Juliana Cassel - Centro de Treinamento Físico e Atividades Integradas.

LOW PRESSURE FITNESS!
Uma técnica cheia de benefícios aos praticantes!

Bom diaaaaa☀️
Cheio de energia, e com muita vontade de treinar💪🏽

Bom diaaaaa😃😃😃😃😃😃
E vaaaaaaaaai🚀

Sobre um amor muito grande…
Amor pela profissão!🧡✨

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O LIPÍDIO DO LEITE HUMANO QUE PROTEGE CONTRA A OBESIDADE — Um metabólito lipídico conhecido por 12,13-diHOME e encontrado no leite humano parece proteger os bebês da obesidade por estar envolvido com a quantidade de gordura marrom que faz o organismo gastar mais energia. É o que sugerem cientistas do Joslin Diabetes Center, nos Estados Unidos, em um artigo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Os autores dizem mais: exercícios físicos praticados pela mãe podem catapultar os teores dessa substância no leite. Eles acompanharam 58 mulheres e suas crianças no período de 2015 a 2019. Os pequenos passavam por uma série de exames, inclusive antropométricos, a cada seis meses. Já as mães cediam amostras de seu leite para diversas análises. Quanto mais 12,13-diHOME era encontrado no leite materno, mais gordura marrom existia no corpo do pequeno alimentado com ele. Na sequência, um grupo de apenas 16 mães foi convidado a fazer exercícios físicos por 90 minutos para que os pesquisadores investigassem a suspeita de que isso aumentaria a quantidade do metabólito, o que de fato aconteceu. Segundo eles, há muito tempo se associa o aleitamento materno à prevenção da obesidade infantil, mas os achados às vezes são controversos. Os supostos efeitos protetores do leite humano acabam não sendo tão evidentes em alguns casos e isso vinha sendo atribuído a fatores como status socio-econômico e grau de escolaridade materno. Esse trabalho, porém, aponta que a grande diferença pode estar na composição do leite, isso sim. Mulheres que levam um estilo de vida ativo, por exemplo, dariam doses extras de 12,13-diHOME aos seus bebês. Coincidência ou não, essas mães que são fisicamente muito ativas costumam pertencer a classes menos vulneráveis. Aqui está o DOI: 10.1210/clinem/dgaa799

Feliz dia do Amigo✨❣️

Avaliação funcional juntamente com a avaliação física é gratuita e realizada periodicamente em nossos alunos.

O que é avaliação física?
Nesse tipo de avaliação conseguimos ver em números como está a saúde de cada aluno, % de gordura, circunferências, toda questão numérica. E essa avaliação é periodica para acompanhamento da evolução dos alunos.

O que é avaliação funcional?

Avaliação funcional é composta por exercícios que foram pensados para identificar se as articulações estão saudáveis em relação mobilidade e estabilidade.

Importância da avaliação funcional é que a partir dela conseguimos pontuar como é a estrutura articular de cada aluno, com ela estruturamos o treinamento personalizado respeitando a individualidade de cada um, prevenindo lesões, e se já existir alguma lesão conseguimos identificar o que causou esse desequilíbrio.

Gostaria de conhecer nosso trabalho?

Nos chama aqui e agendamos sua aula experimental gratuita!

Nosso melhor exercício é cuidar de você!

Que o LPF é uma excelente ferramenta para a recuperação da Diástase isso já sabemos...
A prática correta do método favorece a recuperação da Diástase pela combinação de alguns fatores :

1- Regeneração das lâminas fasciais da linha Alba;

2- Recuperação do tônus do Transverso Abdominal;

3- Regulação das pressões intra-cavitárias.

➡️Durante a execução correta do LPF acontece uma tração excêntrica , ou seja , o tecido conjuntivo é submetido a um estiramento . Esta tração excêntrica estimula a produção de colágeno , contribuindo assim para a regeneração do tecido que sofreu alteração em sua integridade tensional , possibilitando a reaproximação inter-retos e fechamento da Diástase .

➡️Vale lembrar que a ativação dos músculos profundos como o transverso do abdomen é fundamental para a recuperação da Diástase e possui uma importante função
na estabilidade lombo-pélvica e acinturamento .

A linha Alba é uma estrutura fascial continua com as lâminas posteriores e anteriores do reto abdominal que por sua vez continua até os músculos transverso abdominal e oblíquos ( van Wingerden et al, 2020 ) .

➡️ Além disso , o trabalho correto nos músculos profundos contribui para a regulação das pressões intra-cavitárias o que é essencial para uma melhor adaptabilidade da parede abdominal .

LPF é treinamento postural e respiratório, utilizando o conhecimento das rotas fasciais proporcionado a regulação do tônus basal e a normalização da PIA ( pressão intra-abdominal ).
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Uma maior ativação dos músculos do CORE, com pauta postural e respiratória.

Além da resposta estéticas na faixa abdominal com a melhora do tônus dos músculos abdominais e redução de circunferência abdominal a prática REGULAR do método promove outros benefícios : ​

✅ Reeducação postural;
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✅Melhora das dores na coluna;
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✅Melhora o funcionamento do intestino;

✅ Melhora respiratória;
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✅Melhora o desempenho esportivo;
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✅Recuperação pavimento pélvico;
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✅ Acelera a recuperação pós - parto ( promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos);

✅ Melhora da função sexual;

Entre outros benefícios!
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Os exercícios físicos estão em evidência e a grande maioria das pessoas já conhecem grande importância.

➡️O que vem acontecendo, que é muito preocupante, é a prática de exercícios sem acompanhamento, ou seja, sem um olhar profissional qualificado e capacitado para que ocorra uma prática segura, com isso tem surgido muitos problemas ortopédicos. Exercícios sendo executados de forma errada, sem ativação articular, o que é um grande risco para a saúde ortopédica.

➡️O Exercício deve ser prescrito por profissionais capacitados e devem ser acompanhados com um olhar muito cuidadoso durante sua execução!

⚠️PRATIQUE EXERCÍCIO FÍSICO COM SEGURANÇA!
EVITE LESÕES E PROBLEMAS ORTOPÉDICOS!

"Nosso Melhor Exercício é Cuidar de Você"

A sua saúde em primeiro lugar!!!

"Nosso Melhor Exercício é Cuidar de Você"

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