Academia Bio Navegantes

Que o nosso corpo agradece quando temos o hábito de praticar exercícios físicos, isso todos já sabemos, mas e o nosso psicológico, será que ele também ganha com isso?

Por aqui vão três motivos para você praticar exercícios além de perder aqueles quilinhos ou ficar com o shape trincado.

1. REDUZ O ESTRESSE:
A atividade física ajuda na redução do CORTISOL, aquele famoso hormônio do estresse.

2. AJUDA NO COMBATE DA DEPRESSÃO:
Por promover certas mudanças no cérebro, se exercita pode ajudar no combate da depressão.

3. REDUZ SINTOMAS DE TDAH:
O exercício melhora a concentração, motivação, memória e humor, aumentando também os níveis de dopamina no cérebro, sendo assim, age como um dia fatores mais importantes para aliviar sintomas de TDAH.

Eai, gostou de ver como os benefícios de se movimentar vão além do corpo desejado?

Vem que é até amanhã! 🏃

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Não perde tempo e vem garantir o corpo de verão, com aquele precinho que cabe no seu bolso!

Mude seus hábitos para alcançar seu objetivo!

Infelizmente ninguém pode fazer por nós, então a cada pequeno esforço diário o resultado é alcançado.💪🏻

Não perde tempo, já marca aí na tua agenda e vem fazer uma aula de baike!

Todas segundas e quartas às 18:45.

Vem pra BIO!

Grade de aulas passando na sua telinha! 🕤💪🏻

Lembrando que a nossa grade de horários também está disponível nos destaques AULAS.

Supere - se a cada dia!

Não perca o foco dos seus objetivos!

👥A mais nova integrante da equipe Bio se chama Lisiane, e ela promete colocar a galera do ritmos pra agitar e balançar a Bio Navegantes.

💃Então não perde tempo e vem dançar com a gente amanhã, as 18:30!

💃Não é de hoje que sabemos o tanto que dançar nos deixa com uma sensação de alegria maravilhosa, mas aqui na Bio gostamos de ir mais além quando se trata de mostrar os benefícios da prática de exercícios.

Segue então os motivos para praticar RITMOS:

1. Perder peso e tonificar o corpo.

2. Ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade.

3. Melhora a autoestima.

4. Aumenta a capacidade sanguínea e faz bem ao coração.

5. Ajuda a combater a depressão.

6. Pode ser praticada em qualquer idade.

7. Te dá a oportunidade de criar novas amizades.

🔈E aí, nos conta aqui qual desses benefícios tu gosta mais?

🕤 As aulas de Ritmos acontecem TERÇAS e QUINTAS às 18:30 aqui na Bio, então não perde tempo e vem bailar com a gente!

Nem alimentação super restritiva, nem rotinas de treinos exaustivas garantem sozinhas o melhor resultado. Se o seu objetivo é ter um corpo saudável e cheio de disposição, equilíbrio é a palavra-chave.

Para ganhos em qualidade de vida, alimentação saudável e atividade física caminham de mãos dadas. Afinal, ambas não são apenas itens fundamentais para o bom funcionamento do organismo, como também têm influência entre si.

É importante destacar que a nutrição correta garante maior rendimento para os seus treinos.

Além de reduzir a fadiga, auxilia no período de recuperação e diminui o risco de lesões. Em síntese, quem não se alimenta bem e de forma estratégica corre o risco de prejudicar a recuperação muscular após os exercícios. Também tem a possibilidade de desenvolver deficiências nutricionais.

Eai, tu está seguindo uma boa alimentação em conjunto com os treinos?



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Está esperando o que? Vem pra BIO!