Studio Personal Ana Paula Marroni

Segura mais essa “barra” nas costas, faz teu agachamento do dia, e bora comemorar mais um dia da mulher com toda a garra e disposição que tens 💪🏼🙌🏽❤️
Parabéns para nós mulheres!

Queridos alunos, queremos informar que entre os dias 26 de Fevereiro e 1 de Março, o studio e CT estarão fechados.

Mas não fiquem tristes, dia 2 de março estaremos de volta cheios de energia (em alguns horários pré agendados)!

*alguns professores ainda estão de férias nessa semana!

Um bom feriado a todos, se cuidem e divirtam-se.
Beijos da Ana e toda Equipe!!

Nada como uma sexta de primavera pra animar as coisas por aqui! 😊💪

Aquele exercício lindo que a gente ama! ❤ Consciência corporal, alinhamento e respiração... Equilíbrio perfeito! .garbin



Treino Personalizado!

Objetivos e metas 🙌💪



A nossa, sempre foi promover saúde e qualidade de vida para nossos alunos, de uma forma leve, em um ambiente saudável e prazeroso de estar...
Mas quando aquela dor não existe mais, quando os exercícios mais difíceis já foram superados e quando o resultado aparece de bônus, lindo assim no espelho É MELHOR AINDA!!! 😉👏👏👏



Parabénsss por tua dedicação e comprometimento! Grata pelo carinho e confiança em nosso trabalho! Professor

Vem novidades por aí... os próximos dias prometem! 💪🙌🏋️‍♀️

Trabalhar em equipe é unir várias formas de pensar para um só objetivo!

Hoje queremos te apresentar nossa Nutricionista do Esporte!
Alexandra Vieira
Isso mesmo, no Studio Marroni você encontra tudo que precisa para uma vida mais saudável e equilibrada. 🙌🤗


Dá uma olhada no currículo top dessa queridona e mega profissional:

Graduada em Nutrição - PUCRS
Especialista em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico - UNISINOS
Especialista em Fisiologia do Exercício - UFRGS
Mestre em Ciências do Movimento Humano - UFRGS
Doutoranda em Ciências do Movimento Humano - UFRGS



Entre em contato e agende sua consulta! Não é para o verão, é para a vida! 😉

Ontem a equipe do Jornal Correio do Povo acompanhou um pouco dos nossos atendimentos personalizados e individuais aqui no Studio! 😉🤗
Da uma olhada nos clicks legais que eles fizeram 👉 Passa pro lado!
souza



Com todo cuidado e proteção necessários, estamos atendendo nossos alunos de forma on-line ou presencial!
Vem treinar você também! Agende uma aula experimental 💪🏋️‍♀️

Com muita alegria e cautela damos essa ótima notícia! 🙌🏋️‍♀️
Reabertura do nosso espaço com treino individualizado para aqueles que gostariam de voltar as aulas presenciais nesse momento.
Seguimos também com os treinos online!
Trabalhamos promovendo saúde e qualidade de vida, respeitando todas as normas de segurança, nossa equipe está 100% engajada em proteje-los com o melhor atendimento possível.

Como irá funcionar os atendimentos no Studio:
- USO de MÁSCARAS para todos, iremos disponibilizar máscara descartável, mais leve para o exercício.
- ENTRADA APENAS pela PORTA DO MEIO, onde será feita HIGIENIZAÇÃO das mãos e temperatura corporal, com termômetro eletrônico à distância. Caso seja apontada uma temperatura superior a 37.8°C, não será autorizada entrada.
- Caso apresente algum sintoma de tosse ou resfriado (febre, dor de garganta, dor no corpo) cancele seu atendimento.
- Acesso ao CT e sala grama apenas sem calçados.
- LEVE sua GARRAFA com ÁGUA e TOALHA.
- Evite usar o banheiro do Studio.
- Os atendimentos serão individuais, de 40 a 50 min.
- Procure chegar apenas no seu horário de treino agendado.
- Não GUARDE nenhum MATERIAL do seu treino antes da higienização.

💭Oxigene esta ideia!⁣
⁣
⚜️O exercício dos músculos requer abundante suprimento de oxigênio. Diante disso, o desempenho físico eficaz demanda uma respiração mais profunda. No entanto, muitas pessoas não relaciona essa ação ao melhor desempenho mental. Vamos conhecer os benefícios da respiração profunda!⁣
⁣
✨Quando você está sentado interagindo socialmente ou assistindo TV, a saturação do oxigênio sanguíneo baixa para menos de 95%. Isso pode ocorrer mesmo que os pulmões estejam sadios, pois a respiração superficial está associada à postura inadequada. Baixos níveis do oxigênio sanguíneo tem consequências adversas sobre o humor e outros aspectos.⁣
⁣
♦️A revista científica The Lancet determinou o efeito da frequência respiratória sobre a saturação de oxigênio no sangue. Obtiveram como resultado que os níveis ideais de oxigênio só são alcançados com 3 a 6 respirações por minuto. Nesse caso, para evitar a falta de ar, é necessário que as inspirações sejam mais profundas.⁣
⁣
📎Considerando que parece pouco realista manter 3 reputações por minuto, durante um dia de atividades normais, o Dr. Bernardi, principal autor do estudo, orienta que sejam feitas 6 respirações lentas e profundas por minuto durante 1 hora diariamente. Isso colabora para o bom nível de oxigênio sanguíneo durante o exercício, como também ao decorrer do dia. Mesmo em pacientes com doenças cardíacas é possível observar a melhora na tolerância ao exercício o que pode ser acrescentado a outras formas de tratamento.⁣
⁣
👉🏻No início, é necessário o uso do relógio para marcar a inspiração profunda a cada 10 segundos. Depois de pouco tempo ela se torna automática.⁣
⁣
👉🏻É importante manter a postura adequada, especialmente as pessoas que estão deprimidas ou que estão sob efeito do estresse. O esforço para realizar 6 respirações profundas por minuto, usando essa técnica durante as sessões de exercício físico ou ao decorrer do dia, contribui para o bem-estar físico e psicológico.⁣
⁣
🗣️| Deixe seu depoimento nos comentários.⁣⁣
⁣⁣
❤️| Clique 2X no post se você gostou.⁣⁣
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💬 | Marque nos comentários amigos e familiares. ⁣
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🚀| Clique no aviãozinho para compartilhar.⁣
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📎Considerando que parece pouco realista manter 3 reputações por minuto, durante um dia de atividades normais, o Dr. Bernardi, principal autor do estudo, orienta que sejam feitas 6 respirações lentas e profundas por minuto durante 1 hora diariamente. Isso colabora para o bom nível de oxigênio sanguíneo durante o exercício, como também ao decorrer do dia. Mesmo em pacientes com doenças cardíacas é possível observar a melhora na tolerância ao exercício o que pode ser acrescentado a outras formas de tratamento.⁣
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