições, com 59 coreografias selecionadas, reunindo ballet, jazz, danças urbanas, folclóricas, inclusiva, contemporânea, flamenca, dança do ventre, tribal, danças ciganas, dança para a 3ª idade e performances. Serão 2 noites ( 28 e 29/04) com 410 bailarinos em cena, mostrando toda a diversidade da dança de Porto Alegre."

📍 Teatro Renascença- Av. Érico Veríssimo, 307. Porto Alegre.
🗓 29/04
⏰ 20h

Vem prestigiar 💛
Estúdio Nandah

A dança sempre fez parte do meu caminho — e agora ela volta ao presencial 💃

Sei que não é simples encontrar o espaço ideal e boas parcerias — inclusive já estive nessa busca antes — mas sigo confiante de que o lugar certo vai chegar.

Busco espaço com boa estrutura e parcerias alinhadas à saúde, bem-estar e a um trabalho baseado na ciência e no movimento com responsabilidade.

Sou profissional de Dança (DRT) e Educação Física (CREF), professora e empreendedora desde 2016. Sigo com meu estúdio digital e quero reabrir meu estúdio físico e/ou firmar parcerias em POA.

Depois de 2 anos no litoral (Tramandaí), retornei em 2025 — um ano intenso, de mudanças e também de conquista com a conclusão da minha formação em Educação Física.

No presencial vai acontecer:
Aulas regulares, cursos e workshops, para iniciantes e diferentes níveis, com foco no público 30+ :
• Dança do ventre
• Lady Style
• Dançaterapia
• Dança de salão
• Ritmos Dance
• Neuropsicodance e Práticas Corporais.

Se você tem um espaço ou quer somar, me chama 💌
WhatsApp 51 99700-8212

Em breve, novidades….

Ser o rosto — e por que não, a “garota-propaganda” — do meu próprio estúdio e da minha marca vai além da camiseta…
mas esse lookinho eu amei!! 😍

..é viver, como professora, tudo aquilo que eu ensino.

A dança me move,
a educação física me orienta
e o bem-viver me guia.

Empreender como mulher nessa área pede coragem e ousadia — e isso eu sempre tive.
Mas nem sempre os planos saem como o esperado… já precisei recalcular muitas rotas.
E foi aí que aprendi: às vezes, é preciso soltar um pouco o controle, confiar no processo
e seguir fazendo a minha parte, com presença e conhecimento.
O caminho, aos poucos, vai se abrindo.

E nisso tudo também existe uma beleza enorme:
transformar o cuidado com o corpo em algo leve, prazeroso e real.

No meu estúdio e também onde quer que eu atue, como professora, eu não só ensino — eu vivo o que acredito.
Entre aulas, treinos e a rotina,
vou construindo espaços onde movimento é conexão, saúde e expressão.
Afinal, a ciência já mostra: cuidar do corpo é cuidar da mente também.

E, no meio de tudo isso… eu também vou me construindo.

Agradeço à todos que me acompanham, torcem por mim, e vibram comigo!!!

—
Um pouco sobre mim?
Nandah Cardoso
Profissional da Dança (DRT)
Pedagoga e Profissional de Educação Física (CREF)
Pós em Neuropsicopedagogia, Dançaterapia, Docência no Ensino da Educação Física e Sexualidade Humana
Empreendedora e criadora do Neuropsicodance

Hoje, 06 de abril, é o Dia Mundial da Atividade Física
Mas o movimento não acontece só na hora do treino…
ele vive no teu dia inteiro.

Subir escadas
Caminhar mais
Sentar e levantar com facilidade
Praticar esportes
Dançar

Tudo conta.

Quanto mais você se movimenta,
mais repertório o seu corpo constrói…
e mantém.

Movimento é estímulo:
fortalece o corpo, ativa o cérebro
e promove saúde integral. 🧠

A atividade física potencializa a neuroplasticidade,
melhora memória, atenção e regulação emocional.

Movimento é liberdade.
É autonomia.
É qualidade de vida.

Faça boas escolhas.
Coloque mais movimento na sua vida

Movimento é vida.
Vida é movimento.



📚🤓O Dia Mundial da Atividade Física é celebrado anualmente em 6 de abril, instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar sobre a importância de combater o sedentarismo. A data incentiva a prática regular de exercícios, como 30 minutos diários de caminhada ou outras atividades, visando prevenir doenças crônicas e promover saúde física e mental.

Coelhinha por aqui… 🐰😍
A Páscoa me convida a refletir,
a pausar, sentir… e recomeçar.

Na arte e na dança, eu encontro esse mesmo fluxo —
a vida em movimento, entre ciclos, pausas e transformações,
sempre abrindo espaço para uma nova versão de nós.

Que a gente tenha leveza pra soltar o que já foi
e coragem pra viver o que está por vir.

Feliz Páscoa…
com doçura, presença e novos começos. 🐰✨

📚🤓Curiosidade:
O coelho da Páscoa tem origem em tradições pagãs ligadas à fertilidade e à primavera no hemisfério norte.
Na cultura germânica, a lebre (Osterhase) trazia ovos coloridos como símbolo de vida nova — ideia que depois foi incorporada à Páscoa cristã.

Na tradição católica, a Páscoa celebra a ressurreição de Jesus Cristo — símbolo de vida, renovação e esperança.

( Se você tiver outras versões dos significados compartilha comigo aqui)

Dança Feminina é ideal para quem quer se expressar com confiança e sensualidade, dançar com musicalidade e desenvolver presença no próprio corpo.

Um espaço pra se conectar com você, se soltar e evoluir na dança de forma leve e prazerosa.

Aqui você desenvolve tudo isso respeitando o seu tempo, sem comparação, mas com muita inspiração.

Seja pra começar do zero, destravar ou evoluir, existe um formato ideal pra você:
Aula Particular
Mentoria e
Consultoria Online

Estúdio Nandah agora também no digital.
Leve a sua dança, sua confiança e sua sensualidade pra onde você estiver.

Cada mulher vive um processo e o seu pode começar agora.

Me chama no direct e comece.

Nandah Cardoso
Professora | Profissional da Dança e Educação Física
DRT • CREF

Quer se movimentar de um jeito leve, saudável, dançante e prazeroso?

A proposta do Ritmos AdrianoDance Digital é trazer movimento para o seu dia com uma aula dinâmica, acessível e cheia de música boa.

🎶 Músicas variadas e agradáveis, que tornam a prática mais divertida e motivadora.

👣 Sequências livres e também coreografadas, para quem gosta de dançar e ao mesmo tempo desenvolver ritmo e coordenação.

👨‍👩‍👧 Aula acessível para diferentes idades, pensada para que mais pessoas possam se movimentar com segurança e prazer.

Além de dançar e se divertir, você também cuida do seu corpo e da sua mente.

Benefícios da prática:
• Ativa o cérebro e estimula a memória
• Melhora a coordenação motora
• Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade
• Promove mais disposição e bem-estar.

São 30 minutos de aula para você praticar quando e onde quiser, no seu tempo.

💻 Acesso online e imediato
💰 Apenas R$ 29,90
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e fale com a Prof. Nandah para receber o acesso.
Ritmos AdrianoDance Digital.

Movimento, música e bem-estar no seu dia.

Prof Adriano Martins
Danças, fitness e bem-viver na prática.

Essa é mistura do Brasil🇧🇷 com o Egito🇪🇬

Minhas paixões em movimento:
Dança do Ventre, Samba e Fusões.

Conectando ritmos, artes e culturas.

Aqui a arte, além de caminho de conscientização, é também saúde e bem viver. 💃🏽🌿

Aulas | Shows | Workshops
Com Nandah Cardoso

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