Santo Forte Fitness

Por aqui o ano já começou a mil — até o Brad Pitt veio treinar na Santo Forte Fitness! 💪🏼📽️💙🏋🏻‍♀️
E vocês, começam quando? A gente já começou 💦

Na última sexta-feira, 05/12, a família Santo Forte se reuniu com os alunos para celebrar mais um ano de histórias, treinos, evolução e parceria.
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Nosso encontro aconteceu no Fuga Bar e foi marcado por muita dança, cantoria de pagode, risadas, amizade e momentos que vamos guardar com carinho.
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Ficamos imensamente felizes por encerrar 2025 ao lado de vocês — nossa comunidade que faz tudo ganhar sentido.
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Que venha 2026!
Esperamos vocês para construirmos juntos mais um ano lindo, forte e próspero.
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Com carinho,
Família Santo Forte 💙

Chegamos na metade de outubro, e não poderíamos deixar de falar sobre essa causa tão importante.
🎀O Outubro Rosa é o mês de conscientização sobre o Câncer de Mama e é muito importante que todas façam sua parte.
🩷Realizem suas consultas regulares, seus exames preventivos e mantenham seus hábitos saudáveis.
🌹Pratique o AUTOCUIDADO. Estamos juntas nessa!

Hoje, dia 1º de Setembro, é um dia dedicado àqueles que fazem de sua principal motivação, promover saúde, bem-estar e qualidade de vida através do movimento 💪🏼🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♂️🚴‍♂️🏋🏻‍♀️💙

🏋🏻‍♀️ Hoje é Dia Mundial da Atividade Física e vamos falar um pouco da diferença entre a denominação de atividade física e exercício físico.
▪️ ATIVIDADES FÍSICAS são aqueles movimentos corporais que promovem um gasto energético maior que o repouso.
▪️ EXERCÍCIOS FÍSICOS são planejados e estruturados com um objetivo, como os realizados nas academias.
❗Lembramos que a OMS (Organização Mundial da Saúde) indica a realização de 150 a 300 minutos de atividade aeróbica moderada por semana para todos os adultos, e uma média de 60 minutos de atividade física aeróbica moderada por dia para crianças e adolescentes.
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Confraternização da Família Santo Forte💙🌞💪🏼

O exercício físico é muito importante para nossa saúde física e mental. Para isso, ter ajuda de um profissional capacitado é de suma importância na prática, seja on line ou presencial, tenha um educador físico para “chamar de seu”.
Feliz dia do “só mais uma repetição, bora!”
Com carinho, Família Santo Forte! 💙

Feliz Páscoa! Que seja um dia abençoado e cheio de amor.