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Sou professora de Educação física e Personal Trainer. Trabalho com atendimento personalizado e grupos para pessoas que buscam SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA!

A CPaz Treinamento Funcional é uma sala confortável e completa, onde os treinos são realizados com horário marcado e o atendimento é feito para pequenos grupos ou individual. Os programas são planejados conforme os objetivos de cada um, com alongamentos, exercícios de treinamento funcional e atividades aeróbicas. A metodologia de trabalho aliada a um ambiente adequado torna os treinos,além de personalizados, agradáveis e descontraídos. Essa página foi criada para ajudar, motivar e tirar as dúvidas de alunos, amigos... em relação a treinos e exercícios, de uma forma bem informal e prática. Trabalho com atendimento personalizado para pessoas que buscam SAÚDE e QUALIDADE DE VIDA! Fique à vontade para mandar suas dúvidas e sugestões, essa troca é super importante. Se preferir, mande email para: [email protected]

30/09/2026

O poder das mini tarefas…

O quanto antes tu entender a importância de cumprir as mini tarefas que tu mesma estipulou, mas fácil e prática será a tua vida.

Organiza, programa e cumpre!

22/09/2026

A 1ª etapa já foi!

Fizemos a BASE, praticamos e fortalecemos os bons hábitos, sem restrição, aprendendo e entendendo o que funciona a longo prazo.

E agora é hora de continuar.

As 2 próximas etapas do Projeto Verão 31 Dias já estão abertas para compra.

A segunda etapa chega para ser um pouco mais desafiadora e tem duração de 10 dias.
Vamos nos proibir um pouco mais, sem loucuras, mas aumentando o déficit calórico e os resultados.

Faltam 26 dias para começar a 2ª etapa. Se tu entrar logo no projeto, terá acesso aos vídeos da 1ª etapa e ainda dá tempo de praticar e construir essa base, para chegar no dia 18/10 atualizada e pronta.

📅 2ª etapa: 18/10 a 28/10
📅 3ª etapa: 21/11 a 28/11

Acompanhamento por um grupo de WhatsApp e todos os vídeos explicativos dentro de uma plataforma para tu assistir a hora que ficar melhor.

Faltam 95 dias para o NATAL… Ainda dá tempo de construir um corpo mais forte, mais magro e mais bonito.

Esse ano você vai escolher a roupa que quer usar no Ano novo ou a roupa que vai te escolher (pq é só o que serve)?

Link na BIO e nos destaques.

19/09/2026

Primeiros 18km da vida 🙏

Mais uma semana completa de treinos.

Semana 8/12

Seguimos com muito desconforto no processo e muita alegria no final de cada treino.

BNK Runner | Grupo de Corrida Christian Norte

15/09/2026

Fazendo a minha parte, na hora que deu, no tempo que deu, com o material que eu tinha.

Foi o melhor que deu e foi bem feito ✅

3 séries de 12 repetições de cada :

- Avião
- Afundo isométrico com ativação de panturrilha
- Passada Lateral
- Agachamento isométrico no disco
- Elevação de quadril unilateral com pé no disco
- 45” Adutor isométrico com disco
- Búlgaro
- Panturrilha unilateral + bilateral
- Agachamento unilateral no disco isométrico

Simples e MUITO efetivo.

14/09/2026

Mais uma semana ✅

Semana 7/12 do meu ciclo para a minha primeira MEIA maratona.

Falta pouco 😅

08/09/2026

Teu corpo e a tua saúde é MUITO mais importante que o teu trabalho.

Tenha responsabilidade com eles.

Endereço

Avenida Guaíba 95/Vila Assunção
Porto Alegre, RS
91760-740

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 22:00
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Sexta-feira	07:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 12:00
Domingo	10:00 - 13:00

Telefone

+5551981735654

Site

http://www.carolpazpersonal.com.br/

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