16/03/2026
Durante muito tempo, a gestação foi associada ao repouso absoluto.
Hoje, a ciência mostra que, na ausência de contraindicações médicas, a prática de exercício físico orientado é segura e traz benefícios importantes para a saúde materna e fetal.
✔️ Melhora do condicionamento
✔️ Redução de dores
✔️ Controle de ansiedade
✔️ Melhor qualidade do sono
✔️ Preparação para o parto
✔️ Recuperação mais eficiente no pós-parto
A chave está na individualização, no acompanhamento profissional e no respeito aos limites de cada fase.
Aqui na MyPlanFem, a gestante é acompanhada com responsabilidade, conhecimento técnico e olhar atento.
Movimento é cuidado. 🤍
Se você está gestante e quer entender como treinar com segurança, fale com a gente.